湘西土家族摆手舞最多土家族民族特色和古老习俗舞蹈。土家族 舞蹈土家与外国的区别舞蹈是中国土家族unique舞蹈，及其动作，土家族的摆手舞源于土家族一项古老的祭祀活动，而这舞蹈已被列入国家级非物质文化遗产。
土家族摆手舞是原始祭祀舞蹈，是土家族祭祖、拜年、喜庆节日等活动中的群众性舞蹈舞蹈讲述人类起源。是土家族劳动人民集体智慧的结晶，是土生土长的民间集体舞。“手摇堂”又名“神堂”、“土王庙”，是土家族祭祖、手摇舞蹈的场所。湖北恩施土家族苗族自治州来凤县百福寺镇的社米湖是摆手舞的故乡。佘米湖手工馆距离百福寺镇12公里，占地500平方米。它是长方形的，四周有院墙，用岩石建造。大门位于院墙正面中间，略呈牌坊形状。柱子和过梁都是长柱状的石头，柱子和过梁是连在一起的。
毛古斯舞是湘西一种古老而原始的舞蹈土家族-1/，土家族，中文称为“古斯普普”，意为“浑身长毛的狩猎猎人”，是中国的/123。毛古斯舞从其服饰、道具、表演形式和内容上，真实地再现了土家族从宗法社会到五代十国时期的渔猎、农耕、生产生活和婚姻习俗。毛古斯舞主要在每年年初的土家族摇摆舞中表演，在特定场合也单独表演。
相传，古时候湘西土家族地区森林辽阔，荆棘遍布，人烟稀少。土家族祖先到山里打猎或在河里捕鱼为食。后来，他们从渔猎转向农耕。一个小伙子土家族独自下山学习耕作技能，然后赶回山寨传授技能。他睡了一路，衣服被山林里的荆棘撕成碎片。他回到山寨时已是夜晚，恰逢土家族人“调年”，即过年，举行摇摆舞等活动。
3、民族 舞蹈类型和种类木鼓舞是古江方白苗族的一种祭祀仪式(苗语，汉语发音，或反译)舞蹈。木鼓是唯一的伴奏乐器，鼓手敲打它，形成复杂多变的舞曲曲调。节奏是四六拍。以臀部为支点，头、肩、手、腰、腿、脚自然地扭、摇、踢、转，往往形成鲜明的对比。木鼓舞最大的特点是疯狂，处处强调粗犷奔放的动作，比如冲向柿子树，摔下悬崖。木鼓舞表现了苗族先民迁徙的艰辛历程和精神风貌。
