舞蹈前桥怎么做视频，前桥怎么练

本文目录一览

1，前桥怎么练
2，前桥起头手倒立
3，标准翻前桥动作
4，请教关于少儿技巧前桥和基本功
5，如何自学前桥
6，舞蹈前桥动作要领

1，前桥怎么练

要多练习这个不用说，就是手要撑直，不能松掉，不然会掉下来；冲劲要到位，不然可能会腿到半空中掉下来（我曾经有过这样的经历）；控制力要好不然可能会最后一步下腰直接趴在前面……好了我能想到的要领就这么多了，如果有老师的话，可以叫老师帮忙你控制。

前桥其实很简单。先拿张毯子，像倒立一样可是是一只脚先上注意要抬头一只脚往头那边打另一只脚边用劲它自己会跟过来的然后自己就可以起来了我认为还是找个老师帮你抄一下。

前桥怎么练

2，前桥起头手倒立

先把你的手经拉松..深圳这边你那个动作叫..头顶holoback...这个动作做有两种..一是躺在地上.像后起一样上..第二就是初学者先做一下头顶的动做(在地上)..把手往头后面推.....腿也跟上...锁好推出去...这时..你要是看到自己的下半身就对拉...这个动作..主要就是手经要先拉松...就很简单拉...多练拉..

这有点难啊视频应该没有吧

你好！你把帖子发到街舞文化区。那边是我的地盘。我给你详细说这些。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

前桥起头手倒立

3，标准翻前桥动作

要学前桥腰要会下腰~~往前翻的时候腰要弯下来~~ 刚开始练习的请注意如下步骤： 1.两臂上举,两腿前后站立,左前脚点地,重心在右脚上. 2.重心前移,左腿屈膝,成前后弓步. 3.两手撑地,摆右后腿,空中前后分腿倒立. 4.前翻时,抬头、顶肩、展胸。 5.抬头看脚落地，推手，提腰，顶胯，两腿打开经分腿90*倒立。哦，对了，还有就是可以通过一些肌肉的训练，来加强辅助和完善这个动作。多练练背挺起，瑜珈里的眼睛蛇功。这样增强腰部的能力。多练练后踢腿~！！呵呵，再提醒点，在练习的时候，多注意方法，好好保护自己的身体~！！！

标准翻前桥动作

4，请教关于少儿技巧前桥和基本功

肩膀的软开度，一个是老师压，自己压，还有就是拿一条手绢，两手各拿一端，扯直翻过去。膀子越好的两手拿手绢的距离也就越近。可以慢慢地要他们试着拿近。这个可以要小朋友没事好玩的时候做，喜欢用什么道具就用什么道具，棍子，衣服，手绢。。。后桥好多小孩都是这样，是没掌握好力度。不会使劲。并不是肩和腰的问题。当然瞪过去了，腿在空中分叉的时候，腰是要控制的，腰不能软，也就是塌腰。小孩就是要多练，有些小孩学了一年都还过不去的都有。老师也要有耐心。

哇我也知道怎么练自己肩膀啦谢谢bille

学习了,谢谢老师

5，如何自学前桥

我也是学舞蹈的，也修过毯基课，你说的前桥应该是前软翻吧。不知道你这个技巧练了多久了，很多时候你联系的次数多了，自己都能摸出经验来。看了你说的三个问题，可以说你再用腰上有问题。虽然说这个动作需要一定腰的柔韧性，但是还要腰的力度。所以你在倒立（拿顶）的时候，一定要收紧腰部，不能塌腰，要自己感觉一下腰用力。其次你可以尝试让你的伙伴或者是老师帮你作分解动作，让你感觉再空中开叉的感觉。另外你的双臂必须用力，所以倒立的训练很重要，不管是前桥，后桥，虎跳等都是以倒立为基础的。最后告诉你的是在做这个动作的时候，一开始就不能太把重心放出去，你可以注意下！

任务占坑

6，舞蹈前桥动作要领

前桥训练要领：1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉。扩展资料舞蹈练习注意事项：预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。参考资料来源：百度百科-舞蹈

前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

1、先要学会下腰（当然不是顺着墙壁爬的啦!）。2、然后再学倒立，如果是初学者的话就先学会靠着镜子倒立哦！千万不要太相信自己哦！3、要有往前的冲击力4.在家里试着练一练5.在舞蹈房里练6.就学会了！

先不要怕，俩手按地时一肩宽，重心前倾，起来时胸腰给劲，挑起来，手夹耳朵。精华

呵呵，这位买MM学舞多久了啊？超过2个学期了的话，就可以用我说的方法了，前桥的同时，用手吸住地板，如果在毯子上更好办，就稍微抓住毯子，腰一用力，就过来了。呵呵，如果你才刚学就要多练会才行哦，其实前桥比后桥简单多了