有氧舞视频大全，适合跳有氧舞蹈的快曲

本文目录一览

1，适合跳有氧舞蹈的快曲
2，求推荐好的国外有氧健身操视频适合男的跳的
3，2011世界大运会健美操有氧踏板视屏
4，求有氧舞蹈爵士风格的视频
5，舞蹈推荐
6，有氧健身操初学慢动作

1，适合跳有氧舞蹈的快曲

中文还是英文啊中文你用郭富城的《啪啦啪啦樱之花》英文太多了

适合跳有氧舞蹈的快曲

2，求推荐好的国外有氧健身操视频适合男的跳的

insanity～相当虐

HIIT

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3，2011世界大运会健美操有氧踏板视屏

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4，求有氧舞蹈爵士风格的视频

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5，舞蹈推荐

《春催桃李》（北京165中学）:http://v.maidee.com/watch/45QPK012.html《我最乖》（特长生舞蹈）：http://v.youku.com/v_show/id_XNTI3MDUyNTI=.html《童谣伴我快乐成长》（北京二中）：http://www.56.com/u38/v_MjQ3MDI0MTk.html《念奴娇》（校园流行舞）：http://www.tudou.com/programs/view/xmzTFmAWmyk/《菊花台》（校园流行舞）：http://www.56.com/u83/v_MzcxNDcyNDg.html

6，有氧健身操初学慢动作

1。循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。　　在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。　　初学者以每周两三次、隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。　　2。卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。　　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌孳生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

夫妻广场舞初学，应该明白一些。听你说有氧健身操，你应该知道于继承老师，他是佳木斯行进有氧健身操的创始人。　　你可以学习佳木斯行进有氧健身操第五套，打开网络一搜索就会出来。这是各个健身队都应该会的健身操。各队伍里都把这个健身操当成每周必做的健身操。　　希望能够帮到你。?