扣舞怎么扣，扣扣炫舞里怎样复制

本文目录一览

1，扣扣炫舞里怎样复制
2，扣篮怎么好扣
3，谁能给我林俊杰全段扣扣舞教学视频
4，街篮扣篮怎么扣
5，怎么扣篮
6，正确的扣篮方法

1，扣扣炫舞里怎样复制

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扣扣炫舞里怎样复制

2，扣篮怎么好扣

抓住球爆扣哦..

扣篮怎么好扣

3，谁能给我林俊杰全段扣扣舞教学视频

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谁能给我林俊杰全段扣扣舞教学视频

4，街篮扣篮怎么扣

在2分区域内 PF买自由可以随便扣.

如果是PF的话买技能有个自由关蓝如果还是F的话那是随即出的

5，怎么扣篮

扣篮需要三个条件： 1 足够的弹跳，要超过篮圈一手左右吧。如果你先天弹跳很好的话，那这个条件你就算具备了。如果不好呢，可以去练习一下，带沙袋长跑或者蛙跳之类的都可以，记住别过量，不然腿会疼的。但是一定要坚持练。 2 你的手感要足够好，扣篮不一定要手抓的住球才可以，但是一定要让球停在手上（单手拿球情况），很多人在单手举起篮球的时候那个球就会掉了，但是高手一般都不掉，因为他们的手感绝对好，手感怎么练习呢？平时的时候多运球，多上篮，多投篮，慢慢的，你的球就不会离手了。 3 扣篮当然需要助跑的，所以一定要会三步上篮才行，虽然好多人都会三步上篮，但是扣篮的时候需要一个协调的，平时多练一下吧。如果弹跳足够好的也可以双手篮下扣篮不用跑的，但是那样观赏性肯定不强。

6，正确的扣篮方法

扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里．　　运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

想扣篮,首先要练弹跳吧..如何提高你的弹跳力。如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：< p> 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

双脚起跳？那就双手吧单手双脚起跳你不感觉很别扭么！还有持球跟不持球毕竟是两码事什么过筐一手指就能扣的把戏假的扣篮看似很简单其实那也是门技术·· 首先你手要能拿住球·· 拿不住球你怎么放？说是扣篮其实就是把篮球放进篮筐里罢了· 说难也难说简单也简单

第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

大风车

如果你跳得足够高，你可以选择双手灌篮，这样有很大的成功率假如你刚刚能够扣篮，可以五指尽量张开，包住篮球，扣篮时手臂甩动不要过大，利用跑动中的惯性，把球扣进篮筐