除了钢管舞，这需要良好的体力和灵活性是困难的，还有我也学过舞蹈，大学的时候就开始学了,那时候一年级跳舞，拉筋很软，可以下十字叉,舞蹈那时候我十五六岁又开始拉拉筋了，虽然很痛，但是能下十字叉,舞蹈保持联系，不然就算你舞跳的再好，也练不了多久,舞蹈27岁可以学，年龄不限,我是舞蹈老师我来回答你。
我问对人了。那时候一年级跳舞，拉筋很软，可以下十字叉。高二二年级没练过。舞蹈那时候我十五六岁又开始拉拉筋了，虽然很痛，但是能下十字叉。我个人觉得最好是每天坚持拉筋，循序渐进，逐渐增加难度。还有，伸筋的时候动作一定要标准，不然如果不能锻炼对的部位，也没用。希望能帮到你
你之前应该是不活动的，肌肉松弛，力量低，需要的血少。突然全身的肌肉都动了起来，产生了大量的乳酸。因为血液循环没有跟上，乳酸在肌肉中积累，导致不适和疼痛。解决方法:每次练习结束后，找一个可以洗热水澡的地方，泡泡，用热水加热全身的肌肉组织。不难感觉会增加血液循环量，带走乳酸，让肌肉组织里没有乳酸。洗澡后最好再按摩一遍全身的肌肉，用手法促进肌肉的乳酸排出。足球运动员每次比赛和训练后都要按摩，就是为了排出乳酸。后来习惯了平时的做法，就不疼了。
我是舞蹈老师我来回答你。你不自信。舞蹈27岁可以学，年龄不限。至于你买的课程，我说实话吧。除了钢管舞，这需要良好的体力和灵活性是困难的，还有
4、21岁女孩学跳舞韧带能拉开吗我21了很想学跳舞现在还可以吗我也学过舞蹈，大学的时候就开始学了。刚开始会很痛苦，但只要坚持每天2小时(以后可以减少)，有条件可以参加培训班。现在已经毕业了，还在参加培训班，舞蹈保持联系，不然就算你舞跳的再好，也练不了多久。
