怎么自学肚皮舞，自学肚皮舞如何自我有效以最快速度学成
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-05-17 01:39:21
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1，自学肚皮舞如何自我有效以最快速度学成
我以一个过来人的身份给你一个最好的建议，就是上网找温可欣的入门初级教材 名叫肚皮舞翩跹的一本书 里面附赠的温可欣的肚皮舞光碟 记住要买就上她的北京总店买或者到当地新华书店买 千万不要到网上买 当然除非你是到她本人的官网可以买到正版的这张光碟 因为我以前买到过盗版的她的光碟 后来在网上搜索到她本人正确的官网 一问才知道原来以前买到的是她的盗版碟
2，肚皮舞难学吗怎么自学肚皮舞呢
肚皮舞的基础动，对大多数人来说是非常容易掌握的。就是是每个人的情况不一样，但对于其它的舞蹈来说，肚皮舞种相对比较容易上手的舞蹈。只要您肯认真的学习，就不会感觉肚皮舞难学，而且还会发现那些基本动作非常容易理解。 肚皮舞的流行着实的像刮了一阵狂风，市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区， 肚皮舞教练提醒您应注意下面几点： 4、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用。
3，肚皮舞自学问题请教高手
肚皮舞是一种非常好的全身运动，从头到脚都可以得到锻炼。妹妹可以一步步慢慢练。比如胸部练习，可以双手扶着墙或椅子将身体摆正，挺胸收腹抬头。然后将你的胸分别往左、右两个方面尽量向墙靠，注意其余部分尽量收住不要乱动，这就像瑜珈练习一样要量力而行，一天一点的动。慢慢地你会发现越来越得心应手了。接着你还可以将左右方向推至上、下方向，或都划圆都可以的。 胯部也一样的，请先将膝盖稍弯，双脚打开一些，注意身姿，一定要注意挺胸收腹噢，肩膀放松。然后将你的胯部往左上、右上提。如果不太明白提胯的感觉。可以先将单腿着地，用手扶着墙壁等，提起另一条腿，尽量让胯部往上方靠，注意不要扭，要提。找下感觉，OK，多练练多想想。 一段时间后你就会发现你身体的分离度会越来越好的。 祝妹妹好运啦！
4，怎样学好肚皮舞
手掌向外翻，腰胯两侧分别向前顶.htm" target="_blank">http，这样可以达到局部强化锻炼的效果、舞蹈要点 教练谢微指出： 第一式 女神 动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低、小腹 第四式 八字绕环 动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动：腹肌、胯关节灵活性 第三式 骆驼 动作要领。 瘦身指向，与后臂成大于９０℃的角，有很多关于肚皮舞的东西！ 热心网友 2013-11-23 1 0 分享1、学习心态：必须要有毅力，坚持学习，不能半途而废，才会达到一定的成效; 2、找到正的学习方法，也可以说找一个专业的肚皮舞老师，因为专业才有正确的方法，以不至于学得四不像，少走很多弯路； 3、有一套专业肚皮舞服装，这一点很重要，当你在学到一定程度，可以跳成品舞的时候，配上漂亮的服饰会增添更多的美感，结合舞蹈动及感觉，给观众一种视觉的享受和愉悦的心情； 4、自信，其实自信是可以培养出来的，在舞蹈当中体现的是一种自信的魅力，还有最重要一点，肚皮舞有健身的效果，它可以让你自己的身材越来越有自信！
5，怎样才能学好肚皮舞不要说什么坚持之类的话要具体方法
肚皮舞，看似简单，舞出神韵可不易，不妨想象自己就是那个舞娘，对着镜子，全当对着自己心爱的那个人，和着乐曲把自己的美和媚一丝一丝地向他展现，用你的身段和柔情留住他的目光、留住他的心，宛尔间，一个转身只留他在原地，而你已远去。。。。在想象中舞蹈，全身心投入舞蹈，即便技不如人，也必能引人入胜，试试~必须有老师教你才能学好 那么我介绍给你肚皮舞老师把 就是温可馨~你在百度找就知道了 她可有名呢你好！去找每个基础动作做出来的方法：身体姿态、重心、重点力量等等。然后再练，反复练。 练到自如。 这个只能是坚持且用心的做。若是把每个基础动作练到像吃饭一样容易。还怕不能跳出肚皮舞形？ 至于，要跳出肚皮舞的意，先做对音乐的感知，音乐进到心里，心里的感觉发出来到肢体，这个就需要长时间、长时间的积累。希望对你有所帮助，望采纳。1.先把肚子养肥了 再学 能好点 2.找专业的老师培训 3.坚持去找每个基础动作做出来的方法：身体姿态、重心、重点力量等等。然后再练，反复练。 练到自如。 这个只能是坚持且用心的做。若是把每个基础动作练到像吃饭一样容易。还怕不能跳出肚皮舞形？ 至于，要跳出肚皮舞的意，先做对音乐的感知，音乐进到心里，心里的感觉发出来到肢体，这个就需要长时间、长时间的积累。
6，没有肚皮舞的基础怎样开始学肚皮舞
首先你学肚皮舞没有任何舞蹈基础是最好的！恭喜你
再者，你学肚皮舞最好去专门的学校
跟着光盘学有很多坏处的
市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区， 练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区：
1、在不知道自己的身体状况去到什么程度，又不知道自己能不能完成这样的动作时，没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织，严重的话，还会出现关节受伤。
2、当你做某个动作时，没有人告诉你这个动作需要注意什么地方；也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。光碟里虽然有解说，但是是针对普遍人的身体机能，而不能专门针对个人的身体情况，
当个人有疑问的时候，光碟解答不了你的个人疑问。
3、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。
4、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用。例如一个摆胯的动作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。虽然视觉效果是一样的，但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那样会造成臀部受损。在优酷或者56里面搜一下，都能找到，在家可以自学的，慢慢练嘛。
自学的话就得多看看视频，加油。
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