谢谢你手语舞分解动作讲解完整版，谢谢你手语舞视频在OPPO手机里可以播放的 3gp格式最好

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本文目录一览

1，谢谢你手语舞视频在OPPO手机里可以播放的 3gp格式最好
2，感谢一路上有你的手语怎么说话
3，12006x2008要讲解一步一步的讲解谢谢你
4，感恩妈妈的手语怎么打
5，感恩的心手语分解动作
6，影响网球运动底线技术稳定性因素分析要求2500字求资源谢谢

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2，感谢一路上有你的手语怎么说话

一一手身出食指，其余四指弯曲。路双手侧伸，掌心相对，相距尺余，向前方伸出，表示笔直的大路上一手伸食指向上指。有一手拇、食指伸直，拇指不动，食指弯动几下。你一手食指指向对方。

手语舞是一种特别的舞蹈形式，它可以用优美的手势传递我们的感情。通过集体教学的形式，让同学们怀着一颗感恩的心，学习对关爱自己的人表达感谢

感谢一路上有你的手语怎么说话

3，12006x2008要讲解一步一步的讲解谢谢你

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原式=（1/2）*[1/2-1/4+1/4-1/6+1/6-1/8+...+1/2006-1/2008] =（1/2）*（1/2-1/2008） =1-1/4016 =4015/4016 （1/2表示2分之1，最后结果是4016分之4015）

12006x2008要讲解一步一步的讲解谢谢你

4，感恩妈妈的手语怎么打

“感恩的心”手语舞分解动作前奏音乐响起: 手牵手, 身体左右轻摆动.我来自偶然: 右手手心向上, 于腰前由左往右平伸, 再换左手, 由右往左平伸.像一颗 : 右手食指比1, 由左往右平伸.尘土 : 双手手指捏起, 从两眼前往两旁分开, 手指要上下捏合再轻开.有谁看出 : 左手食指和拇指圈圆比3, 到左眼前; 再换右手同前.我的脆弱 : 右手掌由下放到左肩, 再换左手; 两手交叉于胸前.我来自何方: 同我来自偶然我情归 : 两手由腰右到左下而上划一个圆.何处 : 两手手心向上, 于腰前往左右分开.谁在 : 两手手心向上, 于两耳旁上提一下.下一刻 : 右手食指比1, 由右往左下指.呼唤我: 两手分放于嘴旁, 身体往右上做呼喊状, 再往左呼喊.天地虽宽,: 右手食指比1, 往上指, 再往下指;这条路却难走: 两手心相向, 由腰前往前伸; 再右手比2, 手指由左往右走.我看遍这人间: 同有谁看出.坎坷: 左手握拳, 往右肩槌两下.辛苦: 右手握拳, 往左肩槌两下.我还有: 两手交叉于胸前.多少爱: 左手握拳, 右手在上转圆.我还有: 两手交叉于胸前.多少泪: 两手手心向脸, 由脸前往下抖下.要苍天知道, 我不能: 两手交叉于胸前, 再右手食指比1, 往上指.输: 两手交叉于头上, 左右轻摆动.感恩的心: 两手圈成心形于左胸前.感谢有你: 同我来自偶然伴我: 两手交叉于胸前.一生: 右手食指比1, 由左往右平伸.让我有勇气: 双手握拳弯曲在两旁, 要比头高些.做我自己: 双手握拳拇指直立, 比向肩前.感恩的心: 两手圈成心形于左胸前.感谢命运: 同我来自偶然花开花落: 左手指张开, 由腰旁抖上伸直, 贴耳.我一样: 右手指张开, 由腰旁抖上伸直, 贴耳.会珍惜: 双手手指张开, 往下划圆, 成兰花指交叉至胸前.间奏: 1. 右手握拳上举, 贴耳后张开手指, 再往右划下至身旁2. 左手握拳上举, 贴耳后张开手指, 再往左划下至身旁尾奏: 左脚先往前走三步, 再左脚往右转向后面, 背向舞台.双脚与肩同宽站立, 右手往上伸直贴耳, 张开手指, 再往右慢慢划下至身旁.

5，感恩的心手语分解动作

手语舞如下：前奏音乐响起：手牵手，身体左右轻摆动。我来自偶然：右手放在胸前，然后手心向上，于腰前由左往右平伸。像一颗：右手食指比1，由右往左平伸。尘土：右手手指捏起，手指要上下捏合再轻开。有谁看出：右手手指尖向向上伸直，然后右手手心向下放在额前。我的脆弱：右手掌放置于胸前，然后两手并拢放在脑袋左边，身子向左倾斜，两腿弯曲。我来自何方：同我来自偶然。我情归何处 :：左手放在胸前，然后手心向上，于腰前由右往左平伸。谁在：右手手指尖向上伸直。下一刻：右手手指尖向下伸直。呼唤我：两手分放于嘴旁，身体往上做呼喊状，然后两手重叠于胸前。天地虽宽：右手食指比1，往上指，再往下指，两手心相向，由腰前往前伸；这条路却难走：再原状右手比2，手指由左往右走。我看遍这人间：同有谁看出。坎坷辛苦：两手上下拍打，同时身体从右向左转。我还有：右手于胸前。多少爱：左手升直，右手在上转圆。我还有：同我还有。多少泪：两手手心向脸比“1”，由脸前往下抖下。要苍天知道：右手食指比1，往上指3次。我不能输：右手放置于胸前，然后两手交叉挥舞，再两手握拳，举在脑袋两旁。感恩的心：两手并拢于胸前，然后两手比心状于左腰前。感谢有你：两手并拢于胸前，两手手心向上，从里往外平伸。伴我：两手重叠于胸前。一生：右手食指比1，由左往右平伸。让我有勇气做我自己：两手握拳于脑袋两侧。感恩的心：两手并拢于胸前，然后两手比心状于左腰前。感谢命运：两手并拢于胸前，然后两手举过头顶，搭一个房子状。花开花落：按原状两手张开并落下。我依然：两手重叠于胸前。会珍惜：双手握拢，至下巴下。间奏： 1、右手握拳上举，贴耳后张开手指，再往右划下至身旁；2、左手握拳上举，贴耳后张开手指，再往左划下至身旁。尾奏：左脚先往前走三步，再左脚往右转向后面，背向舞台；双脚与肩同宽站立，右手往上伸直贴耳，张开手指，再往右慢慢划下至身旁。歌词如下：《感恩的心》-欧阳菲菲作词：陈乐融作曲：陈志远我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气做我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气做我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气做我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜关于《感恩的心》：手语歌《感恩的心》是歌手欧阳菲菲的代表作，歌中讲述了凄婉动人的故事。2006年有大陆著名歌手陈红翻唱再次走红。歌曲《感恩的心》是陈志远作曲、陈乐融作词的。感恩是构建和谐社会的基础，和谐社会离不开感恩，感恩教育应该从孩子抓起，因此《感恩的心》便应运而生。关于欧阳菲菲：欧阳菲菲，1949年9月10日出生于台湾省台北市，华语乐坛流行歌手。1970年，为日本东芝唱片公司赏识赴日加盟发展，1971年9月，凭借首张日语唱片《雨中徘徊》夺得新人奖。1972年，参加 NHK红白歌星大对抗，为第一个外国歌星参赛者。1982年，以日本歌曲《逝去的爱》获得全日本“唱片大赏最长畅销奖”与“有线组送大赏特别奖”。80年代末期欧阳菲菲就已经淡出歌坛。2003年，发行《欧阳菲菲All My FeiFei》新歌加精选。2004年，欧阳菲菲举行“目炫神迷演唱会”。2008年9月，推出单曲《雨中的纽约》。旅日歌星欧阳菲菲在日本歌坛创下的记录直到2011年才由韩国籍女歌手宝儿打破。

感恩的心　　前奏音乐响起: 手牵手, 身体左右轻摆动.　　我来自偶然: 右手手心向上, 于腰前由左往右平伸, 再换左手, 由右往左平伸.　　像一颗 : 右手食指比1, 由左往右平伸.　　尘土 : 双手手指捏起, 从两眼前往两旁分开, 手指要上下捏合再轻开.　　有谁看出 : 左手食指和拇指圈圆比3, 到左眼前; 再换右手同前.　　我的脆弱 : 右手掌由下放到左肩, 再换左手; 两手交叉于胸前.　　我来自何方: 同我来自偶然　　我情归 : 两手由腰右到左下而上划一个圆.　　何处 : 两手手心向上, 于腰前往左右分开.　　谁在 : 两手手心向上, 于两耳旁上提一下.　　下一刻 : 右手食指比1, 由右往左下指.　　呼唤我: 两手分放于嘴旁, 身体往右上做呼喊状, 再往左呼喊.　　天地虽宽,: 右手食指比1, 往上指, 再往下指;　　这条路却难走: 两手心相向, 由腰前往前伸; 再右手比2, 手指由左往右走.　　我看遍这人间: 同有谁看出.　　坎坷: 左手握拳, 往右肩槌两下.　　辛苦: 右手握拳, 往左肩槌两下.　　我还有: 两手交叉于胸前.　　多少爱: 左手握拳, 右手在上转圆.　　我还有: 两手交叉于胸前.　　多少泪: 两手手心向脸, 由脸前往下抖下.　　要苍天知道, 我不: 两手交叉于胸前, 再右手食指比1, 往上指.　　认输: 两手交叉于头上, 左右轻摆动.　　感恩的心: 两手圈成心形于左胸前.　　感谢有你: 同我来自偶然　　伴我: 两手交叉于胸前.　　一生: 右手食指比1, 由左往右平伸.　　让我有勇气: 双手握拳弯曲在两旁, 要比头高些.　　做我自己: 双手握拳拇指直立, 比向肩前.　　感恩的心: 两手圈成心形于左胸前.　　感谢命运: 同我来自偶然　　花开花落: 左手指张开, 由腰旁抖上伸直, 贴耳.　　我一样: 右手指张开, 由腰旁抖上伸直, 贴耳.　　会珍惜: 双手手指张开, 往下划圆, 成兰花指交叉至胸前.　　间奏: 1. 右手握拳上举, 贴耳后张开手指, 再往右划下至身旁　　2. 左手握拳上举, 贴耳后张开手指, 再往左划下至身旁　　尾奏: 左脚先往前走三步, 再左脚往右转向后面, 背向舞台.双脚与肩同宽站立, 右手往上伸直贴耳, 张开手指, 再往右慢慢划下至身旁.

歌曲：感恩的心歌手：欧阳菲菲专辑：感恩的心我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气作我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气作我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气作我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜这里可以下载最清楚的手语版感恩的心 http://www.illusy.net/article/show.php?id=594又发现一个感恩的心(手语mtv)下载地址！！！！！！！！！！！！！！进 www.ganen.cn （感恩网） “下载地址：http://yigong.c2000.cn/music/xin.rm 感恩的心" 手语舞分解工作详解前奏音乐响起: 手牵手, 身体左右轻摆动. 我来自偶然: 右手手心向上, 于腰前由左往右平伸, 再换左手, 由右往左平伸. 像一颗 : 右手食指比1, 由左往右平伸. 尘土 : 双手手指捏起, 从两眼前往两旁分开, 手指要上下捏合再轻开. 有谁看出 : 左手食指和拇指圈圆比3, 到左眼前; 再换右手同前. 我的脆弱 : 右手掌由下放到左肩, 再换左手; 两手交叉于胸前. 我来自何方: 同我来自偶然我情归 : 两手由腰右到左下而上划一个圆. 何处 : 两手手心向上, 于腰前往左右分开. 谁在 : 两手手心向上, 于两耳旁上提一下. 下一刻 : 右手食指比1, 由右往左下指. 呼唤我: 两手分放于嘴旁, 身体往右上做呼喊状, 再往左呼喊. 天地虽宽,: 右手食指比1, 往上指, 再往下指; 这条路却难走: 两手心相向, 由腰前往前伸; 再右手比2, 手指由左往右走. 我看遍这人间: 同有谁看出. 坎坷: 左手握拳, 往右肩槌两下. 辛苦: 右手握拳, 往左肩槌两下. 我还有: 两手交叉于胸前. 多少爱: 左手握拳, 右手在上转圆. 我还有: 两手交叉于胸前. 多少泪: 两手手心向脸, 由脸前往下抖下. 要苍天知道, 我不能: 两手交叉于胸前, 再右手食指比1, 往上指. 输: 两手交叉于头上, 左右轻摆动. 感恩的心: 两手圈成心形于左胸前. 感谢有你: 同我来自偶然伴我: 两手交叉于胸前. 一生: 右手食指比1, 由左往右平伸. 让我有勇气: 双手握拳弯曲在两旁, 要比头高些. 做我自己: 双手握拳拇指直立, 比向肩前. 感恩的心: 两手圈成心形于左胸前. 感谢命运: 同我来自偶然花开花落: 左手指张开, 由腰旁抖上伸直, 贴耳. 我一样: 右手指张开, 由腰旁抖上伸直, 贴耳. 会珍惜: 双手手指张开, 往下划圆, 成兰花指交叉至胸前. 间奏: 1. 右手握拳上举, 贴耳后张开手指, 再往右划下至身旁 2. 左手握拳上举, 贴耳后张开手指, 再往左划下至身旁尾奏: 左脚先往前走三步, 再左脚往右转向后面, 背向舞台.双脚与肩同宽站立, 右手往上伸直贴耳, 张开手指, 再往右慢慢划下至身旁

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阶段一：球感培养在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。目标：连续颠球50次。练习二：拍球向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。目标：连续颠球50次。练习三：近距离弹球从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。目标：连续击打30个来回。阶段二：近距离对打以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。正手动作握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。拉拍：将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。站位：在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。反手动作握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。击球点：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。要领手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。腿：仔细调整自己的位置。练习一,近距离对打双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。目标：能够对打30个来回不失误。练习二，近距离斜线对打方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。目标：能够对打30个来回不失误。练习三，近距离跑动对打这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。送球方将球打给接球方（打直线），接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。目标：一方能跑动10个来回不失误。阶段三：远距离对打同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。要领1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。 2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。 3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。 4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。打球时与雷区的距离大多数球员会呆在底线后1米左右的地方，但只要稍稍向前移动一下站位，就可以让自己的反击更快，留给对手的反应时间更短。跨进底线十几厘米练习打来回球，能有效提高你脚步移动、引拍准备和打快球时的技巧。阿加西和罗迪克在练球的时候就经常呆在这一区域，等他们在比赛中发现有短球出现机会的时候，便会毫不犹豫地跨步上前发起进攻。下次你在球场上练习的时候，不妨和同伴进行下面的训练：两人都站在底线之内打落地球，谁先拿到10分谁赢，然后两人都退回到底线之后继续另一组比赛。在训练过程中注意自己在不同位置上击球时击球动作有何不同。给自己更多的时间来设想一下上步击球该如何打，抢前点击球该如何实现。首先要有场地。1、要有自己的网球社团，建立起自己的网球协会，招收会员，这样有利于定期开展活动，且能够收取一定的费用以维持协会的发展。2、网球装备——学校的网球人口应人手一把网球拍，这是最基本的，可考虑团购，找专业人士推荐。3、提高网球水平——网球是一项趣味性极强但难上手的运动，可考虑请一些教练来教授一下基础技术，以便让大家迅速上手。4、找赞助商——定期举办校际网球比赛等具一定规模的比赛，可找商家赞助，提高影响力。为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。没有灵活的步法，就不可能抢占有利的击球位置并有效地回击来球。网球运动中有句俗语：手法是基础，步法是关键。由此可见步法在网球运动中的重要性，步法不好，再漂亮的手法也将失去意义。同时步法的好坏与专项身体素质练习及技术水平都有一定的关系，因此在进行步法训练时，必须与专项身体素质练习及技术训练相结合。　　网球运动中的步法不仅仅是奔跑打球，而且，良好的步法要求如同芭蕾舞演员的精确性、拳击手的反应及篮球运动员的善择时机。　　1．底线型步法　　底线进攻型打法可分为反拍控制球然后正拍侧和正反拍两面攻两种。　　前一种打法的运动员是以正拍进攻式侧身正拍进攻为其主要得分手段，反手位的球大多用提拉式提削来控制落点，以便寻找正拍的进攻机会。因此，这种打法运动员的站位和基本活动区域是在场地底线附近偏左的范围。　　后一种打法的运动员是以正反拍两面攻为其主要得分手段，反手位的球用反拍进攻，有时也结合侧身正拍进攻。因此，两面进攻运动员的站位和基本活动范围是在底线附近中间稍偏左的范围。　　但是这两种打法都是以底线进攻为主，所以基本步法的移动也有很多相同之处。　　底线进攻型运动员的步法有以下几种：　　（1）在来球角度不大的情况下，正、反拍击球大多采用“关闭式”步法，即以前脚掌为轴，另一脚向前45度跨步，以形成击球步法。底线正拍近身击球步法（关闭式）　　（2）在正拍击球时，还有一种步法叫“开放式”步法，即两脚平行站立，以右脚掌为轴，转胯转体形成击球步法。底线正拍近身击球步法（开放式）　　（3）在来球速度较快，角度较大的情况下击球时，正、反拍的击球步法应是向来球方向斜插跑动。以正拍为例：左脚随转体向右侧跨出，然后是右一左一右一左的向击球方向移动。正拍大角度击球步法分为“开放式”和 “关闭式”，反拍击球的移动方式与正拍相同，也可采用 “开放式”和“关闭式”步法击球。　　底线正拍跑动中击球步法（关闭式）　　底线正拍跑动中击球步法（开放式）　　底线反拍跑动中击球步法　　（4）在来球速度较慢，落点位于中场发球线附近时，大多采用跑动迎上的击球步法，正拍有“开放式”和“关闭式”两种步法，反拍为“关闭式”。　　从底线跑动迎上正拍击球步法（关闭式）　　从底线跑动迎上正拍击球步法（开放式）　　从底线跑动迎上反拍击球步法　　（5）在来球速度较慢，落点在反拍区，此时正拍突出的运动员大都采用正拍侧身攻，其步法为左脚向左跨，右脚跟进，然后作侧滑步，到击球位时，左脚迅速向左上方跨出，右脚随即向右后方移动。　　底线正拍侧身攻步法　　（6）当对方来球速度快，落点深时，正、反拍击球一般采用先后退再迎上的步法。即先快速向后退，然后再脚跨出向前击球。　　底线正拍后退击球步法　　底线反拍后退击球步法　　2．网前进攻型步法　　网前进攻型步法可分为发球上网和随球上网两种步法，网前有中场截击、近网截击和高压球步法。　　发球上网是通过发球为上网创造条件。发球后迅速朝网前冲击，在发球线附近急停，进行中场截击，然后再朝网前贴近进行封角度并作近网截击或高压。　　随球上网是在对方来球出现在发球线附近，进攻者利用正、反拍随击球上网，然后在网前进行截击或高压。　　由于发球上网和随球上网都同于网前进攻打法，所以二者的进攻活动范围都在发球线附近和网前，二者的网前步法也基本类似。　　发球上网，随球上网及中场、近网、高压的步法有下列几种：　　（1）发球上网有单脚起跳和双脚起跳两种起步方式：第一种是发球时左脚支撑并向前上蹬起，右脚随发球跳进场地；第二种是发球时左右脚同时支撑并向前向上蹬起，随发球左脚先蹬跳进场地，冲至中场发球线附近作一急停以判断来球。　　发球上网步法工（注意右脚）　　发球上网步法二（注意左脚）　　（2）随球上网的步法正拍可使用“开放式”或“关闭式”步法，反拍采用“关闭式”步法，类似中场迎上击球步法。　　（3）截击来球角度不大的中场球所用的步法。　　中场正拍截击一步步法　　中场扑击正拍截击步法　　（4）截击左右角度较大的中场球所用的步法。　　中场反拍截击一步步法　　中场扑击反拍截击步法。（注意先跳跃一步）　　（5）在近网截击角度不大的来球所用步法　　近网正拍截击一步步法　　近网正拍扑击球步法（注意先跳跃一步）　　（6）在近网截击角度较大的来球所用的步法　　近同反拍截击一步步法　　近网反拍扑击球步法（注意先跳跃一步）　　（7）在网前截击近身球步法　　近网正拍截击近身球步法一　　近网正拍截击近身球步法二　　近网反拍截击近身球步法一　　近网反拍截击近身球步法二　　（8）在网前后退一步原地高压及后退三至四步蹬起高压所用的步法。　　后退一步高压球步法　　后退3～4步起跳高压球步法　　握拍方法　　初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。　　对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。　　准备动作　　网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。　　网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。　　挥拍动作　　从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。　　1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。　　2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。　　3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。　　从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。　　4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。　　5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。　　6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。