怎么自学肚皮舞，自学肚皮舞如何自我有效以最快速度学成

来源：整理时间：2025-05-17 01:39:21 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，自学肚皮舞如何自我有效以最快速度学成
2，肚皮舞难学吗怎么自学肚皮舞呢
3，肚皮舞自学问题请教高手
4，怎样学好肚皮舞
5，怎样才能学好肚皮舞不要说什么坚持之类的话要具体方法
6，没有肚皮舞的基础怎样开始学肚皮舞

1，自学肚皮舞如何自我有效以最快速度学成

我以一个过来人的身份给你一个最好的建议，就是上网找温可欣的入门初级教材名叫肚皮舞翩跹的一本书里面附赠的温可欣的肚皮舞光碟记住要买就上她的北京总店买或者到当地新华书店买千万不要到网上买当然除非你是到她本人的官网可以买到正版的这张光碟因为我以前买到过盗版的她的光碟后来在网上搜索到她本人正确的官网一问才知道原来以前买到的是她的盗版碟

自学肚皮舞如何自我有效以最快速度学成

2，肚皮舞难学吗怎么自学肚皮舞呢

肚皮舞的基础动，对大多数人来说是非常容易掌握的。就是是每个人的情况不一样，但对于其它的舞蹈来说，肚皮舞种相对比较容易上手的舞蹈。只要您肯认真的学习，就不会感觉肚皮舞难学，而且还会发现那些基本动作非常容易理解。肚皮舞的流行着实的像刮了一阵狂风，市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区，肚皮舞教练提醒您应注意下面几点： 4、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用。

肚皮舞难学吗怎么自学肚皮舞呢

3，肚皮舞自学问题请教高手

肚皮舞是一种非常好的全身运动，从头到脚都可以得到锻炼。妹妹可以一步步慢慢练。比如胸部练习，可以双手扶着墙或椅子将身体摆正，挺胸收腹抬头。然后将你的胸分别往左、右两个方面尽量向墙靠，注意其余部分尽量收住不要乱动，这就像瑜珈练习一样要量力而行，一天一点的动。慢慢地你会发现越来越得心应手了。接着你还可以将左右方向推至上、下方向，或都划圆都可以的。胯部也一样的，请先将膝盖稍弯，双脚打开一些，注意身姿，一定要注意挺胸收腹噢，肩膀放松。然后将你的胯部往左上、右上提。如果不太明白提胯的感觉。可以先将单腿着地，用手扶着墙壁等，提起另一条腿，尽量让胯部往上方靠，注意不要扭，要提。找下感觉，OK，多练练多想想。一段时间后你就会发现你身体的分离度会越来越好的。祝妹妹好运啦！

肚皮舞自学问题请教高手

4，怎样学好肚皮舞

手掌向外翻，腰胯两侧分别向前顶.htm" target="_blank">http，这样可以达到局部强化锻炼的效果、舞蹈要点教练谢微指出：第一式女神动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低、小腹第四式八字绕环动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动：腹肌、胯关节灵活性第三式骆驼动作要领。瘦身指向，与后臂成大于９０℃的角，有很多关于肚皮舞的东西！热心网友 2013-11-23 1 0 分享

1、学习心态：必须要有毅力，坚持学习，不能半途而废，才会达到一定的成效; 2、找到正的学习方法，也可以说找一个专业的肚皮舞老师，因为专业才有正确的方法，以不至于学得四不像，少走很多弯路； 3、有一套专业肚皮舞服装，这一点很重要，当你在学到一定程度，可以跳成品舞的时候，配上漂亮的服饰会增添更多的美感，结合舞蹈动及感觉，给观众一种视觉的享受和愉悦的心情； 4、自信，其实自信是可以培养出来的，在舞蹈当中体现的是一种自信的魅力，还有最重要一点，肚皮舞有健身的效果，它可以让你自己的身材越来越有自信！

5，怎样才能学好肚皮舞不要说什么坚持之类的话要具体方法

肚皮舞，看似简单，舞出神韵可不易，不妨想象自己就是那个舞娘，对着镜子，全当对着自己心爱的那个人，和着乐曲把自己的美和媚一丝一丝地向他展现，用你的身段和柔情留住他的目光、留住他的心，宛尔间，一个转身只留他在原地，而你已远去。。。。在想象中舞蹈，全身心投入舞蹈，即便技不如人，也必能引人入胜，试试~

基本功的训练，基础好了，才能有好的舞姿。

必须有老师教你才能学好那么我介绍给你肚皮舞老师把就是温可馨~你在百度找就知道了她可有名呢

你好！去找每个基础动作做出来的方法：身体姿态、重心、重点力量等等。然后再练，反复练。练到自如。这个只能是坚持且用心的做。若是把每个基础动作练到像吃饭一样容易。还怕不能跳出肚皮舞形？至于，要跳出肚皮舞的意，先做对音乐的感知，音乐进到心里，心里的感觉发出来到肢体，这个就需要长时间、长时间的积累。希望对你有所帮助，望采纳。

1.先把肚子养肥了再学能好点 2.找专业的老师培训 3.坚持

去找每个基础动作做出来的方法：身体姿态、重心、重点力量等等。然后再练，反复练。练到自如。这个只能是坚持且用心的做。若是把每个基础动作练到像吃饭一样容易。还怕不能跳出肚皮舞形？至于，要跳出肚皮舞的意，先做对音乐的感知，音乐进到心里，心里的感觉发出来到肢体，这个就需要长时间、长时间的积累。

6，没有肚皮舞的基础怎样开始学肚皮舞

首先你学肚皮舞没有任何舞蹈基础是最好的！恭喜你再者，你学肚皮舞最好去专门的学校跟着光盘学有很多坏处的市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区，　　练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区：　　1、在不知道自己的身体状况去到什么程度，又不知道自己能不能完成这样的动作时，没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织，严重的话，还会出现关节受伤。　　2、当你做某个动作时，没有人告诉你这个动作需要注意什么地方；也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。光碟里虽然有解说，但是是针对普遍人的身体机能，而不能专门针对个人的身体情况，当个人有疑问的时候，光碟解答不了你的个人疑问。　　3、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。　　4、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用。例如一个摆胯的动作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。虽然视觉效果是一样的，但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那样会造成臀部受损。

在优酷或者56里面搜一下，都能找到，在家可以自学的，慢慢练嘛。自学的话就得多看看视频，加油。