有氧Fuck:有氧Fuck(-1健身操)的特点是“有氧运动”。有氧 舞蹈中低强度有氧健身运动，第二套行军-1健身操视频教程行军室有氧健身体操行军室有氧简称健身体操，有氧健身操/的好处健身操/的好处是什么？现在福利越来越多了，而有氧 健身操是个不错的选择，那么你知道有氧 健身操的好处吗？我给你看看有氧。
分为:竞技健美操、健身健美操、拉丁健身操、街舞、拳击、温柔健美操。健美操吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和足部动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，也有助于减少臀部和腹部脂肪的堆积，提高动作的协调性和灵活性。扩展资料:健美操是有氧运动的一种，特点是持续一定时间的中低水平的全身运动。主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
1、有氧舞蹈有氧舞蹈(Aerobicdance)是随着音乐有节奏地跳舞的动作有氧。有氧动作不像健美操那样具有操控性，有氧风格多样，与他人紧密结合，使人在运动中愉悦身心，同时提高创作、想象、表达、艺术修养等综合能力。
和有氧中国有扇子舞等多种风格。舞蹈有氧不用去教室，可以在家跳舞，还可以根据年龄编舞，自由度更大。3.有氧最早的拉丁舞风格有氧都带有拉丁舞风格有氧比如爵士舞风格有氧爵士健美操；后来出现了salsa有氧dance SALSAAEROBICS，也是一种比较快的拉丁舞风格有氧，吸收了曼波、恰恰、探戈、桑巴等多种风格。
3、竞技健美操的好处都有哪些?1、强化健身、增加团队意识、丰富新鲜感、有益身心健康、动作的协调性和多变性、群众性广泛、节奏感和节奏感鲜明、健美与健身融为一体、具有减肥效果的拓展信息:竞技健美操是按照竞技健美操规则的要求编制、训练和比赛的。健美操是普及性的，没有统一的要求，适合各个年龄段的人。竞技健美操在练习场地大小、练习人数、具体动作、动作节奏等方面都有严格统一的标准，必须按规则进行，不能擅自更改。
