小孩练下腰得多久，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰

来源：整理时间：2025-05-23 02:37:42 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰
2，要多久才可以学会下腰
3，下腰要多久
4，十四岁想练下腰想知道每天要压多少下腰每次坚持多长时间
5，我13岁想下腰有希望吗要多久呢
6，横叉竖叉下腰各需多长时间能练成

1，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰

三个月左右差不多。有些人天生身体柔韧性好，大约十几天。一般要三个月以上

刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰

2，要多久才可以学会下腰

大概1个多月要坚持

1秒

大概1个多月要坚持

1秒

要多久才可以学会下腰

3，下腰要多久

你要练腰，你要慢慢的练腰。不要急于求成。那样你的腰到老了会得腰脱。你这样练，你每天晚上回家睡觉之前，平躺把双脚举高，最少坚持3分钟，你这样坚持2个月，你的腰就能达到预期效果

年龄不大的话最多一星期那还是腰硬的

你的高龄？好练。1天就可以

时间少了点，分成3次，每次7~8分钟就可以了。

下腰要多久

4，十四岁想练下腰想知道每天要压多少下腰每次坚持多长时间

下腰的话，刚开始你可以下到哪个程度，就在哪个程度慢慢的往下，如果可以坚持的话，每天下十到二十个，如果手完全能碰到地的话，坚持十到二十秒，也可以试着用手去碰脚后跟

我特别想练舞蹈。14岁。可以聊聊吗？

每天练2 小时你能坚持多久就多久

贵在坚持

台上十分钟，台下十年功啊，话说，14岁练是否晚了

我特别想练舞蹈。14岁。可以聊聊吗？

每天练2 小时你能坚持多久就多久

贵在坚持

台上十分钟，台下十年功啊，话说，14岁练是否晚了

5，我13岁想下腰有希望吗要多久呢

下腰看你用功程度一般2-3个月。练舞没有问题贵在坚持。

有希望，但要有恒心，几周时间，根据你练得情况。

有的很年轻

才13，当然有，可是会辛苦一些，可以试着杠腰，在把杆上，注意安全，最好找个学习班，加油哈！

学武可以，但想学到书上写的一样，估计难

有希望、蔡依林就是个很好的例子啊

下腰看你用功程度一般2-3个月。练舞没有问题贵在坚持。

有希望，但要有恒心，几周时间，根据你练得情况。

有的很年轻

才13，当然有，可是会辛苦一些，可以试着杠腰，在把杆上，注意安全，最好找个学习班，加油哈！

学武可以，但想学到书上写的一样，估计难

有希望、蔡依林就是个很好的例子啊

6，横叉竖叉下腰各需多长时间能练成

差不多一个星期吧，一个星期以后就OK啦，我学的时候就是这样的，不过你要天天练，要不然一天不练就不好了，加油吧，你会成功的，功夫不负有心人！！

这些狠痛的但是只要你用心我相信你会成功的时间是因人而异的

这不能一概而论，要看自身的素质、开始练的年龄、训练的方法和手段等。

我上小学的时候就已经会了所以我很有经验，如果自己很喜欢有时间就练下腰应该最容易我建议先练它，如果你努力又大胆3天内应该差不多，至于横叉竖叉就要练就一点，如果坚持练不怕疼一个周就差不多了，记住，再练的过程中不管多疼都要坚持练，多疼几次你的身体就会软了总之不要放弃，我想你能做到的，加油！

这些狠痛的但是只要你用心我相信你会成功的时间是因人而异的

这不能一概而论，要看自身的素质、开始练的年龄、训练的方法和手段等。

小孩练下腰得多久，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰

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1，刚开始学下腰几天不知要练多少天能做个标准的下腰

2，要多久才可以学会下腰

3，下腰要多久

4，十四岁想练下腰想知道每天要压多少下腰每次坚持多长时间

5，我13岁想下腰有希望吗要多久呢

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2，要多久才可以学会下腰

3，下腰要多久

4，十四岁想练下腰想知道每天要压多少下腰每次坚持多长时间

5，我13岁想下腰有希望吗要多久呢

6，横叉 竖叉 下腰各需多长时间能练成

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