如何每天拉伸韧带，怎么拉韧带才好跪求
怎么拉韧带才好跪求2，韧带怎么练呀3，做什么运动可以拉韧带4，拉韧带速成的最好方法5，怎样把韧带拉长啊6，拉韧带有什么好的方法1，怎么拉韧带才好跪求你好，我是武警转业，如果你想事半功倍的话，拉韧带前先去跑步，把身体跑热、活动开，然后找个凳子或者台阶开始压腿，过后在劈叉，多压也要多踢，不然韧带拉长了，踢腿却没力气。2，韧带怎么练呀毕业考柔韧时.主要是练大腿与后小腿关节处的韧带.压腿时先慢跑个四五分钟.然后坐下,两腿张开.然后身体面下先要压的腿,开始用腹部去贴大腿几百次,再另一只.每天都要压.想快一点,就...
更新时间：2025-05-03标签： 如何每天拉伸韧带如何每天拉伸韧带 全文阅读