右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮握手是有规律的。4.双手前后挥动，双手垂于体侧，前后摆动45度，手腕主动。5.双手水平挥动，垂在身旁，多为单手侧身摆动。手腕主动带动小臂，大臂跟随。6.平面波双手垂于身旁，一手升至侧边，在胸部水平面上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随。2.藏语舞蹈下肢部分动作基本动作讲解:1。双脚交替踩，膝盖颤抖，踩的节奏相等。
4、 舞蹈教学工作计划时光飞逝，我们的工作进入了一个新的阶段。为了在工作中更好的成长，我们需要从此刻开始制定工作计划。但是什么样的工作计划适合自己呢？以下是我精心整理的四份舞蹈教学工作计划。欢迎阅读，希望你会喜欢。舞蹈教学工作计划1。教学任务:1。增强对舞蹈的兴趣，提高学生的音乐节奏。通过舞蹈表演训练，学生可以认识、理解舞蹈2、掌握舞蹈方位、力量、感觉。
4.增强学生的柔韧性，培养学生的合作精神。5.培养学生的舞台表演能力，增强表演欲望。6.使学生对舞蹈的表现产生兴趣，善于用肢体语言表达自己最美的一面。3.通过舞蹈专项训练，使孩子们的体质得到很好的发展，让学生在训练中感受到舞蹈的乐趣，提高审美能力。4.了解国内不同民族舞蹈和国外的个性特点舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演，让孩子们的特长得到充分展示。
5、简述健美操的七个基本 步伐1。扩胸法:站直，双手背在背后，肩膀向下压，手臂向上举。越高越好。举臂时用鼻子尽可能多地吸入氧气，放下手臂时呼气。2、镇静交替呼吸法:坐直，右手拇指放在右侧鼻翼上，食指和中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼上。挤压左鼻孔，抬起拇指，通过右鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指按住右鼻孔，憋气5秒，然后放开左鼻孔，呼气5秒。从左鼻孔吸气，从右鼻孔呼气。
一分钟后在另一边练习。放松，一起呼吸，冥想。将脑海中的形象从眼前单调的办公室切换到绿树成荫、微风习习的湖边。想象自己是戴着花环沐浴在海风中的女神。效果自然更好。4、腰腹减肥法:站立，双腿分开1米左右，脚尖向前。深呼吸，左手慢慢举过头顶，呼气，慢慢向右倾斜，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持这个动作510秒。深呼吸，慢慢复位身体，呼气，放下手臂，放松。
6、牛仔舞基本步有哪些?牛仔舞的基本舞步是什么？第一步，把腿往后吹。正确的吹腿方式是1。先吸腿再吸背。同时，注意你的脚的形状。吸吮双腿时脚趾指向地板。2.小腿几乎与地面平行(练习时的高度)，但在比赛中，小腿的高度很低，影响速度。3.一定要放松跳跃，注意脚踝和膝盖的弹性。4、比较幽默放松，能跳出jive特有的味道。
还有a 步伐可以体现摇摆舞欢快的跳跃，就是从左到右换手。这个简单的动作可以让两个人的位置发生180度的改变，也可以改变被锁定的左右手。跳跃动作可以很大，看起来活泼多变，其实很简单。女士右手拉着男士左手，站在对面。2点，女士右脚后退一步，摆动胯部。那人缩回了左脚。3点，女士左脚向前迈一小步，重心在左脚上，男士右脚向前迈一小步。
7、跳舞入门基本步法是什么?弯曲；关闭和扩展；幻灯片；用脚在地上画一个圆；罢工；溶解，溶解；在空中画一个圈；崛起；拉起，拉起；手部动作；脚和身体的方向。教新动作:老师在教新动作时，首先要给学生正确的示范，同时要求老师讲解动作的规范和要领，讲解动作的用力形式和方法。老师讲解要简洁，要精，要多练，大部分时间花在反复练习上。舞蹈技巧，舞者的技巧和完成能力舞蹈动作。
8、后退两步一个秧歌是什么 舞蹈后退两步。秧歌是中国东北秧歌中的一种民间舞蹈，是中国北方汉族的代表之一。舞蹈藏语舞蹈-1/非常丰富，从脚部动作可以概括为“搓”和“搓”，藏族舞蹈泛指藏族舞蹈。藏语舞蹈是藏语舞蹈的总称，藏族舞蹈文化历史悠久，与汉族舞蹈文化以及周边民族和国家舞蹈文化相互影响，形成了中国青藏高原独特的藏族文化。
