如何训练舞蹈协调性，如何练舞蹈的协调力

本文目录一览

1，如何练舞蹈的协调力
2，如何锻炼舞蹈协调性
3，急急急怎样才能练好柔韧性与舞蹈协调性短时间内
4，舞蹈协调性不好
5，怎样练习舞蹈的平衡力
6，如何训练动作的协调度

1，如何练舞蹈的协调力

关于身体的协调性真的没有什么技巧，如果你不幸成为协调性比较差的那一种，那么没有办法，只能苦练，多练，勤练了。出于对于舞蹈的热情，我相信协调力差这一点是绝对可以克服掉的。

去练瑜伽

如何练舞蹈的协调力

2，如何锻炼舞蹈协调性

想锻炼舞蹈协调性，就要做些相对应的练习，还是要从基础学起，再锻炼手脚的灵活性和反应能力，但是协调也不一定是代表跳得好，另外，对舞蹈的感知力要强才能跳出感染力。

可以先练习些比较简单的动作，锻炼自己的协调性，我有一个方法你可以试一下。身体放松站在地面上，然后闭上双眼，双手向身体两旁打开与肩膀平行，然后吸起一条腿。可以先练练看看

如何锻炼舞蹈协调性

3，急急急怎样才能练好柔韧性与舞蹈协调性短时间内

唉，这个嘛，我虽然不是学民族舞，学的爵士，但是我们老师是这样说的，要把舞蹈动作做到位，练好协调性的话，最简单的方法就是每天做基础动作100次（比如爵士里扭胯的动作，就每天左边100下，右边100下），至于柔韧性，这个貌似很难短时间达到的，我们是把这个放在和体能一起训练，它不像协调性还可以熟能生巧，必须靠练的让身体一点点适应和柔软，急不来的了。供参考！希望楼主表演成功！

急急急怎样才能练好柔韧性与舞蹈协调性短时间内

4，舞蹈协调性不好

多练习交叉步，或者可以多跳跳绳，也可以锻炼肌肉的协调配合能力。或者你试着用左手写字，画画。或者两臂体侧平举，闭上双眼，分别左右单脚站立。还有一类体操叫做“顺拐操”，你试着找一找。

5，怎样练习舞蹈的平衡力

首先要让自己放松,这个很重要.开始练习的时候要学会找到并改变身体的重心,这个过程需要一定时间的摸索.另外,你还可以再增加一些把杆上的动作练习.

首先要感觉到自己站得很直很稳，然后潜意识的稍微前倾，并且想象天花板上有绳子吊着自己的头发，就可以不知不觉地昂头挺胸，最后是不能时刻担心自己会倒。这是我以前学芭蕾时老师教的。希望能帮到你~

aaaaaaaaa再看看别人怎么说的。

脚一定要紧紧踩在地下,心里要坚持就可以了!我就是这样练的

全身肌肉一定要收紧，绝对不能有一丁点松懈。还有就是不能看地。腿部要有劲。

练转就可以！要注意收紧和控制，特别是自己能调整方向！

6，如何训练动作的协调度

最简单的:慢跑。不常运动的人柔韧性、动作协调性会差一些。再做一做压腿啊，拉筋啊等等就会有不小改善呢。瑜伽对身体好,但很多动作本身对柔韧性和力量的要求就蛮高的,可能有些动作做不来。不过练练确实有好处（有些动作做不到也不要勉强，比如“莲花坐”，硬扳会伤膝盖的）没事的，锻炼有益身心哦！^^

绝对不是！舞蹈和任何技术型东西一样。需要经常联系。寻找感觉。你年龄大。确实在体质上有所区别。但感觉是不会变的。还是去问问你身边的专业人生吧！

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。可以试试！很有效果！