横叉怎么压旁腿，怎么压横叉
怎么压横叉2，怎样压横叉最有效果3，横劈叉怎么压4，请问最有效的练习舞蹈基本功中的横叉的方法是什么5，舞蹈练习基本功横叉6，旁腿怎么压有效果1，怎么压横叉........先压跨，压小跨，大胯，空腿，最后才是压横叉的。详细的你加我QQ吧，这里也说不明白先两脚分开与肩平行，慢慢深呼吸，边吸气边向下压腿。如果你韧带不是很好的话，建议你每天压一点点，不然会把韧带拉伤的2，怎样压横叉最有效果要想猛一点，就对墙壁靠拢等完全能够和墙壁贴上时（当然要直着腿）你就可以一下子横劈了可以多练习悠腿,平躺在地上,然后将双腿举...
更新时间：2025-01-15标签： 怎么横叉怎么压旁腿怎么压横叉 全文阅读