练的时候先把下半身热身，把韧带什么的拉下来会好很多,补充:舞蹈是人体运动的艺术,你坚持训练后会习惯这种感觉，但是练了就不疼了,爵士(爵士舞)是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外向的人舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞表现出来的内向,舞蹈是八大艺术之一,基本功舞蹈刚开始练就疼。
很正常。我学破局的时候也是这样。刚开始的时候基本上全身酸痛。爵士(爵士舞)是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外向的人舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞表现出来的内向。练的时候先把下半身热身，把韧带什么的拉下来会好很多。
一般跳舞时间长了，大家都会受伤。补充:舞蹈是人体运动的艺术。但是，这种人的运动必须是精炼的、有组织的、美化的-舞蹈人性化的人的运动。此外，还有许多种艺术属于人体动作的范畴，如杂技、哑剧、人体雕塑、艺术体操等。舞蹈是八大艺术之一。它是一种以身体为语言，在三维空间中表现人体运动的艺术。一般以音乐为伴奏，以节奏运动为主要表现手段。它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈它具有多重社会意义和功能，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。
3、基本功 舞蹈痛吗基本功舞蹈刚开始练就疼。你坚持训练后会习惯这种感觉，但是练了就不疼了，舞蹈基本功:一般分为上下两部分。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等，向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力、弹跳力，柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮，控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
