练完舞后腿疼怎么办，舞蹈课后怎样快速缓解腿酸

本文目录一览

1，舞蹈课后怎样快速缓解腿酸
2，练完舞后腿疼怎么办
3，跳舞后腿痛
4，跳舞之后身体酸痛怎么办腿疼可以用热毛巾敷吗
5，跳过舞后大腿酸痛怎么回事
6，跳舞后腿疼怎么办

1，舞蹈课后怎样快速缓解腿酸

按摩，下肢抬高。促进血液循环，

舞蹈课后怎样快速缓解腿酸

2，练完舞后腿疼怎么办

用药酒洗一下，效果很好的。

回家拿热帕子敷，，可以搽点云南白药，

练完舞后腿疼怎么办

3，跳舞后腿痛

那个没事，因为像跳舞的人好久没活动，突然运动开了所以腿就疼了，像我我就是常那样，最有效的方法就是，多揉揉腿，

有可能是脚崴伤了，休息几天就没事了。当然，有可能是以前经历过什么事，落下的毛病。

跳舞后腿痛

4，跳舞之后身体酸痛怎么办腿疼可以用热毛巾敷吗

这个是由于剧烈运动后的肌肉酸痛，是乳酸代谢产生增多，代谢不够所致。可以用热毛巾热敷，热水浴，按摩等，过几天会慢慢好转的。

肯定可以的，慢慢坚持一下，一个礼拜就没事了。跑步在于坚持，冬天跑步注意不要感冒。

5，跳过舞后大腿酸痛怎么回事

表示你运动过度，肌肉中产生大量的乳酸，堆积在那儿，导致的肌肉酸痛。你可以抹一些活络油、冬青膏什么的缓解一下，也可以不管它，三五天后自然会好。以后练完舞之后有做适当的放松运动，有助于减少酸痛。

你好！时间长没有锻炼的原因仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

6，跳舞后腿疼怎么办

多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

吃几片钙片，练几天就没事了。

洗个热水澡，然后把双脚在热水里泡泡顺便自己按摩一下