一个月在家如何练软度，怎么在一个月里把柔软性练好
怎么在一个月里把柔软性练好2，怎样能快速的开软度急3，如何快速训练柔韧性一个月之内4，怎么在家里压软度压腿5，怎样可以在一个月内增强柔韧性6，练软度的好方法1，怎么在一个月里把柔软性练好每天能坚持做1小时以上的基本功!做梦2，怎样能快速的开软度急想快速练开，方法就是咬牙待着压前腿你就得放凳子上压横叉膝盖下面放两个枕头反正就是坚持住啊我就是这么过来的，那段时间没折磨死我加油吧十二岁应该很软啊..所以..每天早上都要先在板凳上压腿压十五分钟..在去踢腿..一个腿踢50个数..用力把腿踢开..再压垮..让另...
更新时间：2025-05-28标签： 一个在家如何何练一个月在家如何练软度 全文阅读