舞蹈十种酷刑:开肩、撕裆、废腰、转肩、固定动作、动腿、踩脚背、拉腰、跨后弯腰、跨过去。舞蹈基础训练的目的包括开发智力和表现美。学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。他们不应该掌握僵硬的肢体动作，而应该渗透充满情感和想象的艺术词汇舞蹈，也就是不能学死。在基本功训练的基础上，发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能成功作曲舞蹈、舞蹈节奏和游戏作品。
压腿，这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
5、 舞蹈小常识十一1。你们谁知道什么舞蹈适合11岁女生跳舞舞蹈。11岁要好看，要好学。在这个关键时期，多注意培养孩子的气质和四肢的灵活性，去学习一些柔软的或者有活力的新物种。一个是芭蕾。法语，英语:芭蕾)，欧洲经典舞蹈，诞生于意大利文艺复兴时期，17世纪下半叶流行于法国并逐渐职业化，通过不断创新风靡全球。
代表作有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐舞蹈技巧来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育于意大利，诞生于17世纪后期的法国路易十四宫廷，18世纪在法国日趋完善，19世纪后期进入俄罗斯最繁荣的时代。芭蕾在近400年的漫长历史成长过程中，影响巨大，流传甚广，成为世界各国都在全力成长的艺术形式。
6、 舞蹈艺考干货|古典舞中常用的旋转技巧?中国古典舞中常见的旋转动作有哪些？1.旋转。2.扭动身体，翩翩起舞。旋转。吸腿转身上台阶，完成吸腿原地旋转和舞蹈，手臂放在两侧。在台阶上转腿抱膝取位，在腿抱膝舞中完成原地旋转，双臂处于上侧位置(女:手掌交叉位)。旋转动作跨腿转前弓步，动腿穿过侧腿钩脚完成端腿舞向撑腿方向原地旋转动作，手臂按掌位抬起。
分为站姿半脚掌旋转和蹲姿旋转。旋转动作:侧腿打开台阶启动，完成侧腿舞原地旋转动作。可分为支撑腿方向和动作腿方向两种旋转方式，即手臂双掌位、双上侧位和平侧位。后腿转向向前弓步，完成后腿舞原地旋转向撑腿方向，手臂手掌面向风旗向上。探海的旋转动作从向前弓步开始，完成探海舞向支撑腿方向的原地旋转动作，手臂前伸抬起。
7、 舞蹈基本功有哪些学 舞蹈的技巧舞蹈基本功有压腿、踢腿、穿越、竖叉、撕叉、滚叉、弯腰、洗腰、动腿、抓脸、小鲤鱼、跳虎、扫堂、空中叉、倒踢紫冠等等。舞蹈 -0的基本功一般分为两部分:上把和下把:1。上把的动作:蹲、搓地、小踢、转圈、腰、蹲(单脚蹲)、压腿(空中踢)、控制、叉、大踢等。2.手向下的动作:踢、擦地板、蹲下或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。
尝试不同的风格和练习，让身体接触不同的动作，从而练习身体的灵活性和协调性。(2)情绪节奏，舞蹈的最终表达也是情绪的表达。无论什么风格，都是由情绪驱动的，情绪是由肢体推动的。所以在多听多跳的同时，也可以练习自己的情绪，训练自己的情绪控制力和节奏。2、练习身体协调(1)如果身体不协调，缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。
8、 舞蹈小常识关于举手动作1。舞蹈Tips 2舞蹈Tips 21。舞蹈初学者需要知道自己需要掌握哪些知识。1.柔韧性:就人体关节活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。2.控制力和稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉张力维持平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。3.协调性和灵活性:协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
劈叉、弯腰、压臀等。对你的身体是折磨，对你的身体是锻炼，如果你想学好舞蹈好，没有比不怕辛苦，坚持回答更好的方法了，这样熟能生巧。这也是一个磨练意志的过程，又辛苦又无聊舞蹈基础训练，需要足够的意志去坚持。舞蹈学习不应该是片面的追求舞蹈行动，忽略了情绪的表达舞蹈它是运动的艺术，虽然也可以称之为运动，但和运动有明显的区别。
