怎么能把腿功练好，如何练腿功和臂力耐力
如何练腿功和臂力耐力2，腿功怎么练呢3，怎样快速练好腿功4，怎样才能把自己的腿功练好一脚就踹到人的头上而且出腿有力搜5，怎么练好拳和腿功6，怎样炼腿功1，如何练腿功和臂力耐力腿功可以用杠铃深蹲架，或者动感单车，这个是练耐力的，臂力耐力可以选择岱宇的摇摆铃，效果很好多压腿，多做仰卧起坐，不过要适量，每天坚持2，腿功怎么练呢跳绳每日至少半小时--1小时增加弹跳爆发力和减轻体重跑步1小时增加腿部耐力蛙跳400M增加力量慢慢增加高压腿锻炼仍带踢的高扎马步增加稳定重在坚持以上一切运动须慢慢增加本人就是这样练了6...
更新时间：2025-06-24标签： 怎么怎么能如何何练怎么能把腿功练好 全文阅读