跳舞后膝盖痛怎么办，跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢

来源：整理时间：2024-10-25 03:13:01 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢
2，跳舞后膝盖周围痛怎么办
3，因跳舞膝盖疼怎么办
4，跳舞跳的我的膝盖好痛怎么办
5，跳舞的时候跪甩完膝盖疼怎么办
6，跳完舞后我膝盖疼怎么办啊我就是跪下站起来的动作多然后就这样

1，跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢

揉揉。擦点药。休息哈

你好！有扭伤或是摔倒吗仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

膝盖哪里痛是偏里面吗

跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢

2，跳舞后膝盖周围痛怎么办

那是因为运动后肌肉会产生乳酸，乳酸没有分解就会产生疼痛，可用热毛巾敷上，也可以浸泡在热水中然后用手轻轻揉搓来缓解疼痛。

用热毛巾敷

时间长了就好

看一下去……

跳舞后膝盖周围痛怎么办

3，因跳舞膝盖疼怎么办

病情分析：你好,考虑是跳舞损伤了膝盖,可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.

别蹲那么深，其实蹲的很深也并不代表能燃烧更多的脂肪= =只是对膝盖的负担更重了而已，恢复可用软黑康大黑膏。

因跳舞膝盖疼怎么办

4，跳舞跳的我的膝盖好痛怎么办

适量的补钙，休息，还可以时不时按摩一下膝盖，做一下膝部运动，睡觉前伸一伸腿。

你不是刘卓吗还说是滦县的

你腿疼，怎么都让你减肥呢，搞笑

本大仙来解救你吧,最好的方法就是把腿钜了.哈 O(∩_∩)O哈哈~

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

5，跳舞的时候跪甩完膝盖疼怎么办

建议你带个护膝保护一下，晚治不如早防，象这样长久的膝关节创伤，可能诱发创伤性关节炎，创伤性滑膜炎等，会给以后的生活工作带来很大的不便，还是注意些的好．运动完肿痛后４８小时内冷敷和４８小时后的热敷可以帮助消肿，４８小时后还可以借助三七片和红花油的药物治疗，夜间休息抬高患肢促进血液回流减少肿胀．

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

同意辽宁110的建议

照个片子看看有没有内部损伤！再有尽量少运动！等照完片子诊断出没有骨质的损伤在适量运动！

不要一直不动,经常站起来活动活动,或者揉揉膝盖,能促进血液循环

6，跳完舞后我膝盖疼怎么办啊我就是跪下站起来的动作多然后就这样

人重要还是节目重要！这节目既不关系钓鱼岛也和朝鲜核问题没关系不要钻牛角尖首先心理上不要又负担先去医院检查拍个片子就几十块钱如果真有问题你到时候想治都治不好如果没有大问题买个芬必得啊贴个止痛膏啊就勉强上吧完了再好好恢复再者不论发生什么先别慌了阵脚

如果你是青少年且是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎，位置在胫骨上端结节处，原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，爱运动的青少年很容易出现这个问题。现象有发力疼（跳跃，跑动，爬楼梯），下蹲久了疼，按压疼，运动后更明显，而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛。很常见的小问题，休息一段时间吧，实在想运动也要减少运动量不急的话，如果没有肿胀这种情况（这种就是扭伤了和我介绍的不一样，需要立刻停止运动），忍忍疼不会有大的影响

当初我刚学街舞也这样这接把膝盖往地上砸。。关键在于技巧跪下时你别用膝盖正面接触地面用侧面