舞蹈交前进步怎么练，怎样才能练好舞蹈

本文目录一览

1，怎样才能练好舞蹈
2，怎样让舞蹈基本功突飞猛进
3，怎么样做才能使自己的舞蹈进步
4，请问如何才能让舞蹈突飞猛进能很快的找到那种感觉
5，如何练舞进步才快
6，国标舞的运步怎样去练

1，怎样才能练好舞蹈

在自己男朋友面前练习，进步很快的，因为赞美和掌声会给自己带来信心，这些男朋友会给你。有信心才能进步得快哦。。这方面我还是有经验的。

怎样才能练好舞蹈

2，怎样让舞蹈基本功突飞猛进

突飞猛进是不可能的,必须要吃苦,天天压腿,拉腰,压跨.... 不能怕疼,怕苦.即使哭过之后还是腰笑着面对这一切,因为你选择了舞蹈这条路,就要执着的走下去

怎样让舞蹈基本功突飞猛进

3，怎么样做才能使自己的舞蹈进步

舞蹈跟舞蹈之间很多多少相同的。想进步，刻苦练习是必须的。把基础的动作做完美，做到肌肉记忆那种程度。多跟其他舞者交流，强弱不是问题。每个舞者都有可以吸取的经验。需要创新思想，吸取其他舞种的精华，为自己我舞种添亮点。当然，必要的理论知识也是不可少的呵呵。以上

先从基本功起、劈腿、下腰、倒力…然后再学习如何抓住节奏

怎么样做才能使自己的舞蹈进步

4，请问如何才能让舞蹈突飞猛进能很快的找到那种感觉

找感觉非常重要，不然有了技巧也没用。多看一些专业舞蹈比赛，自己可以学学。或者像楼上说的，听听歌。但是一定要尝试听不同风格的歌，这样效果比较好，听歌的时候最好用音箱，稍微响一点，自己跟着音乐的节奏和律动跳。最好在家里吧，这样不会害羞，动作要做大一点，跟着音乐，随心所欲就可以。有条件的话可以对着镜子。再到后面可以把学的一些动作凭感觉加进来。只要找到感觉，剩下的就是技巧部分和软度，上上舞蹈班技巧提高挺快的。软度毕竟是大人了，一定要坚持每天练，最好有人帮忙，不然每天的度一定会不够。一天压过，第二天会比较酸痛，但一定要坚持，这样持续一周基本上，压完第二天就不会那么酸痛了。加油！另外……一定要喜欢舞蹈哦，这样一定没问题的。都是自己写的，给点分吧……嘻嘻

5，如何练舞进步才快

要用心，一定不要怕丢脸，练每一个动作时都要想想下一个动作是什么以便能很好的连接起来。最好就是对着镜子练

一份付出一份回报，练的越多就进步越快，流的汗越多越累越痛就进步越快。

不要急，一步一步慢慢來，不要怕吃苦，一個一個動作先練好

一步步来，不要急于求成，还要把动作的细节弄懂

应该还是自己刻苦训练吧，在好的教师教你不学还是什么也不回，所以要自己坚持训练/ 不要坚持了几天就放弃了，这是失败的最主要的原因希望对你有帮助

breking 是要有耐心+不怕苦=成功是慢慢脸的东西不能急！

6，国标舞的运步怎样去练

你把腿搁在杠上1小时,再收缩腿,发力就好多了

a、基本步练习下面三种供练习用的基本步，是为了掌握正确的运步方法、基本的升降规律和节奏概念而编排的，并非国标舞中实有这样三种华尔兹舞步。 1．前进后退步准备：合时位舞姿（1）男：左脚大步前进女：右脚大步后退（2）男：右脚前进女：左脚后退（3）男：左脚前并女：右脚后并（4）男：右脚大步前进女：左脚大步后退（5）男：左脚前进女：右脚后退（6）男：右脚前并女：左脚后并（7）（8）（9）（10）（11）（12）改为男退女进，即按前两小节改为男走女步，女走男步。说明：（1）练习本基本步要求掌握三步节奏、进退步法以及升降和摆荡的要领。（2）前进或后退要用直步，即一脚几乎轻擦另一脚的鞋边直进或直退，不能走八字路。（3）男进女退前，男伴身体稍前倾，使重心大部移至两脚前掌，但脚跟不能离地；女伴身体稍后倾，使部分重心移至两脚后跟。改为男退女进时，因为男伴是主导的一方，仍应保持男伴身体稍前倾、女伴身体稍后顾的姿态。（4）舞步运行中，必有一脚为支撑脚，一脚为移动脚，重心主要落在支撑脚上。随着两脚的交替移动，支撑脚和移动脚相互转换，重心的分配（这是保持身体平衡的关键）也就要有相应的变化。前进的开始，重心在支撑脚，当移动脚前进到最大步幅的那一瞬间，重心平均落在前脚跟和后脚掌上。一当前脚平置于地即移动脚和支撑脚要相互转换的时候，重心立刻全部移至前脚。后退的开始，重心也在支撑脚，当移动脚后退到最大步幅的那一瞬间，重心平均落在前脚跟和后脚掌上。一当后脚平置于地即移动脚和支撑脚要相互转换的时候，重心立刻全部移至后脚。（5）第一拍大步前进或后退时，支撑脚还须屈膝，一则使身体下降，做到从最低处起步，再则起蓄势以备发力的作用。（6）第一拍大步前进时，首先是腰胯发力通过髋关节的运转启动移动脚的大腿带动小腿以下成整体地向前移动，开始是脚掌轻擦地面，一当移动脚超出支撑脚的脚尖以后，一方面提起支撑脚的后跟，一方面拍起移动脚的前掌，变为支撑脚用脚掌着地，移动脚用脚跟撩地继续向前移动。支撑脚用脚掌着地以后，利用脚掌抵地的反力、脚背的弹性以运转踝关节和膝关节所产生的力量，推动腰胯带动移动脚继续前移至最大步幅才着地。在脚跟擦地前移的这一过程中，绝大多数优秀舞者突破移动脚不得离地的技术要求，变脚跟轻擦地面为稍离地面，这样做能使动作显得更加轻盈、飘逸。最后移动脚着地时是先脚跟着地然后变为全脚着地。（7）第一拍大步后退时，首先也是腰胯发力通过肪关节的运转启动移动脚的大腿带动小腿以下成整体地向后移动，开始也是脚掌轻擦地面，其后则是脚尖擦地后移。一当移动脚越过支撑脚的脚跟以后，支撑脚的脚掌逐渐自然抬起，变为脚跟着地。支撑脚用脚跟着地以后，利用脚跟抵地的反力和运转膝关节所产生的力量，推动腰胯带动移动脚继续后移至最大步幅才着地。最后移动脚要用腿部肌肉控制为脚掌着地。要等到第二拍原支撑脚转换为移动脚后移至两脚并齐时，原移动脚才随着逐渐落踵，变为全脚看地。（8）前进时，身体的前移要比脚的前移早一点，否则身体重心落在后面，给人以后坐的感觉，将有损于身体的挺拔。当然，由于脚向前移的速度比身体前移的速度快一点，前进的后一阶段有时会出现移动脚超出身体的情况；但在感觉上应该始终是身体的前移略先于脚的前移。后退时则是脚的后移先于身体的后移。（9）上述前进、后退的走步要领，对现代舞中其他舞种的走步有很多是同样适用的。（10）第三拍男女舞伴并步时都提踵升体（占3／4拍），未了又都落踵降体（占1/4拍）．这一要领适用于所有华尔兹舞步第三拍的并步。（11）第一拍从最低处起步，第二拍平中有升，第三拍升至最高点再下降，这样形成一条升长降短（图一）而非升降均等（图二）的起伏线，使华尔兹具有舒展和飘逸的艺术姚力。（12）前进和后退好象荡秋千一样有身体上荡和回荡的轻敞罢荡，但要注意腰脊保持正直，不能前后弯曲。 2．左右横拉步准备：合对位舞姿（1）男：左脚大步左横女：右脚大步右横（2）男：重心由右脚移至左脚女：重心由左脚移至右脚（3）男：右脚并于左脚女：左脚并于右脚（4）（5）（6)按（1）（2）(3）改为男走女步，女走男步。说明：（1）练习本基本步要求掌握横步要领、倾斜和升降技巧以及三直两步的节奏。（2）与前进后退步的升降规律相同，第一拍移动脚横步时，支撑脚必须屈膝，使身体随着下降；第二拍重心槽移时，身体平中有升；第三拍并步提踵（占3／4拍），身体上升至最高点，未了再落踵降体（占1／4拍）。（3）重心主移时，腰胯以上部分后于腰胯而左移，身体向右自然顷斜;重心右移时，腰胯以上部分后于腰胯而右移，身体向左自然倾斜。（4）第一向是在支撑脚屈膝下蹲的同时，由腰胯发力驱使移动脚上自大腿根部起拉直横移，并由脚掌过渡到脚趾内侧轻擦地面，横移到位后为脚趾内侧支地；第二拍是由支撑脚发力推动身体横移，与此同时，原用脚趾内侧支地的移动脚逐渐变为脚掌着地。