舞蹈 柔韧,马拉松柔软训练法强调以柔为主求动
这是一种集柔软、力量、速度于一体的激烈柔软训练方法，效果非常好,另外，如果你12、13岁左右，没有舞蹈基础，最好不要练,以由弱到强、由缓到急的力度拉伸韧带和肌肉的软组织纤维，使各关节具有更好的柔韧性和弹性,如果你的柔韧度不好，你就要挺住，拉开筋,此法要在无声中求动，以柔为主，因人而异，逐渐达到最佳柔韧度。1、柔韧度不好,怎么练舞蹈主要是因为勤奋。如果你的柔韧度不好，你就要挺住，拉开筋。是比较好的下车方式，但是刚开始有点疼。下车时，先握住双手，肘部突然弯曲。辛苦的话，练好基本功就回去工作。不要怕疼。疼的时候...
更新时间：2023-01-10标签： 舞蹈 柔韧以柔求动柔韧马拉松柔软 全文阅读