跳舞蹈怎么用力，跳breaking舞步怎么用力我跳舞步视频拍出来我自己看着很软的
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-05-20 16:25:29
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1，跳breaking舞步怎么用力我跳舞步视频拍出来我自己看着很软的
加点律动！！对着镜子慢慢找感觉，多跳就好了，breaking就是多练抬腿与收腹同时进行，脚触底那一瞬间用力并且身体站直，要1年多，跳风车之类的要更多年，里面有footwork.toprock.swipe.uprock.freeze.airfreeze，很多的，由于高手多了，所以新的步伐也多了，有几百种，难道你要学？
2，跳breaking怎么用力
当然会影响练习哑铃，仅仅是练得手臂；而引体向上是练习手臂，手背，腹肌，大腿。是整体的协调，当然有不同。。。不要看不起天天只练引体向上+仰卧起坐+俯卧撑的人们，这一套下来，也不仅仅练习的手臂和腹部，它们是练习身体的整体协调的！！另外我个人认为，自己的体重和能否做引体向上没有什麽太大的影响控制力度，刚开始都是傻乎乎的用力，到后来熟练之后就明白怎麼用力了，这个需要自己体会爆发力也很重要`不要光注重肌肉.那没用,Breakin很多招都需要爆发出来才有视觉效果.力量固然重要,但也要有技巧.否则Breakin的动作也不会叫做技巧,不是蛮力就可以完成的,一定要用心去协调自己的身体.其实很简单，你把所有的注意力集中把自己的潜力爆出来。
找到自己的style。记住别专注周边人和物，关注自己集中自己，挑战面前的！
只要你自己努力练习别东张西望就找到你的power了。体重重。弱势。力气不要想去刻意控制。告诉你。越大越好。力气越大。动作可以靠力量来稳定。如果你的平衡感不怎么好。力气可以帮助你把动作稳住。breaking不单单是需要手臂的力量 腰部力量也很重要 同时你的协调能力也要很强
3，请问老师总说我跳拉丁舞没有力度怎样才能做到有力度呢
怎么把握和做到跳拉丁舞脚步轻盈与“铁板钉钉”？ 跳拉丁舞时，脚下要有力量，犹如铁板钉钉，但有力量时又容易造成僵硬，所以，怎么才能练到和做到脚步轻盈而脚底又有力量？ 在回答这个问题之前，我想解释一下“主力腿／脚”和“动力腿／脚”的概念，简单地说“主力腿／脚”就是支持身体重量的腿／脚；“动力腿／脚”是非支持身体重量的腿／脚，它用于做迈步、举腿等各种动作。 在跳拉丁舞的过程中，除了了站立不动和造型外，“主力腿／脚”和“动力腿／脚”是不停地转换的，因此有理由认为舞蹈是“主力腿／脚”和“动力腿／脚”不停转换的过程，是一个动态的过程，这就涉及到“当前主力腿／脚”和“当前动力腿／脚”的问题。 在舞蹈过程中的某一时刻，支持身体重量的腿／脚叫“当前主力腿／脚”；另一个不支持身体重量的腿／脚叫“当前动力腿／脚”。 一般来说，在舞蹈的过程中，某一时间都有两个动作在同时发生：重心在“当前主力腿／脚”不同部位的滚／移动和“当前动力腿／脚”的迈步移动。由于重心在“当前主力腿／脚”不同部位的滚／移动通常是不可见或不那么直观的，所以一般人，尤其是初学者，首先关注的是“当前动力腿／脚”，并把节奏也喊在“当前动力腿／脚”上。“脚步轻盈”是针对“当前动力腿／脚”而言，迈步要灵活、敏捷，不可拖泥带水；“脚下要有力量，犹如铁板钉钉”是针对“当前主力腿／脚”而言的。“当前主力腿／脚”的稳定、力量如何，是保证“当前动力腿／脚”动作质量的前提，这在M中尤为重要。 此外，音乐的时值是在“当前主力腿／脚”上的延续，而非“当前动力腿／脚”。许多舞者都没有注意到这个问题，只有当你学会用“当前主力腿／脚”跳舞时，才脱离了初级阶段，并对音乐节奏有了更深的理解。脚:脚形是八字脚,脚跟离地时脚背要绷直,尤其是做一些情景的时候. 膝盖:膝盖一般要用力,使得膝盖窝饱满,腿会看起来很有力量,很饱满(需要放松膝盖时除外). 中段:中断指胸隔膜以下到跨部. 臀部用力,使腹股沟绷住,不要撅屁股. 腰用力,一直是直立的,不可以塌腰. 感觉把腿根放在胸部,就像胸部以下全是腿,转动的时候也以胸部以下就开始转动. 肩膀:放松,下垂,后张 头不可以前伸或者后仰,保持"隔墙相望"的感觉,下巴微收.在套路中要记得留头的动作. 总之就是,中段一定要紧张,其他部位要放松,还要记得留头.这样基本上就会使拉丁舞有力量,不会像民族舞.
4，跳街舞要怎么练力量俯卧撑每天要做多少还要做什么
１.练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志 但过程却是很辛苦.下面我来说说跳舞所必须要有的耐力.爆发力.平衡力.腰力.开肩.力量.拉韧带.倒立以及跳舞所要知道的事项>02２.跳舞最重要的就是基础.这点不用我说大家也明白.如果大家已经决定好要学街舞了.那就照着我写的这个计划坚持下去吧.相信不久的将来你们将会成为高手腰的力量练习很重要>方法一>.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的Ｖ字.这样效果最好,也比较名单.一般５０为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过１分钟>方法二>.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每２０个为一组.一天７组,每组间隔时间不超过３０秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用>方法三>.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少５组.组和组间隔时间不超过２分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做.不理解可以联系本人.可以详细解释开肩的方法> 方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短 下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前 方法二.站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负 方法三.也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了.建议询问本人之后在用此方法力量的练习方法> 这个方法太嗔?本人就推荐几种.一种就是俯卧撑.每次３０个－１００个之间.每天５组.组和组间隔时间不超过３分钟.最好做倒立俯卧撑.还有一种就是举哑铃.记得是往上举.每次３０个.每天７组.不建议去健身房锻炼.我们不是在健美.强烈建议不要练成肌肉男.还有就是练倒立.也是增加力量的好方法>耐力的练习方法> 方法一.最常用的就是跑步.不要笑.这个就是练耐力最常用的.每天可以当晨练来做.一次3000米.这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力.改善你跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉.也可以改善你的体质 嘿嘿 方法二.站立在一个地方.成军人那样站法.只要直点就行.之后把一只腿慢慢的往上抬.记得全身要直.抬到你不能承受的地步.坚持一会.你就会感觉自己的腿.全身在抖.在坚持到自己受不了的时候就停.要坚持训练.可以锻炼耐力平衡力的锻炼> 方法一.站力在一个地方.把一只脚抬离地面.之后下蹲一点.把眼睛闭起来.这样坚持一分钟.估计平衡不好的最好几十秒而已.所以大家要经常练习.这样才会把时间练的久一点的．努力就会成爱猫扑.爱生活二.一个人抱着一个人的脚这样乱跑.一个人跳着跟着他,不要被他拖到.每次三分钟.这样也可以锻炼平衡力.效果更明显.也可以天天做倒立.这样就比较辛苦>爆发力的训练> 爆发力就是做其他动作好多动作做不出来.其实不是力量不够.是爆发力不够而已.下面我就来说说怎么练爆发力.腿的爆发力就是蛙跳.最好是跳起来那样.一次６０个.每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑.这样效果最好.一次１０个－－５０不等>倒立的练习方法> 直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重心向后时，掌根用力，记得要有抓地的感觉.倒立时间不定.看个人素质>不会的，而且以上运动有助于身体的塑形，对青春期生长有很好的辅助作用。多做有氧运动，把身体的韧带拉长，更方便骨头生长和钙质吸收。因此建议你多做以上运动。如果你是男生，我更建议你多练练上下蹲，这会让你分泌更多的雄性激素，长得更像个男子汉。如果你是女生，仰卧起坐会让你更加曼妙。
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