练舞蹈背疼怎么办,我建议你先做背部肌肉练习再倒立冲洗腰部
平时不用天天练拉筋，也可以练点别的，一起学习,后来我练了鞭刑,我建议你在下腰之前先热身，比如做背部肌肉的练习，倒立，冲洗腰部，避免肌肉拉伤，这也是练习腰部柔软度的辅助练习,平时可以练习向前弯腰，闲着没事就拉脚背和手指,对于你的背痛，你可以我也十年没练了,练完了，疼是真的疼。1、跳舞脚背疼,怎么回事?刚开始学的时候遇到这种情况很正常。应该是拉伸肌肉和腿筋造成的。就像你出去爬山回来，腿脚疼了很久，需要一个过程。训练久了，习惯了就好了。跳舞或穿高跟鞋时，重心在前脚掌上，重心在前脚掌上。那是你拉伸的地方，所以很疼...
更新时间：2023-02-14标签： 练舞蹈背疼怎么办背疼倒立腰部冲洗背部 全文阅读