立半脚尖怎么练，立脚尖速成

本文目录一览

1，立脚尖速成
2，芭蕾立足尖前需要什么练习加强脚力量
3，关于芭蕾立足尖
4，芭蕾舞怎么练立脚尖容易
5，哪位老师能告诉我芭蕾踮脚怎么练么
6，芭蕾舞立脚尖的方法

1，立脚尖速成

先压脚背吧具体的方法你可以问问身边学舞蹈的人开始的时候很疼你得忍得住才好

期待看到有用的回答！

立脚尖速成

2，芭蕾立足尖前需要什么练习加强脚力量

脚腕的力量最重要，所以在上脚尖之前，老师都会增加半脚尖上的动作练习，一次来练习练腕子的力量。加强的话，练擦地，推地立半脚尖，小跳等等都有帮助的。

包好脚，注意保护脚趾尖再看看别人怎么说的。

芭蕾立足尖前需要什么练习加强脚力量

3，关于芭蕾立足尖

你刚开始学立脚尖第一可能是鞋子太硬需要踩踩第二是你的脚腕子欠缺能力所以立起来比较吃力。建议你多穿脚尖鞋立半脚尖既可以踩鞋也比较锻炼半脚尖的能力。另外穿脚尖鞋做擦地也行，脚背也需要压一压希望可以帮到你。

多压脚背

我从三岁开始学芭蕾,九岁就可以立足尖. 但你有体操平衡的基础, 再加四年舞蹈,应该是可以立的不过立足尖要多加练习的. 是看你练足尖鞋多久而定的. 穿足尖鞋要能连续的走上个十分钟才算可以. 不过相信你现在可以天天穿着走一小会,久而久之就ok啦~

关于芭蕾立足尖

4，芭蕾舞怎么练立脚尖容易

我教你，一步步来才不会受伤！先不要直接穿芭蕾鞋，不然会使你的膝盖半月板受伤，这样会非常的痛苦！想立起足尖其实非常简单，就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来，但重要的是我们不是只要立起足尖，是要再立起足尖的基础上来跳舞，这就有很大的难度，想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝，也就是脚腕的地方，只有脚踝有力了才不会出伤，也就是不会崴脚！首先要做好充分的准备，那就是每天做压脚跟50次一组，每天至少6组！刚开始可以20次一组，5组，这样练习！动作就是两脚成一位或八字直立，脚跟抬起到最高点，钱脚掌不能离开地面，从立起向地面压，要有力度！这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋，在用这个动作进行练习，开始动作一样，但是要用脚尖全部立起，在全部压下！当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了！还有就是特别注意，当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息，不能放松，做动作一定要集中精力，以免受伤，祝你成功，但不能心急！芭蕾是一门非常科学的艺术，也是一门残酷的艺术！加油！

5，哪位老师能告诉我芭蕾踮脚怎么练么

扶墙踮起脚来练

你有学过芭蕾吗？没练过千万不要穿足尖鞋！

有专门的舞蹈鞋，它的鞋头是平的，可以去舞蹈专用店去买，先学会踮起来，然后再一步一步走，不难的、

芭蕾舞踮脚尖：正确的立脚尖，要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。训练方法：从最基本的站立开始练起，同时还要加强体能训练，腰背肌的训练，平衡训练，然后立半脚尖，来回反复，首先要让双腿有力量，平衡要好，还有就是从把杆开始训练，基本的底子要打好才能进行下一步的训练，不管是在哪个季节首先要做身体，关节的热身运动，防止在练习的时候受伤。芭蕾舞有一种专门踮脚尖的舞鞋，通称足尖鞋。足尖鞋是这样的:这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。很多新演员穿上太大的脚尖鞋时会起泡，就是因为鞋太大，脚趾与鞋不断发生上下磨擦的缘故（也就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟）。

6，芭蕾舞立脚尖的方法

跳芭蕾舞时候的脚并不全是用脚尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。芭蕾舞足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；而鞋底内有一块橡胶鞋板（Shank），鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。扩展资料主要基本动作：1、旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。3、方向：在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多。4、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。

在练立脚尖时，先推一会儿脚背，（用平时练功的犄角鞋）然后穿上立脚尖的舞鞋足尖鞋。（注意：一定不能有空隙，如果有空隙的话可塞进棉花，橡胶，也可以在脚趾上包一层面巾纸。如果刚开始练最好在把杆上练。（我学芭蕾舞着呢！相信我吧∑，我的の绝对是正确的）

你的附近有没有艺校，最好有老师指导，自己练习一不注意很容易崴脚。把方法运用到实践中这个过程，（尤其是足尖练习），一定要有正确的指导。你热爱芭蕾，就要从正“法儿”学起，在老师的呵呼下进行练习。祝你能顺顺利利的学成！！！http://zhidao.baidu.com/q?ct=20&qid=3573153&pn=65535&rn=25&tn=rssqb

有把杆先。脚腕的用力与张力。脚背要压软。要穿舞蹈鞋。