芭蕾舞基本动作图片正常人，芭蕾的基本动作

本文目录一览

1，芭蕾的基本动作
2，芭蕾舞怎么跳
3，学芭蕾舞的基础舞步
4，芭蕾舞基本动作有什么
5，芭蕾基本动作
6，芭蕾基本手位和脚位和坐资

1，芭蕾的基本动作

芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿压腿：压腿不仅是为了舞姿的优美，在健身方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。调整姿态：芭蕾的站立姿态，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观，对健康和减肥也有直接的帮助。扶把训练：美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助舞蹈者调态重心。态优美挺拔。

芭蕾的基本动作

2，芭蕾舞怎么跳

对芭蕾舞者的身材要求是，身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长（从大腿根部算起，不是从腰算起）比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到就是了。芭蕾舞者的一般身材是，腰和手臂都比较细但是腿比较粗。然后要量身体比例,从脖子后面第三个脊椎开始到屁股根,再从屁股根到地面,两个长度相比较,最好腿要长到10个以上,然后要你展开双臂量臂长,最起码要与身高差不多.然后会让你蹲下,看看会不会倒,如倒了说明根腱短.然后要你跳几下,观察肌肉类型.最后是看你的脚背,软度大部分人都是可以后天解决的所以不是很重视,另外软度太好也会影响控制能力.

芭蕾舞怎么跳

3，学芭蕾舞的基础舞步

分为五个基本脚位和七个基本手位。芭蕾手位要求手指呈流水弧线形，手指不能突出，握鸡蛋的形状。而古典芭蕾手位却是兰花指，手位和芭蕾相同，唯一不同的是古典芭蕾的一位手位在背后，芭蕾则在跨前。基本脚位：一位：双脚一字型，二位是一位脚位的延续，两脚分开肩宽，呈一字型；三位则是二位脚位回归于重叠，双脚重叠一半，脚踝的位置并拢；四位是三位的延续，两脚前后分开，呈二字型；五位是三位或者四位的延续，跟三位一样，但是要求脚尖对脚跟，双脚间没有距离。基本手位：一位:两臂弧形下垂,掌心相对,放于跨前，两手相距约一虎口. 二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平. 三位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位，手位在耳朵的边上. 四位:一臂弧形前举至胃部,一臂弧形上举至耳边. 五位:四位手位的延续，胃部的手位展开一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形上举. 六位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形前举至胃部. 七位:两臂弧形侧举,掌心向前.

学芭蕾舞的基础舞步

4，芭蕾舞基本动作有什么

芭蕾舞的五个基本动作　　后蹲　　右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。　　锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。　　压腿　　右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。　　锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。　　下蹲　　右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。　　锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。　　前点地舞姿　　站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。　　锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。　　吸腿拧腰　　坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。　　锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。八个分解动作　　运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。　　胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。　　双手提至肚脐位置。　　右手提至头顶位置，眼睛平视前方。脚跟转开，腋下放松，眼睛看斜线方，胳膊打开成圆形，主动力腿的跨向上提起，臀部、小腹收紧。　　主动力腿跨上提，另一条腿膝盖伸直脚尖绷直，脖子放松，脚尖向远处拉伸。　　胳膊向远伸，眼睛看手指尖处。　　双肩下沉，双手打开成圆形，像是在抱着一个球。　　身体前倾成90度，把腰部向远处伸拉，下旁腰，头向左侧倾斜。彩体毯蕾为份打递进人纤体

5，芭蕾基本动作

　　芭蕾舞的手位: 　　学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：　　一位手　　手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。　　二位手　　手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。　　三位手　　在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。　　四位手　　左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。　　五位手　　左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。　　六位手　　右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。　　七位手　　右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。　　结束　　双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。　　芭蕾舞的脚位: 　　芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。　　一位脚　　两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。　　二位脚　　两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）　　三位脚　　一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。　　四位脚　　一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。　　五位脚　　两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

6，芭蕾基本手位和脚位和坐资

北京舞蹈学院的教材中芭蕾有7个手位有五个外开的脚位一个不太开的脚位——小八字位一个不开的脚位——整补位（也叫六位）

我坐的角度，可以清楚得看到小姑娘脸上的每一个表情。她从我进来就一直在哭，大颗2113大颗的眼泪顺着眼睛和鬓角流下来，砸在练功房的地板上。压抑的呻5261/吟断断续续的从她的嘴中泄露出来，看得出来，她在极力隐忍。我听见那位女士跟老师说“今年想让长卿考北舞附中”，猜测她应该是她的母亲。原来这个女孩儿叫长卿。看着这一张被泪水模糊的小脸，我心中浮现出一丝不忍4102。同时也吃惊她母亲如何能如此面不改色的聊天。又过了五分钟，小姑娘估计已经到了极限，终于鼓足勇气，向老师求饶。“老师·1653··老师····”她不说让她起来，也不喊疼，就内这样一声声地喊着“老师”。带着哭腔的声音，让我的心狠狠地疼了一下。我目不转睛地盯着老师的脸，终于在她喊第四声“老师”的时候的捕捉到了一丝不忍。我本以为他要放过她了，却听到不带任何感情的一句“数100个数，就让容你下来。”

七个手位，五个脚位。学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。一位手手自订钉斥固俪改筹爽船鲸然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。结束。芭蕾中脚的5种基本位置，是最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。回答完毕。