有什么练横叉方法视频，劈腿横叉在家自己怎么练
劈腿横叉在家自己怎么练2，怎么练习横着劈叉3，超180的横叉怎么练4，怎样练横叉1，劈腿横叉在家自己怎么练如果你想劈叉必须坚持天天压腿，包括正压、侧压、也要进行腰部柔韧性练习。横叉不太好练，不要让自己受伤。先去跑个一千米，全身出汗，然后在拉韧带，试着忘记疼痛，慢慢下叉……2，怎么练习横着劈叉要想下横叉，首先要不怕疼，还要坚持。首先你先压大跨，下去了以后在下横叉就好下的多了，要坚持，还要压旁腿，使劲压，把地面上的那条腿慢慢的往外走，就是一条直线，左腿和右腿都是一样的，压腿的时候要耗一会，要不然不起作用的...
更新时间：2025-03-14标签： 有什么什么方法视频有什么练横叉方法视频 全文阅读