骆驼的动作怎么做，肚皮舞反骆驼怎么做

本文目录一览

1，肚皮舞反骆驼怎么做
2，肚皮舞中肚皮翻滚怎么练
3，请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好
4，怎样才能让脖子瘦一点
5，怎样做好肚皮舞水平圆胯行走
6，肚皮舞骆驼谢谢啊

1，肚皮舞反骆驼怎么做

要想做好反骆驼抓住3点即可:1:用力点顺序依次为:跨,小腹,上腹,胸. 向前提跨,收小腹,收肚脐,同时稍微弯腰含胸,然后提上腹部,抬胸,同时放肚子向后提跨. 这点需要解释的是:很多人在做反骆驼的时候容易忽略到胸,所以反骆驼做起来不明显或是不到位.2:配合呼吸,即提跨之后就是受小腹,在收小腹的时候要配合吸气(腹式呼吸的吸气),在着力点达到胸部的时候,也就是在抬胸的时候要呼气,并把肚子放出来.3:动作感觉:力量从跨部发出,并且延着小腹,肚脐,上腹,最后到达胸部,这是一股往上延伸的力量.最后,你不要着急,肚皮舞就是入门的时候练习基本功比较难,因为找不到感觉,身体无法协调,但是多练,多模仿就一定可以做好的.加油.

肚皮舞反骆驼怎么做

2，肚皮舞中肚皮翻滚怎么练

感觉腹部内有一团气由上到下挤压推动或者有下往上顶就可以了很简单烟台肚皮舞教练sara|||你最好是先练习胸部运动的骆驼动作，每天坚持50到100个..然后把这个动作做小了~就能让你的肚皮翻滚了|||吸气，把气从腹部下面慢慢挪到肚子上，在把肚子鼓起从肚子上挪到腹部下，重复以上步骤|||面对墙壁站好，身体离墙壁约十公分的距离，让胸部腹部腰部依次贴墙【注意：胸部贴墙时腰部腹部离开，腹部贴墙时胸部腰部离开，腰部贴墙时，胸部腹部离开】，练习多次后，就连坐着，只要想动，肚皮都能动而且除了肚皮以外哪都不用动

感觉腹部内有一团气由上到下挤压推动或者有下往上顶就可以了很简单烟台肚皮舞教练sara

肚皮舞中肚皮翻滚怎么练

3，请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好

在练习反骆驼的时候，首先要保持双腿屈膝站立，面朝2点或者8点方向，放松你的跨，由你的胯部开始力度逐渐向腰胸过度，首先提腹，收下腹，收上腹，最后出胸，直观点说，就是将你所做的正骆驼原路返回去，http://v.youku.com/v_show/id_XMzE5MzM5MjYw.html这个视频里的讲解比较详细，可以好好学习一下。月牙摆跨的基本站姿与反骆驼一致，首先是向下点跨，在第二下的时候点跨同时将腿部抬离地面，注意脚尖绷直，踢出去的腿不要过于弯曲，两次点跨的时候重力腿始终要保持弯曲，绝对不要出现上下抖动，始终保持你的重心不变。要想做好肚皮舞基本功，其实没有太多的诀窍，只需要你在做正确的基础上坚持练习，慢慢就会熟练

先从基础的扭屁股和转腰学起，把这两个部位练灵活了就很容易上手了。

老师会告诉你要点的呀，照着一个一个动作练，会好的。反骆驼，收臀、收腹、收胸、放胸、放臀，哈哈，薄见！月牙胯是什么呀，是车轮圆胯吗？

请问肚皮舞中的反骆驼和月牙胯有什么好方法可以练好

4，怎样才能让脖子瘦一点

怎样瘦脸和脖子第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。怎样瘦脸和脖子第二式：椅上肩臂式动作要领：双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。作用：可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防肩周炎，美化线条，促进血液循环。怎样瘦脸和脖子第三式：椅上骆驼式动作要领：双手撑于背后，吸气头向上，并达到极限，呼气头向下，放松颈部。作用：可矫正驼背，美化颈部及胸部曲线，并能强化气管，预防感冒。怎样瘦脸和脖子第四式：椅上转身式动作要领：坐在椅子上，双脚交叉，手一前一后，身子缓缓向左转，达到极限；回至正面后缓缓向右。作用：防止便秘，腹胀气，促进血液循环及新陈代谢，转身动作亦可消除腰部赘肉，达到纤腰效果，同时还能消除肩背酸痛。怎样瘦脸和脖子第五式：椅上后视式动作要领：坐在椅子上，双脚交叉，手一前一后，头缓缓向后看，达到极限；回至正面后再向另一方向向后看。作用：可矫正脊椎不正，预防驼背，消除疲劳，亦有纤细腰围，美化身材功效。记得采纳啊

你可以利用空余时间,做些小动作,例如,把头仰起来,伸长脖子,不要经常低头,因为这样会堆积脂肪,没事也可以按摩脖子.要温柔点,否则适得其反的,希望可以帮到你.

5，怎样做好肚皮舞水平圆胯行走

水平圆胯行走是肚皮舞当中一个常用动作技巧。通俗地说，就是边转胯、边走步，把胯部画圈的圆润和行走步伐的利落巧妙结合。学习这个动作需要先学会初级动作当中的水平圆胯技巧。通过以下步骤，你也能做到圆胯和走步的结合，完成水平圆胯。注意准备姿态：自然站立，双手朝两侧打开。步骤/方法STEP1:胯向前平推，同时右脚离地，重心还在两腿中间STEP2：胯由前向右平推，同时右脚落地，重心移至右腿。STEP3：胯由右向后平推，同时左脚离地，重心移至两腿中间。STEP4：胯向由后向左平推，同时左脚落地，重心移至左腿。以上四步，顺次相连，便可形成水平圆胯的原地迈步。图中演示的是顺时针方向即朝右的水平圆胯行走，你也可以按照“前-左-后-右”的顺序，逆时针方向即朝左的练习。你可以通过双脚迈步方向的转变来改变行走的路线，向前、后、左、右各行走一个八拍，这样便可以形成一个水平圆胯行走小组合了。要注意的是，向右的行走需要配合顺时针的步伐，而向左的则需要配合逆时针的步伐，前后行走则比较自由，顺逆时针皆可。不妨都试试吧！

水平圆胯行走怎么做？静园肚皮舞教练培训很多学员在学习肚皮舞时，在做水平圆胯和扭腰动作的时候，都会有疑虑，是不是水平圆胯和扭腰动作一样呢？水平圆胯行走动作怎么做呢？肚皮舞正反骆驼入门教学分解动作肚皮舞软功练习|郑州肚皮舞培训埃及肚皮舞动作的转换与衔接1:胯向前平推，同时右脚离地，重心还在两腿中间。 2：胯由前向右平推，同时右脚落地，重心移至右腿。3：胯由右向后平推，同时左脚离地，重心移至两腿中间。4：胯向由后向左平推，同时左脚落地，重心移至左腿顺次相连，便可形成水平圆胯的原地迈步。图中演示的是顺时针方向即朝右的水平圆胯行走，你也可以按照“前-左-后-右”的顺序，逆时针方向即朝左的练习。你可以通过双脚迈步方向的转变来改变行走的路线，向前、后、左、右各行走一个八拍，这样便可以形成一个水平圆胯行走小组合了。要注意的是，向右的行走需要配合顺时针的步伐，而向左的则需要配合逆时针的步伐，前后行走则比较自由，顺逆时针皆可。不妨都试试吧！

6，肚皮舞骆驼谢谢啊

骆驼分为正骆驼和反骆驼。做法为：正骆驼动作分解步骤：第一步：身体挺拔，双臂打开放身体两侧，注意力集中在上半身，吸气，将胸部水平向前推出，胸部及以上位置离开身体中轴线靠前，充分舒展肩部、颈部的线条，后背肩胛骨彼此靠近。这时在发力并产生最初的“波”。第二步：将胸部向上提并向后移动到回归身体中轴线，也就是挺胸站直了，感觉胸部画了一个90度的圆弧，始终保持挺胸的状态，继续酝酿这个“波”。第三步：将胸部及以上向后仰，保持挺胸、背部挺拔。第四步：呼一口气并含胸，将胸部由“挺”的状态变化为“含”的状态，“含”取包含之意，想像一下把胸部包含于两个肩头之中，后背略鼓，到这一步时，之前说的那个“波”开始往下传递，我们的胃部、腹部分别开始接这个波，反映到身体就是依次向前推出再收回。最后把胸部从含的状态，水平向前推出，似有一根绳子拽着你的胸前骨把胸部拉出到第一步的位置。做正骆驼时，注意上身挺拔，不要出现太大的后背罗锅的形态，否则影响舞姿的美感。这种波浪还可以做成全身性的波浪，从锁骨一直到脚尖，依次的推出和收回，秘诀就是“波”的完美传递，流畅的不结节的传递。肚皮舞反骆驼状，指与骆驼状相反的波浪形动作。是在竖立平面内划圈，但不像骆驼是用胸部，这个动作仅限于肋骨以下部位。　　反骆驼状动作分解　　1：在原地，收紧肚子和臀部，向前甩肚脐　　2：然后让肚子向下落　　3：向后成曲线甩出肚子　　4：再提起，重复刚才的动作，跨部划出竖直的圈　　想象你的左边墙上有一个钟表，反骆驼形画出的圈就是顺是针。相反，骆驼形是相反方向。郑州肚皮舞培训小涛老师说但是不能搞混淆了，如果钟在你的右边的墙上，方向就应该跟上述相反。当然建议多看看肚皮舞基本功的视频，找专业的地方去学习，这样能更好的知道什么部位在什么时候需要用力等等问题。

要想做好反骆驼抓住3点即可: 1:用力点顺序依次为:跨,小腹,上腹,胸. 向前提跨,收小腹,收肚脐,同时稍微弯腰含胸,然后提上腹部,抬胸,同时放肚子向后提跨. 这点需要解释的是:很多人在做反骆驼的时候容易忽略到胸,所以反骆驼做起来不明显或是不到位. 2:配合呼吸,即提跨之后就是受小腹,在收小腹的时候要配合吸气(腹式呼吸的吸气),在着力点达到胸部的时候,也就是在抬胸的时候要呼气,并把肚子放出来. 3:动作感觉:力量从跨部发出,并且延着小腹,肚脐,上腹,最后到达胸部,这是一股往上延伸的力量. 最后,你不要着急,肚皮舞就是入门的时候练习基本功比较难,因为找不到感觉,身体无法协调,但是多练,多模仿就一定可以做好的.加油.