自己在家怎么学软功，一个人在家怎么练柔术
一个人在家怎么练柔术2，怎样练软功的基本功急3，怎么在家里压软度压腿4，11岁男孩自己在家练软功怎样练5，怎样练软功柔术男生11岁6，在家如何练柔术实际方法有一个人帮急1，一个人在家怎么练柔术自己练不科学也很容易受伤，找老师比较好，一个人真的要练的话，就对自己狠一点，那些东西压自己，比如劈叉做事情啊之类的2，怎样练软功的基本功急柔韧练习要点首先要充分热身，满头大汗时练习最好。方法是先拉压，分静力拉和动力拉，静力拉就是保持姿势不动尽量坚持，动力的都懂。然后是踢腿、涮腰、腾空分腿等等。后面的比前面的拉压效...
更新时间：2025-05-08标签： 自己在家怎么软功自己在家怎么学软功 全文阅读