跳舞软开不好怎么办，跳舞不软怎么办

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1，跳舞不软怎么办
2，有什么好的方法开舞蹈软度不
3，练软开度
4，我是学舞蹈的你们知道怎么样可以让软度更好吗
5，我的舞蹈总是太软有什么办法看起来有力点么
6，怎麽使软开度变好

1，跳舞不软怎么办

没关系的，加油练，很快就软了，最重要的是每天练，不要放弃呦！

跳舞不软怎么办

2，有什么好的方法开舞蹈软度不

这个不要急，慢慢来都需要个过程的。软度有的是天身的，可是还是要靠后天的努力。能力也要加强光有软度也不行平时多练点，一定会进步的。

去上基本功课啊我们特长生还不是每天压啊压的哭过来的什么事都不能急于求成嘛去一个比较狠的老师那里叫老师教你怎么练不要自己试着压会压伤的不想去上课的话你可以去百度舞蹈吧看里面的人怎么练的有介绍加油吧

有什么好的方法开舞蹈软度不

3，练软开度

^ ^ 软开度一定要每天都坚持练习我曾经有2个月没练功结果右腿连180度都不到了其实压腿只是拉开了韧带踢腿就很重要了每天早上把前旁后腿都压开然后坚持每条腿前旁后各踢50下落地要轻切记不要用大腿使劲关于下叉,你可以趴胯找一处墙然后躺在地上臀部靠墙两腿在墙上明白我的意思吗身体和腿呈90度然后两腿慢慢划开耗住慢慢往下拉直到脚尖挨地切记要踢腿啊否则你第二天连腿都抬不起来要加油啊^ ^

练软开度

4，我是学舞蹈的你们知道怎么样可以让软度更好吗

拉各关节和组织的韧带~ 然后，做一些软度练习，我拿腰部打比方，就用下腰来练习软度，腿呢就压腿！一方面这些练习可以让自己的韧带更松。另一方面身体慢慢的会适应这种程度，从而达到筋骨变软的效果~ 切忌：量力而行，练习身体软度并非短期就能实现的！要长期坚持~

多练,韧带拉开,没有别的办法

拉韧带、

多练练基本功，每天都活动一下，坚持。而且练软度是很苦的。

5，我的舞蹈总是太软有什么办法看起来有力点么

多联系一些快节奏的爆发力很强的舞蹈或者去健身馆练几天体育，应该会有帮助

你是女孩子吧练练中国功夫的基本功增强一下体质

请问你学的什么舞蹈。才知道要从那反方面加强！

跳的时候多用力气呗！！

多看点视频·对着镜子练多点·就会好点·

连连拉丁培养气质啊，还很野，不软

软还不好吗？我的老腰才恼火

6，怎麽使软开度变好

一、解决腰腿软开度的最佳时段　　解决好腰、腿、肩、胯、脚等各部位软开度是有时间、年龄限制的。清楚的认识到训练时间限制问题，对学员以后的学习和事业发展会起到很大的推动作用。人体中骨骼的组织同其它组织一样，不断地生长和代谢，儿童的骨与其它组织同时发育，逐渐长长和长粗。这个时期，他们的关节面充满着骨骺和软骨，它们比成骨富有弹性，如果此时科学地进行软开度的专项训练，就会比较容易地达到扩大关节活动幅度的目的，同时及早攻克软开度，又会为其它身体素质的增长起推动作用。其中，软度的科学训练的重要作用是十分突出的，其训练“过时不候”的“季节性”是不容忽视的。正因如此，专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。我们提倡并重视“童子功”，因为学员成年后，由于骺软骨完全骨化成骨，骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。关节面的形状日趋成熟定型，此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。所以，解决软开度的最佳时期，应该是骨干停止生长前的少儿期。二、软开度训练要因材施教软开度训练，即是扩大关节的活动幅度和对肌肉韧带拉长能力的训练，每个训练软开度动作的进展速度，又都和各人的自然条件及现时柔软程度有着密切的联系，而每一个人的情况又不可能是一样的。三、软开度训练的方式方法　内力与外力结合，开掘软开度潜力。内力主要指自己的力量；外力是指本身以外别人的力量。现在腿功训练一般采取“压”、“耗”、“撕”、“搬”、“踢 ”等方法。在这五种方法中，“压”、“耗”、“搬”、“踢”四种是以自己不借助外力进行的练习，而“撕”则以别人帮助进行训练。通常对条件较差的同学，多采用“撕”的办法来解决问题，这种*外力解决软度的方法现在看来有很多矛盾：*外力进行撕腿，往往产生一种恐惧心理，既然“撕”作为一种“强制”性的训练方法存在，其合理性在于强化软度，对怕疼的人有一定的效果，但这种方法要“慎用”，用也是阶段性的行为。在用这种方法时，要掌握用力的尺度，要适度而止。要在撕“腿”后，要多踢多活动，以防拉伤和出现韧带结节。随着软度训练对人体解剖学和生理运动学的深入认识和引用，更强调在软度的艰苦训练过程中的自觉意识。因此，通过“压”、“耗”、“搬”、“踢”等内力方法，使自身形体关节韧带获得解放，是软开度不断得到提高的主要训练方式。为此，在软开度训练中可以分别选择了以地面、扶把、*墙依托多种方式，进行前、旁、后腿的练习。其中高“耗”前腿、后“悬”压*等动作练习能较理想地解决了前后腿的软开度，并避免伤病

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了