拉丁舞横一步怎么练，拉丁舞基本功该怎么练啊

本文目录一览

1，拉丁舞基本功该怎么练啊
2，拉丁舞中如何练习劈横叉
3，怎样提高拉丁舞水平
4，请问最有效的练习舞蹈基本功中的横叉的方法是什么
5，怎么以最快的速度练横叉
6，拉丁舞基本功训练有哪些

1，拉丁舞基本功该怎么练啊

其^^^^^^实，拉丁的基本功又很多……同时也包括舞蹈的基本功，下腰、劈叉、踢腿也要适当的练习，但不会像芭蕾一样那么严格，它的目的就是练习形体、姿态，说道形体，要练习站，脚要呈八字型，身体要立直，挺胸抬头，收腹、提臀，这是专业的哦！如果是业余的，就不需要那么麻烦了。还又一点，很重要，学习拉丁舞，要先练习开跨，最好下横岔，把腿侧的韧带拉开，有些动作是要控腿的，如果不会开跨，就无法跳带有控腿的动作，有了，会好看一些的

拉丁舞基本功该怎么练啊

2，拉丁舞中如何练习劈横叉

劈叉是拉丁舞柔韧性的最常见也最直观的体现，即使成年人也可能通过锻炼达到，不过要付出更多一些罢了。横叉主要是训练大腿内侧肌肉和胯关节的柔韧性，有两种锻炼方法。一种是双腿打开，向下滑，上半身向前趴着，小臂趴在地上，双脚绷直，胯尽可能的贴地，膝盖伸直，胯部上下震动，然后坚持住一分钟。另外一种是坐下，双腿向侧旁打开，移动到面朝墙位置，胯部尽力贴向墙，坚持一分钟。调整姿势后再回复到这个姿势，坚持下来。每天练习坚持下去就能打开横叉了，每次都尽量做到最大，至少和前一次程度相同，感觉有余力时可以开度更大一些，过程可能会很痛苦。

练吧，4周时间应该可以。先一点点来，逐步加大劈叉的深度，先前后，完成后再练横叉。要吃苦啊。

拉丁舞中如何练习劈横叉

3，怎样提高拉丁舞水平

我也是跳拉丁舞的，想当初学的时候，也是感觉很难，教练就告诉我们学拉丁舞的窍门，一个字“练”，二个字“再练”三个字“还是练习”，伦巴长步我就练了一个多月。

多练

基本功的锻炼固然很重要,但是一定要巧练,就是掌握技巧,不要盲目的瞎练.最好是跟老师一起学,他能及时指出你的缺点和不足,以便及时得以更正,这比起自己跟碟片练,会起到事半功倍的效果!

找教练。。看教学。。多训练。。

我就是学拉丁舞的哦~ 拉丁舞我觉得最重要的是感觉 feel最重要了主要是对音乐的感觉我学拉丁舞的时候很小呢对音乐没有什么感觉所以也是一直跳不好后来老师就和我说多听听拉丁舞的音乐去买一点碟子看看那个时候电脑还没有流行呢现在的话就是多看一点相关舞种的碟子吧先培养出对拉丁舞曲的节奏啊音律啊踏点啊等等的感觉有了对音乐的感觉自己对音乐的理解对舞蹈的很多方面也就能体会到很多了先多多学习别人的一些东西然后培养出了感觉就能自己钻研了会基础上有了自己的感悟对舞蹈就会有新的感悟越来越有感觉的话你的舞蹈自然再精神层面上就有了突破希望你能再舞蹈中找到自我我现在也还在跳拉丁舞哦并且本人也是男生哈既然是业余了也没有太多的必要去追随些什么重要的就是自己对舞蹈的理解了当然基础是要有的再基本舞步的基础上有了自己的感觉也就提高了你说是吗？如果有什么问题的话能联系我的qq哦

怎样提高拉丁舞水平

4，请问最有效的练习舞蹈基本功中的横叉的方法是什么

压旁腿练横叉一楼这位大哥你真心让我开眼了要是你只压旁腿就能下横叉的话你可以改写舞蹈教学历史了首先让孩子趴在地上双腿弯曲像青蛙那样的趴着大腿与腰线呈九十度大腿与小腿也就是膝盖窝呈九十度这样的时候屁股一定是最高点你能看到一个缝隙然后再姿态不变的情况下另外一人负责下压屁股那个部位完全贴地很难说出私处这个词但是你应该知道是什么地方放心私处不会痛（横叉靠自觉很难）还有一种就是反过来一样的姿态负责压腿的人压膝盖效果是一样的然后都贴地后双腿打开不要弯曲正反面压或者是坐在地上双腿伸直打开面冲墙壁负责压腿的人脚蹬孩子的屁股让他贴墙壁知道完全贴上记住压完腿后必须要踢腿旁腿是要踢但是最主要是踢后腿才能完全抻开筋俗话 3分压 7分踢不踢腿就等着聚筋吧一楼的大哥请你以后不要再回答舞蹈的问题了摆脱

压软度的重点就是耗，韧带就像松紧带，压一下就松开没有用，必须耗才能看见效果。我就是那么练的。建议你可以找些垫子，或是练功房里的鞋柜，总之就是把腿垫高了耗竖叉，一面最少10分钟，完了在狠踢，这样会有效果的。如果找老师帮你压，那也会很快的。

压旁腿，就是在左手一侧与右手一侧换着抬到比胯高一点的地方垫起脚来，起码半小时以上。侧开了不就轻松搞定横叉了？别急于求成，那样韧带有撕伤的危险就欲速则不达了。

先要把竖叉练好，然后再每天压腿、拉韧带，坚持，努力，不要怕痛，慢慢下去（也可以找个人帮忙在后面压），用力压希望对你有帮助

5，怎么以最快的速度练横叉

很简单。贴着墙壁。下横叉。下到极限然后定住。时间久点，一天接着一天。几天就下去了

方法：先在地上画一直线，①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止，然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式如此反复练习。（并可左右互换）　　技术要求：动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。　　上面系统的介绍了的柔韧性训练，下面讲讲柔韧性训练的要点和理论。　　其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快，还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后，一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。　　其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿，助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时，可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑，以防伤身。　　其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云："只压不溜不中用，只溜不压笨如牛"。可见压与踢的配合是非常之重要。　　其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果

6，拉丁舞基本功训练有哪些

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。详见百科~

基本功指从事舞蹈艺术所必需掌握的基本技能，即用自身的“动力” 跳最简单的基本舞步，能够对上节奏，“动力”与节奏吻合就是基本功。比如学习拉丁舞，除去高难的花步组合套路比较难以外，其他中等程度的舞步在学习的时候，往往只需要一个星期就可以比葫芦画瓢的有点像了，三个星期进度快的，就可以把动作练的滚瓜烂熟。这样的孩子很多，但此时只是简单的组合套路你会做了，但拉丁舞的艺术审美感觉却一点也没有。其原因就是，没有基本功的支持。所以，在学习国标舞花步之前，在想完美体现拉丁舞舞蹈风格以前，应该体会到国标舞基本舞步的重要作用。并在国标舞基本功上下大功夫。但是初学舞蹈的学生往往缺少基本功学习时所必须的耐性，因为花样的轻巧掩盖了基本功的笨拙，所以，在基本功上缺少扎实基础的学生，在跳舞时缺乏舞蹈所必需的力量、速度和韧度，舞蹈就会表现为松懈、呆板、僵硬。这时唯一的解决方式就是通过加大基本功的训练改掉以上毛病。如不经过严格的基本功训练，学生必定跳不好舞。这恰如一个人不识字，必然写不出流畅的文章一样。道理似乎人人都懂，可实践起来就很难了。因为基本功训练又累、又苦、枯燥无味还要持之以恒，于是，训练中就出现了“虎头蛇尾”的现象。组合练习（1）华尔兹组合动作预备姿势：闭式位（面对斜墙）左脚并换步－右转步123－右转步456－右脚并换步－左转步123－左转步456－叉形步－侧行追步－右转步123－右旋转步（转入b线）－左转步456－双左疾转步－向右侧行追步－后退锁步－后退拂步－迂回步－盘旋步（2）伦巴组合动作a．基本步－扇形步－阿列曼娜（打横）－手接手－原地左转b．基本步－扇形步－曲棍步－右陀螺转－闭式扭胯（扇形位结束）c．基本步－纽约步－臂下右转－手接手－原地左转d．扇形步－曲棍步－阿列曼娜（打横）－纽约步－原地右转－左分展步（3）恰恰恰组合动作a．基本步－扇形步－阿列曼娜（打横）－手接手－原地左、右转步b．基本步－扇形步－曲棍步－右陀螺转步－闭式扭胯（扇形位结束）c．基本步－纽约步－臂下右转－手接手－原地左转d．扇形步－曲棍步－阿列曼娜（打横）－纽约步－原地右转－左分展步e．手接手－三个恰恰侧行位－纽约步（自分式侧行位置到抑制步）－后退锁步和追步－肩并肩－时间步－纽约步－原地左转（4）牛仔组合动作a．连接步－并退抛开步－背后换手－左向右换位－侧行走步－右向左换位b．并退抛开步－右向左换位－停和走－连接步－美式旋转c．并退基本步－右向左换位－左向右换位－背后换手d．并退基本步－右向左换位－左向右换位－连接步－绕转步－侧行走步e．并退基本步－右向左换位－左向右换位－连接步－绕转步－侧行走步－右向左换位－美式旋转－左向右换位－背后换手－右向左换位－停和走//////好要加分哦~~~~~~~~~~~~~~``