足尖芭蕾怎么练，怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体

本文目录一览

1，怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体
2，芭蕾的入门脚尖训练
3，我刚学芭蕾舞有没有最容易学且安全的立足尖的方法
4，芭蕾舞脚尖如何站立芭蕾舞为什么要踮脚尖
5，练芭蕾足尖最好方法
6，芭蕾立脚尖的方法
7，怎样练习足尖芭蕾高手请进
8，芭蕾舞立脚尖的方法

1，怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体

这要从小练，把脚背的力量练到位，同时踮的时候要全身用力撑住身体，而不是一味的把所有重量压在脚尖上

扶着物体慢慢练

减体重！再看看别人怎么说的。

怎样能练到芭蕾脚尖撑起身体

2，芭蕾的入门脚尖训练

开肩、开胯、开膝、开脚尖的姿态，腿部的外开，上身的挺拔、直立、双腿到脚尖的蹦直，腿和手臂的伸展，构成了芭蕾造型的特点。这些特点给人一种袒露的、直接的、而又优雅庄重的美感，显示著欧洲文化推崇备至的典雅、高贵的气质和对人体造型美的追求。芭蕾艺术的一系列基本动作，变化多样的舞姿、步法、条约和旋转的技巧，都建筑在这一审美的观念上。芭蕾的整个技术由 5 个脚位，12 个手臂位置和 7 个手位组成。三个基本舞姿——阿拉贝斯克(Arabesque)、阿蒂丢德(Attitude)、艾卡泰(Ecarte)，腿步技巧如各种巴特芒(Battements)，包括腿的伸展、射出、打开、屈伸、抬腿、踢腿等，以及脚划圆(Rond de jambe a Terre)，各种幅度和各种舞姿的跳跃动作，各种旋转和转身技巧等，各种舞步和连接动作，都是练习芭蕾之前你需要了解的。芭蕾训练全接触芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式，初次练习的你，采取循序渐进的方式进行，否则很难达到预期的效果。坐在地上做勾脚背的动作是第一次练习的你要做的动作，随后可以做盘脚压胯的动作，接著就是仰卧吸腿练习。当然，侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿也是你需要练习的动作。这一部分的训练主要是锻炼你运动系统的软度、开度和力度的，并且是舞蹈训练的一个重要部分，是学习舞蹈的人必须具备的条件之一。这三点能够运用自如才能充分地展示人体动作的幅度、线条和技巧，同时还能增强表现力和拓展表演领域。这些动作可以帮助你打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。而且两腿因坐在地上而减轻了支撑人体体重的负担，可以充分伸展和拉长各部位的韧带。地面训练对於非舞蹈专业者来说收获较大，所以一定要先从地面训练开始。

芭蕾的入门脚尖训练

3，我刚学芭蕾舞有没有最容易学且安全的立足尖的方法

我也学芭蕾舞`一开始不能练足尖的``因为你的脚的柔软度还不够`没有老师指导的情况下随便乱练会受伤了`这可不是闹着玩的``LZ不要自己擅自练`会受伤哦``有不懂可以再找我哦`

刚开始学你不要自己随便立足尖要在老师的指导下循序渐进的连如果你自己过早练足尖的话不仅不会收到好的效果而且可能会由于你的动作不规范而受伤而且可能由于你的错误动作变成了习惯以后即使你有条件立足尖了也会变得很困难

刚学就不要立脚尖先练开度、软度、手位、脚位上脚尖不是很难的，除非脚背不好。另外穿脚尖鞋挤得难受，所以一开始都是穿软底鞋的。

足尖鞋

我刚学芭蕾舞有没有最容易学且安全的立足尖的方法

4，芭蕾舞脚尖如何站立芭蕾舞为什么要踮脚尖

【导读】：我们知道练习芭蕾舞的入门动作就是脚尖站立，那芭蕾舞脚尖如何站立？芭蕾舞为什么要踮脚尖？芭蕾舞的基本动作有哪些？一起看看吧！芭蕾舞脚尖如何站立练习芭蕾舞脚尖站立要循序渐进，还可以借助扶手来帮助完成，下面一起来看看具体步骤： 1. 面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力。 2. 慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。 3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。 4. 慢慢地脚跟回归地面。芭蕾舞为什么要踮脚尖用脚尖站立的芭蕾 *** 演员。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。但是，实际上，用脚尖跳舞十分困难。那些献身芭蕾舞艺术，探索其奥秘的人并不愿意把秘密公布于众。如果揭开芭蕾舞鞋的秘密，似乎芭蕾舞之谜也就不复存在。芭蕾舞的基本动作 1．后蹲（后下腰）右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：主要练背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 2．压腿右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。锻炼部位：伸拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。 3．下蹲右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位：伸拉大腿内侧肌肉。动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。 4．前点地舞姿站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。 5．吸腿拧腰坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

5，练芭蕾足尖最好方法

你买的鞋如果很硬的话，先在把杆上掰一掰，然后有棉花多包几层，再看看是不是鞋小了。如果你买的鞋套很硬的话那就自己做一个软点的最好是买三莎的鞋，或者是买丹诗戈的。

把鞋子放在脚下踩，再掰一掰。不知道你的脚背好不好，反正站脚尖的时候，要绷足，休息的时候就扶着把杆站脚尖，大腿内侧肌往要收紧。

多练习离把练习不能强求一般跨能打开的才能立足尖基本功要4级以上才能立足尖哦芭蕾小踢腿啊这些基本功多练想学好就不要总是靠捷径刻苦就好啦你在网上搜视频也有很多哦

脚尖比较平，踩在软的东西上会变形

第一步，平时要多练半脚尖基本能力，第二步，扶把杆利用惯性快速推到脚尖上。

6，芭蕾立脚尖的方法

我教你，一步步来才不会受伤！先不要直接穿芭蕾鞋，不然会使你的膝盖半月板受伤，这样会非常的痛苦！想立起足尖其实非常简单，就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来，但重要的是我们不是只要立起足尖，是要再立起足尖的基础上来跳舞，这就有很大的难度，想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝，也就是脚腕的地方，只有脚踝有力了才不会出伤，也就是不会崴脚！首先要做好充分的准备，那就是每天做压脚跟50次一组，每天至少6组！刚开始可以20次一组，5组，这样练习！动作就是两脚成一位或八字直立，脚跟抬起到最高点，钱脚掌不能离开地面，从立起向地面压，要有力度！这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋，在用这个动作进行练习，开始动作一样，但是要用脚尖全部立起，在全部压下！当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了！还有就是特别注意，当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息，不能放松，做动作一定要集中精力，以免受伤，祝你成功，但不能心急！芭蕾是一门非常科学的艺术，也是一门残酷的艺术！加油！

7，怎样练习足尖芭蕾高手请进

扶着一个栏杆、再立起来。可以一只脚一只脚地练、你有老师教你吗？当然、要练好绷脚、练足尖的时间长一点、把脚绷直、时而单脚站立、另一只脚向前伸直、我练的时候是在舞蹈室里面练、赫赫、我是金、不懂的话qq上我再跟你说噢

嗯，最好是: 1.先扶着把杆，然后再一步步练习。 2.等到学会了掌握平衡时，再试着不扶把杆，让爸爸妈妈在旁保护（因为不是很熟练嘛），这样练。 3.等足部肌肉变得结实、有力时，就不需父母在旁了。一开始时每天都要坚持做绷脚背练习，让脚开始适应足尖着地。）一定要坚持哦~~~！不能半途而废~~~！祝你能成为一只在舞坛翩翩起舞的优雅白天鹅~~~！就像芭比之十二芭蕾舞公主中的公主一样 http://www.56.com/w65/play_album-aid-6952200_vid-mtyxodyyodg.html http://v.chinadance.cn/index.php/video/index/16716.html 这两个网站或许可以帮助你哦去看一下吧

8，芭蕾舞立脚尖的方法

跳芭蕾舞时候的脚并不全是用脚尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。芭蕾舞足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；而鞋底内有一块橡胶鞋板（Shank），鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。扩展资料主要基本动作：1、旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。3、方向：在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多。4、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。

在练立脚尖时，先推一会儿脚背，（用平时练功的犄角鞋）然后穿上立脚尖的舞鞋足尖鞋。（注意：一定不能有空隙，如果有空隙的话可塞进棉花，橡胶，也可以在脚趾上包一层面巾纸。如果刚开始练最好在把杆上练。（我学芭蕾舞着呢！相信我吧∑，我的の绝对是正确的）

你的附近有没有艺校，最好有老师指导，自己练习一不注意很容易崴脚。把方法运用到实践中这个过程，（尤其是足尖练习），一定要有正确的指导。你热爱芭蕾，就要从正“法儿”学起，在老师的呵呼下进行练习。祝你能顺顺利利的学成！！！http://zhidao.baidu.com/q?ct=20&qid=3573153&pn=65535&rn=25&tn=rssqb

有把杆先。脚腕的用力与张力。脚背要压软。要穿舞蹈鞋。