舞蹈大腿拉伤怎么恢复，大腿肌肉拉伤怎么办医生你好我的大腿跳舞时又些肌肉拉伤应该

来源：整理时间：2025-05-20 01:38:57 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，大腿肌肉拉伤怎么办医生你好我的大腿跳舞时又些肌肉拉伤应该
2，舞蹈课腿拉伤筋了怎么办
3，大腿蛙跳时拉伤了有没有好的恢复办法
4，跳舞时腿给拉伤的厉害怎样治

1，大腿肌肉拉伤怎么办医生你好我的大腿跳舞时又些肌肉拉伤应该

我这两天大腿肌肉也拉伤了，只能多休息，不要做剧烈运动，慢慢调理

肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。甘肃白银

使用活血化瘀、消炎止痛的牵草堂月板膏涂抹一下就好。

大腿肌肉拉伤怎么办医生你好我的大腿跳舞时又些肌肉拉伤应该

2，舞蹈课腿拉伤筋了怎么办

直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。

我以前也这样过，你的腿拉上了就不要在做什么剧烈运动了，最好也不要再上专业课，好好的养养，你要是想让他好的快一点那你也可以试试针灸

不是，先保养，然后好好锻炼

舞蹈课腿拉伤筋了怎么办

3，大腿蛙跳时拉伤了有没有好的恢复办法

不用很麻烦的，拉伤是你缺乏锻炼，只要修养3~4天就好了。多吃点鸡蛋，补充一些蛋白质会加快修复的。只是拉伤没什么，不要听别人瞎说

肌肉拉伤用骨伤药治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。

拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。祝你早日康复（ 0 o 0 ）

可能韧带伤了，涂点药油吧。

四楼残阳破晓SDU 说的对, 锻炼要循序渐进每天多活动几次比什么药物效果都好

大腿蛙跳时拉伤了有没有好的恢复办法

4，跳舞时腿给拉伤的厉害怎样治

应该就是韧带拉伤了韧带拉伤你要注意下休息，最近不要太过分的压腿，多踢踢腿，再训练前一定要做好热身防止再次受伤，其实医院去了也不是很大的用处的，因为不是骨头受伤，这样的一般也就是给你点膏药什么的。大约的话需要两个星期，你循序渐进的恢复着，也不能不运动，韧带就像皮筋一样伸缩的。还有云南白药有种吃的胶囊，有很好的活血化瘀的作用。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。预防肌肉拉伤不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。不增加伤处的负担。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。绕过伤处锻炼采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。参考资料: http://www.xh39.com查询网址: http://dlt.zoosnet.net/lr/chat.aspx?from=dlt36061037