(1)首先，在家看视频学习。根据完整视频教程，熟悉音乐，多看几遍完整视频，享受这段视频的节奏舞蹈。你能适应舞蹈的风格吗？多看，多思考，多体验。(2)在你熟悉了音乐之后，这个时候就会开始学习嘻哈动作。你不可能一下子跳完所有的动作，所以你需要一个动作一个动作的学，然后把每个动作一个一个的连起来。这个过程可能比较难，需要你坚持，反复练习。
5、 简单一点的 舞蹈,最好有慢动作分解。地面素质训练(压腿、踢腿、下腰等。)、上握训练(手柄训练)、下握训练(也叫“离握训练”或“地面训练”)等等。地面质量腿和其他行动。这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，加强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、降腰主要是“柔-开”项目，是学生练习柔的必要手段。而“开软”就是在学生韧带和腰部发育之前的柔软期，根据艺术要求发展韧带和腰部的关节，以满足舞蹈者的要求。
因为711岁的孩子比更小的孩子有更强的自我约束能力，身体状况在青春期之前，所以这个阶段学芭蕾比较合适，其实包括京剧、杂技、体操等。各种体艺的学习年龄取决于行业特点和学员自身条件。压腿，就是把腿张开，逐渐达到最大幅度。柔软度最好的演员，双腿张开时基本能呈“一”字形；踢，相信大家都很熟悉。这是灵活腿的关键要素之一。
6、中国民间 舞蹈文化 教程中国民间舞蹈Culture教程如下:1。舞蹈基础知识和技能训练，包括舞蹈姿势、步伐、节奏和音乐的基础知识，以及身体的柔韧性。2.舞蹈的形式与表演，包括舞蹈的类型、形式与风格，如踏板舞、绣花鞋、秧歌、蒙古舞等舞蹈和/的表演技巧与舞台表演。3.舞蹈历史文化，包括对中国民俗的了解和学习舞蹈在历史渊源、文化内涵、民俗传统等方面。
中国民间的类型舞蹈与文化传承:1。中国民间的类型舞蹈。1.踢踏舞和秧歌。踏板舞流行于中国北方，是以踏板为基础的舞蹈的一种形式，常见于各种庆典和节日。秧歌是中国南方流行的民间舞蹈常用于庆祝丰收、祭祀祖先等民间活动。舞蹈机芯大方华丽。2.蒙古舞和扇子舞。蒙古舞是流行于中国北方蒙古族地区的民间舞蹈舞蹈、舞蹈，以雄浑的动作和大胆的舞步展现蒙古族的民族气质和文化特色。
7、 舞蹈基本功训练 教程舞蹈基础训练:1。压腿这是基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
