训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。4.少儿撑杆跳训练舞蹈训练和专科舞蹈训练的组合很不一样。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。5、踢后腿，双手站在把手的小八字部位，膝盖要绷直，抬头直视前方。
7、幼儿 舞蹈 教学基本步骤.(基本功和课程以下是步骤:第一课(重要)1。课堂套路(先让孩子学会听你的口令)2。知道他们身体各个部位的名称(从头到脚)3。知道舞台四的八个位置。基本坐姿和站姿(超级重要，孩子睡着了会不会听你上课，或者站得笔直，就今天)。第二节课后可以按25分。头、颈、肩、胸、腰、腿。)30分钟的新节奏或组合(可根据自己的需要编排，也可用于舞蹈分级教材等。)课后总结5分钟，重复本课内容，让孩子回家后巩固。
8、练习 舞蹈基本功的具体步骤艺术类专业学习非常注重基本功，比如舞蹈专业。基本功主要有压腿、压肩、推脚背、撑竿训练、后腿踢腿。所有优美的舞蹈都是由这些基本动作组成的，所以学好基本功的重要性不言而喻。一、压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
9、学交谊舞基本步骤学习交谊舞的基本步骤:一、找舞伴:在会跳交谊舞的朋友中找一个舞伴，让他教你，带你跳，只需要几下就行学习，这是一个比较快的方法。第二，买一套国标舞CD，在家跟着学。三、国标舞培训班:现在国标舞培训班很多。就报个相对少的课时，把基本的动作要领学会，回家多练，找个好的音乐节奏自己练。第四，做好理论:记住基本要领。第一拍是男进左出，女退右出。
第三拍保持脚的位置，继续上升向前跳跃的动态规律。在最后一刻放下你的脚跟，第四、五、六个镜头，男照前的女步，男照后的女步。如果你重心稳定，也可以往前走一步，同样的方法。5.腿脚姿势的正确性:男女相对，错开三分之一，双脚平行并排站立，脚尖朝前，男女搭档右脚尖对准对方中心线，两脚间距一尺宽，6.身体姿势:站直，躯干挺直。永远不要站起来，身体的重心应该放在脚趾上。男方要昂起头，收腹，挺胸，挺胸，收下巴。
