舞蹈侧空翻怎么过，侧空翻怎么弄

本文目录一览

1，侧空翻怎么弄
2，怎样练好侧空翻
3，怎么练侧空翻
4，怎么做侧空翻
5，侧空翻怎么翻要哪些技巧
6，侧空团身翻怎么练啊

1，侧空翻怎么弄

侧空翻前要注意左腿蹬地要用力，左肩和头部要快收，双腿要摆起来；翻的时候要注意不能往远处扯，落地时右脚先着地、屈膝，然后是左脚落地，右脚直立。

侧空翻怎么弄

2，怎样练好侧空翻

侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了祝你早日练成

怎样练好侧空翻

3，怎么练侧空翻

学习侧手翻后~最好使用跳板~脚噔在跳板上~同时侧倒身~后腿用力甩~落地用脚尖先着地

第一，学会侧空翻你要从侧手翻练起。但是据你的意思，你已经学会单手了。基础不错。第二，继续打单手侧手翻，一定要熟练。注意！！！你要注意你的触地手的力度，可能一开始你很用力，你要逐渐学会减轻推地的力量，直到最后不用力。好了差不多了。（其中过程不再细说，你要把胳膊尽量伸直，为下一步打基础）第三，打侧手翻得过程曲臂，因为你已经熟练地找到了你的旋转点（你用手撑地手翻时候的身体的中心），把手放在脑袋上保护，控制自己不要去触地。第四补充！！！！！！！！！！------a：助跑后摆腿要快。b：头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头。

怎么练侧空翻

4，怎么做侧空翻

首先先练好.需要甩腿的速度. 练好甩顶进行试翻时身体朝正斜上看.登腿朝上登.视朝正斜上. 腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会. 练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``

首先你别说空翻,先说腰力和腿力做空翻没有腰力和腿力,你想想可能吗?练腰力做好办法仰卧起坐每天做2次.建议早上和晚上时候做每次做到觉得腰酸的不行了为止坚持半个月左右腰力过空翻就差不多了腿力下蹲蛙跳,自己计划着做,然后在说空翻侧空翻基本3大要素 1.先助跑,翻的时候,找到腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去先2只手翻.身体在空中还是倒立的样子就把手放了靠腰力带 (我开始练的时候就是这样的,现在可以原地靠腰力侧.前空翻)

5，侧空翻怎么翻要哪些技巧

侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快，在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。右腿摆腿很重要，要有力量和速度，左腿自然跟上，空中两腿成横叉，两腿要打开才漂亮，注意要绷脚背，和多人在走的时候不注意绷脚背，姿势就不漂亮。腿落地时要提右侧腰，先落由腿左腿自然跟着下，手夹耳朵起。注意在空中要吸住一口气，不要吐气，也就是一口气的时间过去。

侧空翻是现代表演武术体系中 5项腾空之一。（侧空翻，旋风脚，腾空飞脚，外摆莲，旋子）侧空翻难度并不高。技巧：弹跳力要求不是太高，主要对转身速度的要求。练习方式：侧手翻，1：起脚点和落脚点的距离越近越好，半途中头下脚上的时候，用力落推，加快落地速度，减少空中逗留时间。每天勤加练习。一个礼拜就差不多。

侧空翻就是蛮子！虎跳是侧手翻！如果要学侧空翻，先把侧手翻练好，下来侧手翻加鱼跃，在找个老师帮忙抄功！没多少时间可以了！如果说要技巧，就是腰部力量还有腿部力量，很多个方面，慢慢练习！

舞蹈女子毯子功里木有叫侧空翻的技巧.......男子毯子功里貌似也木有吖........我就不太肯定如果你是MM能给个专业名称或者视频连接？我不太确定你问的是男技巧还是女技巧，是虎跳还是蛮子？

多练练

6，侧空团身翻怎么练啊

首先你要多看团侧的视频掌握你认为正确的动作原理和要领然后在尝试最好找沙坑或草地如果你没基础我直接告诉你怎么练也没用这样吧我告诉你个诀窍我用这个诀窍教会了至少5个人团侧你找来一张桌子（当然有体操垫最好）然后找个小垫子放桌子上或者用被子铺在桌子上，反正让桌子软一些就行！然后助跑归去用团身侧空地方法从桌子上用背滚过去，这样不会摔的不用怕你会发现团身侧空翻就是这样翻的只不过没有桌子，你慢慢练熟悉了后感觉可以从桌子上翻过去了就差不多了，可以撤掉桌子了主要是你掌握了这个发力的要领就行翻空翻没有腰力是不行的建议你仰卧起坐每天做2次.建议早上和晚上时候做每次做到觉得腰酸的不行了为止侧空翻基本3大要素1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了祝你早日练成侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。

你好！你侧空翻是试着把脚抱起来，慢慢练习。打字不易，采纳哦！