1.勾脚~ ~ ~是舞蹈 Training中的基础训练之一。它的训练价值主要表现在能够通过腿部肌肉的伸展和收缩来控制足部的关节，使下肢的肌肉线条得到拉伸和伸直，更有弹性。2.伸坐~ ~ ~单钩伸脚交替钩脚~坐在地上伸伸腿。保持膝盖伸直，向下压。保持双脚伸直，脚趾向前，扰乱它们。“伸脚”或“勾脚”，脖子往下伸。头看一点，手小七倍扶地。
4、成人学习拉丁舞需要做哪些 基本功?说起拉丁舞，基本功至少可以归纳为三种类型:(1)基础步基本功，(2)肢体运用基本功，(3)-3。(1)拉丁舞基本功最懂的拉丁舞基本功就是上面第一个，也就是“基础步”基本功。基本步骤是多练习。每一个基本步骤都是由很多小细节组成的，都有非常详细的要求。在伦巴舞的后仰中，要注意步法(脚的移动方式)，拖着脚尖在地上背，而不是拖着脚跟在地上。
手臂:手臂造型:手臂训练，用身体带动手臂；中段:身体隔离(Bodyisolation):身体分离的训练(这个名字好奇怪)，描述的是“上身是上身，腿是腿”的能力。一般认为，业余拉丁舞容易扭捏，就是缺乏形体分离的训练；腿部:踝关节能力训练，训练踝关节稳定性。
5、论 舞蹈的基训练习On 舞蹈学习现代舞有哪些基础训练基本功 1。方步是所有舞步不可替代的基础。任何一个有转身的舞步都不可能取代没有转身的方步。因为在现代舞中，无论反射和转身是多么的重要和常见，毕竟不能说所有的舞步都无一例外的有反射和转身。比如从PP位置开始的套路第一步(外脚向前倒属于上一节，不算本节第一步)往往是不转身或者转身很少。而且，只有练就过硬的基本功和方步不转身控制身体的能力，才能在任何需要精确控制身体的场合，游刃有余地控制身体。
这是另一个至高无上的真理。中段(腰部)在反射和转动时也起到扭簧的作用，但也必须以拉伸状态为基础。一个舞步的出现需要解决两个问题。一个是动力源，一个是原来运动的部分(先运动的部分)。如前所述，动力源是处于紧张状态的腰部。原来的运动部件呢？前进不应该是摇摆，前进的运动部分不应该是底盘，而是横膈膜。
6、拉丁舞的共性和 基本功是什么拉丁舞的总合是什么基本功拉丁舞的总合是什么基本功？拉丁舞又称自由交谊舞，可以塑造美腿。很多人都在参与学习拉丁舞，但是要跳好是需要技巧的。先说拉丁舞的共性和基本功。拉丁舞和基本功 1有什么共性。拉丁舞的共性1。姿势和握法。伸脖子，挺胸，收腹，直腰缩臀，四肢放松的同时保持全身自然挺直。一手牵一手。
引带方式有两种:腹中位和头上位。双臂伸展时有三种站立模式:闭合(两人相对)、全开(两人平行)、半开(两人成90度)。3.电源。胯部是动力源，上半身和四肢的所有操作都来自胯部的8字形摆动，即在臀部收缩的前提下，胯部发力拉动全身运动。4.动力传输模式。光芒四射，即以胯部为发力中心，在平面方向上逐渐向四周扩散延伸，形成蛇形骨诺米品牌效应。
7、幼儿 舞蹈的 基本功压腿的训练方法婴幼儿-3基本功压腿的练习方法对于刚开始压腿的孩子来说，除了掌握“稳、轻、缓、短、松”五要素外，压腿的高度是首先要注意的。通常，在髋关节的水平是最安全的。专家建议，孩子开始压腿时不要超过45°，即抬起后腿的高度不要超过髋关节，两腿之间的角度在45°左右。坚持一段时间再逐渐提升到90左右。虽然这个高度看起来很矮，但此时髋关节处于自然的生理状态，压腿动作相对容易做，不容易摔倒造成关节损伤。
要选择合理的身高，注意正确的姿势。家长不能为了急于求成而让孩子选择“压腿”的方式，也就是把腿放在齐肩甚至更高的地方，但是身体动作完全变形，甚至压腿之后还要很努力才能往下移动。这是压腿中的大忌。家长一定要明白，孩子对学习再热情舞蹈，也不能违背生理规律。腿部柔韧性不是一天两天能练出来的。
8、 舞蹈 基本功腰的训练舞蹈基本功腰部训练是形体训练中非常重要的一部分。就是幅度、柔和等基本能力的训练。它富有表现力，是舞蹈节奏的核心。通过腰部训练，学生可以提高腰宽、柔软度等基本能力，掌握一定的运用能力，为舞蹈的演奏打下一定的基础。再次练习腰部动作时，注意颈部动作的正确协调，不要弄断脖子。腰部可分为三段:胸腰、中腰、平腰，以颈椎、胸椎为主；中腰以腰椎为主；腰部主要是髋关节。
第一个作用:腰部的训练幅度比较大，是舞者柔软度和幅度的重要展示和标志。第二个作用:具有表现力，腰部的运动和节奏会产生舞蹈风格和舞蹈语言，将杆压至胸腰，摆腰，穿腰，涮腰，摇腰:在身体垂直状态下，完成胸腰、中腰、大腰的或快或慢的向后伸展。摆腰:在垂直状态下，连续、反复完成快速、大幅度的后伸动作。
