如何学跳街舞，如何锻炼肌肉和如何学跳街舞比较基础的动作吧算是为以后的做铺

来源：整理时间：2025-05-10 14:52:13 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，如何锻炼肌肉和如何学跳街舞比较基础的动作吧算是为以后的做铺
2，如何学好街舞
3，怎样学跳街舞
4，如何学会跳街舞
5，怎样自学街舞要做好哪些基本功呢

1，如何锻炼肌肉和如何学跳街舞比较基础的动作吧算是为以后的做铺

真正要锻炼肌肉就去健身房把，那里有专门的教练为你的体形设计方案。如果没有那个条件，就每天坚持这几样运动：1.俯卧撑-锻炼手部肌肉2.仰卧起坐-腰部是连接上半身和下半身的支点，所以很重要。3.抬腿-这个是全身躺在平地上，脸部朝上，抬起双腿与身体呈九十度，然后四十五度，再是三十度，每一个坚持最好坚持八个八拍。4.下蹲-脚部肌肉这都是常见的训练肌肉的方法，刚开始持续不了没关系，但是要每天都去练习，这样成效才会出来，你不可能说今天练习了明天就要有肌肉，肌肉不是那么容易长的，必须要持之以恒。如何学跳街舞：想要学习街舞有很多途径，你可以自学然后学成，你也可以找好的老师学然后学成，重点是自己要去练习，要去努力。1.你可以上网找寻街舞自学教程来学习2.找专业老师来学我还是推荐你上专门的课，因为视频你不一定可以掌握精髓，而有专门老师指导就掌握的快些。以上是我的建议，希望对你有些帮助，要好好加油哦

那你上网去查太极拳。练练也是很好的

你好！俯卧撑.仰卧起坐.引体向上.倒立俯卧撑.拉韧带.长短跑要是找老师上课的话比较好..因为基础最重要.但价格就不好说了我自己开始是自学的..没啥进步，后来就跟一些前辈学习.慢慢才知道.我的基础很糟糕，现在又要重新由基础开始学起.是有点难度，因为之前的错误动作都习惯了，很难改。所以基础是最重要的！打字不易，采纳哦！

街舞对上肢的力量要求是比较高的，另外就是腰部的力量，而腿部则以灵活要主，所以你要做的就是，提高上肢的力量，重点加强腰部力量，进行往返跑，快速度的小步跑，高抬腿等来加强你腿的灵活度

如何锻炼肌肉和如何学跳街舞比较基础的动作吧算是为以后的做铺

2，如何学好街舞

跳你的,所以平时一定要咬紧牙关一遍一遍地练习,争取到最后能把细节都拿捏好~ 最后;打下基础~ 所谓",只有基础打好了,入门入好了,才能"先靠谱,后写谱",有什么疑问可以抓住机会问问老师,你会发现每次与老师和朋友的交流都会收获不少噢! 跳舞是练出来的,而不是机械地跟着老师重复.然后课堂上千万不要害羞,站在镜子前学你的，积极主动地去接收每个动作和技巧,把状态调好,平时也可以多和舞友(最好是跳得好的)在一起交流,勇敢去练就好~ 跳舞需要细心观察和动脑思考. 比如初学时;~ 平时可以多问多交流,找找老师在做的时候到底有哪些地方和自己不一样,然后对着镜子一点点模仿,把动作做好,不断练习到能够一次到位为止就好~ 很多人都说学的时候不要去模仿,不过我认为,对于初学者来说,基本功和简单的舞步还是应该认认真真\规规矩矩地学好,这样才可以为以后"找自己的路"万变不离其中",你会常常觉得一个动作,你在看视频或看老师做的时候,觉得自己和示范相差很远. 这个时候不用气馁~ 开动脑筋,细心观察,身高,其实都不是问题~ 所以放胆去学吧~ 上课的时候一定要集中精神年龄

一个字练

先培养自己的节奏感，因为无论是韩式街舞还是欧美式hip－hop音乐中的节奏式最重要的。然后就是身体的协调性，做动作的时候每个动作都要到位。最好是能找到人带，跟电视或碟片上学也可以但是有点慢，而且一些动作的细节无法看清楚。如果你是学生的话，看看你们学校可有街舞队什么的社团，参加进去多练习吧。

首先你要告诉我你学的是什么舞种但是不管什么都要做到的一点是多多锻炼身体是自己的体力协调性都要跟的上这样多多练习学过的东西就会很有收获

学街舞,和上学一样,都是需要时间的,下功夫,就能跳好,没有窍门

如何学好街舞

3，怎样学跳街舞

16岁可以学街舞吖~ 很多导师都是大学才开始接触街舞的呢~我建议还是去比较有名的舞团报名跟着学，因为这样学得会比较系统，基本功会掌握得更快，而且老师在上课的时候也会对你做出指导,帮你纠正错误,下了课有什么问题还可以及时请教老师~ 毕竟舞蹈有很多东西是需要别人用自己练习多年的经验来指导你的，跟电脑一来很难把握技巧点在哪里，而来你也不知道视频里的那个人跳得好不好，一开始就学错了怎么办？在电脑上学的话不是不可以，但我觉得打基础的时候还是先跟老师交流吧，等练得差不多了，可以通过视频来获取更多有利自己提高的信息(比如丰富自己的动作库、比照舞者和自己有什么异同)。呵呵，想玩游戏的时候就问问自己：现在对我来说，练舞重要还是打游戏重要？游戏可以天天打，可舞蹈没练就等于浪费时间浪费金钱。再者，真的喜欢它就要学会专注，咬咬牙就能集中精力了~如果你没有机会经常和会跳舞的人在一起交流的话，电脑就会成为你跳舞的一个辅助工具噢（因为要常看视频，会对跳舞有帮助），所以要下定决心管好自己的欲望喽~

最好是有老师教，网上学不太--,怎么说吧，你先把基本动作练会，然后就多听音乐，自己试着乱跳，只要把基本动作练熟，并运用到舞里面，多看视屏，就差不多了，我极力推荐maika的舞，你多看视屏吧

16岁其实是学街舞很好年纪。并且知道自己上网就打游戏的毛病！可以话，尽快在你自己的城市找一个优秀的专业街舞团体。报个班，系统的学习吧。保证你要不了多久就会觉得，跳舞才是世界上最“海皮”的事情！加油！加油！既然有了，学舞的想法，就不要磨蹭！人的一辈子，没有第2个16岁的....

那要看你杜街舞感不感兴趣了，在街舞的音乐中找到那种释放的感觉，双脚就可以舞动起来了.....干什么事情都要有一个坚持不懈的心！不要半途而废.......否则一事无成！

放假的时候报个班吧。要学就学专业的！

街舞你想学的是什么方面的单单是地板动作的话你先要练习手臂的力量如果学舞蹈动作的话建议你对这镜子创动作舞步还可以多看看之类的视频可帮助你学习舞蹈动作还有就是节拍问题这些都需要多练习才能掌握街舞其实难的就是地板动作别的都ok 呵呵我就喜欢街舞的地板动作和机械舞很酷

怎样学跳街舞

4，如何学会跳街舞

找老师修舞，不要去健身俱乐部或学校，因为健身俱乐部的专职教练大多是属于体育系，国内一些三四流艺术学校，舞蹈方面都不会专业到哪里，找就找一些舞蹈工作室，不要管地方大小，关键是看老师水平和教课态度如何，越是严厉的越是好，往往这种老师都很负责，为了是培养基础。花上1年基础培养的好，自然条件和后天保持体型不错的话，可以该修专业领域，建议上海、北京去找名牌艺术大学的附属舞蹈学院学习，不要选择小地方，有条件可以去国外深造，如果是国外深造，选择性就多了，学舞蹈要多方面了解，在专业课程之余，多去了解一些舞种 ,比如女生就jazz，雷鬼。。。男生hiphop 嘻哈。。机械舞 breaking 霹雳舞 locking 锁舞比较多，去搜搜这些舞的视频都看看会有帮助的 Hip-Hop是比较常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也好看建议你学这个

来点音乐跟上节奏慢慢的自然就放得开了只要一放开就像了

“学会”并不容易，学舞讲究天分和勤奋的，你要想学好就要经常看视频，经常练习，把基本功练扎实，慢慢地，你就能学会了！

首先要学好基本功还有就是要用功，一般6个月就可以了

你在百度搜索街舞爱好者论坛吧，那里有许多街舞爱好者，什么舞种都有，非常完整，相信你一定会在那里找到自己的一片天空

太太太太太空步？电视看多了吧。。那个好俗啊。。等你去了舞社看看，你就会发现跳POPPING的没几个会用太空步。。太大众化了，很多人都会。你要真想学太空步的话（应该叫滑步。。）有前滑侧滑倒滑。我以前没劲社团的时候也特喜欢那家伙。人一多一秀。。帅得很。现在懂了我都不敢秀了。。那都不算街舞。。。不过对于那些不懂得人来说。。足够了。。你要是真想学的话，不如学breaking。甩个风车跟托马斯比别人在那从东边滑到北边都炸场。而且那是真正的街舞。街舞是爱好，不是为了把妹。。很苦的。。我是B-BOY。出头转出的头一碰就疼得要命。。我不带头盔的。我是速转。。戴头盔的话有限制性跟依赖性。。真的想学找个舞社好好学一段，你的收获肯定不小。如果只是单纯的想随便玩玩。那就在百度视频里找个滑步看看。一休息就练练。半个星期绝对会。很简单的那东西。。加油吧、

5，怎样自学街舞要做好哪些基本功呢

1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.! 最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的. 即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!