形体舞蹈要准备什么，形体房舞蹈把杆多高

本文目录一览

1，形体房舞蹈把杆多高
2，我要练形体芭蕾穿什么服装
3，表演专业形体考试如何准备有哪些妙招
4，大学形体课女生要穿什么衣服
5，形体训练需不需要压腿大概是怎么样的一个训练
6，学BREAKING前需做些什么

1，形体房舞蹈把杆多高

大约1.2米吧不能穿鞋子要穿软底的舞蹈鞋，穿柔软、舒适的运动服自己准备一条毛巾、水

形体房舞蹈把杆多高

2，我要练形体芭蕾穿什么服装

芭蕾有专门的形体训练服装的，去买下就好了。

肯定是练功服,我们老师从来没喊我们穿紧身裙练过,不方便.练的时候尽量往上拉,有助长高

我要练形体芭蕾穿什么服装

3，表演专业形体考试如何准备有哪些妙招

表演专业形体考试可以准备的项目有：舞蹈、武术、体操等等，形体方面主要是考察学生的协调性和身体素质，这个一般来说肯定是练得时间越长越精。

同问。。。

表演专业形体考试如何准备有哪些妙招

4，大学形体课女生要穿什么衣服

根据课程性质来，如果只是普通的选修课，可以穿宽松点的衣服，春天运动裤运动衫，夏天T恤短裤，鞋子的话建议你穿室内运动鞋去再带一双舞蹈鞋。　　如果是专业课，需要穿类似于保暖衣一样的紧身服装，例如芭蕾基训服或者舞蹈练功服，因为只有穿这种衣服，才能完全展现身体的线条，才能方便的纠正自己姿势的错误，同时，紧身衣服也不会干扰自己动作，让动作变形。

紧身衣裤

选修就是T和紧身裤就好了

形体服

如果是选修课，穿宽松的运动装就行。如果是专业课，需要穿类似于保暖衣一样的紧身服装。

5，形体训练需不需要压腿大概是怎么样的一个训练

需要压腿，把腿筋抻开，锻炼柔韧性，类似于瑜伽。骨骼如果舒展开的话，就具有了形体训练的基本功。

形体训练分很多种，一般来说需要韧带的柔韧性，会有简单的压腿动作，但不会很难。形体训练主要是培养舞蹈气质，包括小踢腿，蹲，小跳中跳，气息训练，对身体协调与延展很有帮助呢。最后祝成功拿下好身材哦。

那必须的～就是类似于练舞蹈，把身体练得柔软一些

x型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。有时间可以炼炼，但有没有效果也不太清楚了。常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正

每次热身都是压腿，肯定的，下腰，压脚背，大跳，小跳，踮脚跳等等，踢腿，然后前桥，后桥，前后滚翻，练腰力，基本的芭蕾舞姿势，提花篮，闪腰，基本的礼仪套路，起跳动作，???????????祝你成功，

6，学BREAKING前需做些什么

breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急等平衡找差不多了就可以在平地上练了 breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的然后以后慢慢不扶墙，找感觉在就是飞机撑~先练双手在练单手先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，后来才是一些花样的动作，和配合齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐练多了就好。齐舞简单的看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程学一些技巧也是比较重要的基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.! 最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的. 即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!

练这个会闪到腰！！~小心！！！！~

主要是让你自己爽不是？ BREAKIN成天就是让你六步啊``肘撑啊``倒立啊``开腿``开肩``掉腰什么的`` 其他是累``开腿不是！初期的时候不会先给你开`` 你利用初期这段时间努力开开衡叉``不然到时候教练给你速成开腿那可就````额``不想了`` 加油吧！

了解一下breaking的起源,发展,熟悉练习breaking对身体的力量等要求,要有心理准备

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