广场舞健身操减肥操5分钟，潘若迪五分钟燃脂健身操每天跳几遍合适另外它能消耗多少卡路里

来源：整理时间：2025-05-09 05:51:16 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，潘若迪五分钟燃脂健身操每天跳几遍合适另外它能消耗多少卡路里
2，强力瘦身操第1 4
3，瘦腿瘦腰减肥操
4，最有用的懒人减肥操
5，减肥操
6，减肥操简单易坚持的减肥操

1，潘若迪五分钟燃脂健身操每天跳几遍合适另外它能消耗多少卡路里

5分钟，没有减脂作用。建议和其他健身操连起来跳。总时间在40分钟左右为好。

这个有点累中药瘦身贴比这个轻松。

潘若迪五分钟燃脂健身操每天跳几遍合适另外它能消耗多少卡路里

2，强力瘦身操第1 4

嗯，你好，要是真心想减，如果你有时间可以多运动，饭前多喝汤，如果时间不足，金钱都充裕一点的话，可以配合一些产品，我就是用了两盒，就瘦下来了，身材现在好好的，也介绍给楼主你啊，有兴趣看看，效果蛮好的：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。

强力瘦身操第1 4

3，瘦腿瘦腰减肥操

嗯，你好，你如果时光多，并且能保持下来，就多活动吧，可是不要节食。假如你时光未几，很忙的话，就建议应用些产物了。我日常平凡上班也没有时光，就是用产物减下来的，减了之后也不反弹，后果却是挺好的，你有爱好看看这个产物，尝尝，后果不错：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】。。。。。。

瘦腿瘦腰减肥操

4，最有用的懒人减肥操

嗯，我以前也是很胖的，也很想减下来，可是试了良多方式都没有用果，节食又节食不了，并且伤身材，活动就活动几天，就不想活动了。也是很烦心的，不外我此刻已经变得很瘦了，我跟伴侣决议往用了下产物，后面就胜利瘦身，此刻也没有反弹，后果挺好的。有爱好你也可以尝尝，这个是我用的那款产物：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】。。。。。。

5，减肥操

早饭,果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯午饭,紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯晚饭,青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的我是通过【孟氏草药减肥法】减肥成功的，一个月瘦了十几斤。加油吧，少吃多运动就能瘦下来！满意请采纳。明世以彬江deafk0dh

6，减肥操简单易坚持的减肥操

有一套比较简单容易坚持的减肥操，是我在逛减肥网的时候，在一个叫“歆悦瘦”的减肥网看到的，现在我还有我的几个要好的小姐妹都在做这个减肥操，办公室的MM也可以抽时间做的哦，在家里就更方便做拉，1. 先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体;右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。 2. 站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。 3. 左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。这样一套动作下来，保准你精气神充足，容光焕发，关键的是，瘦腿功效显著哦，呵呵~!