如何打开胯，怎么打开小胯
怎么打开小胯2，怎么样能打开胯部3，怎么快速打开胯4，怎样才能更快的开胯5，怎样快速开胯6，怎样开胯最有效1，怎么打开小胯两手用力一搿，两胯立马分开压腿，压腿，还是压腿。。拿球2，怎么样能打开胯部多压腿,会劈叉就可以了.有关系.三个月，天天练每天坚持练压腿，先活动开了再压腿；然后再加大活动量，再去压腿，需要有人帮你压，两个人各按一条腿，再有一个推臀部的。3，怎么快速打开胯找人压，你先做青蛙趴（热身后不容易受伤），然后尽最大的努力下，到了极限就让人帮忙压，几次就好了没问题，在操场也好，在寝室、走廊也好，...
更新时间：2024-11-11标签： 如何打开怎么如何打开胯 全文阅读