舞蹈前的准备什么，练街舞前要做什么身体上的准备

本文目录一览

1，练街舞前要做什么身体上的准备
2，跳舞前要准备些什么还有平时做些什么动作可以保持舞姿更好看些
3，学芭蕾舞前应准备什么
4，跳舞前要做什么准备
5，学习街舞之前需哪些准备
6，我想学街舞对街舞很陌生应该提前做什么准备

1，练街舞前要做什么身体上的准备

冬天要注意热身，天气本来就冷，所以热下身是最好的，避免发生不必要的伤害，

练街舞前要做什么身体上的准备

2，跳舞前要准备些什么还有平时做些什么动作可以保持舞姿更好看些

跳舞前要把身体活动开，比如腿腰肩如果没活动开的话很容易受伤，效率最快的让自己的舞姿变的更好看的方法就是多跳舞！

跳舞前要准备些什么还有平时做些什么动作可以保持舞姿更好看些

3，学芭蕾舞前应准备什么

准备好态度，嘴放甜，多和教练沟通

毛巾（擦汗），跳舞要把头发盘起来，舞鞋（两种，一种是基本功软鞋，梳子，创可贴（以防万一发生），舞蹈腰带（护腰），一种是你学那种舞的专用舞鞋），护腕带，葡萄糖水（补充能量），发夹（备用，精神）舞服

如果是插班的话，要把擦地，脚位搞清楚，一级的话，慢慢学就好了

学芭蕾舞前应准备什么

4，跳舞前要做什么准备

要把韧带拉开.先练下基本功.在做下舞前准备..接下来就OK了.!

活动筋骨..拉伸韧带。.被让自己受伤就行..

如果舞蹈动作没问题的话，那就是状态勒。也就是心情。。。。每天都要压压腿，不可能马上要跳勒，才开始做运动。。。

吃饱了。不然会虚脱的。

先热身.

除了活动活动以外, 一、最应该的是提前检查演出服装有没有问题；二、放松心情,不要兴奋也不要紧张；三、和异性勾兑勾兑，切忌不要误场！呵呵,这是专业演员的硬道理~~~

热身，啦韧带，以免出现意外

5，学习街舞之前需哪些准备

拉韧带是POP必须的，不能急！一定要充分热身再拉韧带！各个部位的肌肉的紧张与松弛，熟练之后，要练爆点，爆点越强烈，视觉效果越强烈！（需要大量的练习）然后练习几个基本舞步，跳得多了，慢慢琢磨自己的舞步舞蹈的感觉不必照搬别人的，要跳出自己的风格你刚开始就先了解这些就可以了，很多东西都没法说。。。你在练习中慢慢就有感觉了！加油吧~

一些必要的装备，如护腕，护膝，护指等，另外所穿的鞋子鞋底以防滑为佳，开练之前的准备活动更加必不可少，比如可以在舞蹈房内小跑一圈，再可以盘坐在地上，两脚掌对靠的同时以快速轻弹的方式将韧带打开，有功底可以做一些劈叉只类的准备，但是切记不能消耗过多力气，以便训练的顺利进行．当然了，最重要的是大家要有热情，呵呵．

服饰准备下，不要太紧身，身上也不要挂乱七八糟的东西，鞋子用专业的POPPIN鞋，淘宝上有。其它就把时间空出来，上课的钱准备好就行。也可以先看看视频对POPPIN做些了解先

6，我想学街舞对街舞很陌生应该提前做什么准备

如果是初学者要做到一下几点 1 多加强臂力的练习因为街舞的一大舞种 breakin 需要很强的臂力要是学街舞免不了要接触这类型的舞蹈所以要做好准备 2 平衡训练要经常倒立这样既可以锻炼平衡还可以锻炼你的平衡能力 3 多听音乐跟着音乐走会让你永远处于上风像平常跟着音乐跳就是我们所说的听点 4 还要像高手请教他们的经验对你有很大的帮助

除了倒立最基本的就是柔软度了，还有就是对音乐的感觉也就是乐感！因为有的时候会受伤所以要小心哦！加油o(∩_∩)o...

我所认为的如下：手臂力量腿部力量身体协调脯部力量腰部力量以及背部力量等，练习方法如下：蛙跳俯卧撑长跑加速跑仰卧起坐背卧起（就是平爬然后用力前身和后部一起向上起）切记以上运动皆要标准而且不可少于20个以上！跑步至少上千米加速跑至少200米以上

我学拉丁舞的时候，看见有学街舞的，最好先练好头功。

做体能训练比如跑步俯卧撑蛙跳蹲起…… 把体能练好再多听听街舞的曲子有律动的感觉多找找那些资料更深入的了解还有（可不做）买街舞服饰我想出来的就这些希望对你有帮助

首先需要的是力量包括手臂腰背大腿然后是平衡可以练倒立这两点是最基本的... 当然我是说breaking

倒立！最基本的