可以找附近的舞蹈教学机构让老师教你系统训练慢慢提高舞蹈-3/或自学，所以建议下载Tiao 舞蹈app，里面有/123。有专门的舞蹈机构。(1)如果你想学舞蹈，现在是零基础，可以建议去专业的舞蹈上课一段时间。选择回家练习，刚开始学习可能会走入一些误区舞蹈。(2)零基础不要盲目跟随一些高难度动作，以免肌肉拉伤。在家里做一些简单的动作舞蹈并且在没有监督的情况下弯腰劈叉。(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得根据自己的不同情况看专业的视频-2/压腿。循序渐进练习，避免用力过猛。(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖。(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学舞蹈基本功，再考虑高难度动作。切记:切花盲目跟风，不要强迫自己做自己做不到的动作，放松自己，控制自学次，长期坚持，规范动作，这些都要靠自己。3、适合零 基础女生跳的舞女生 自学 舞蹈跳什么好
女生学舞蹈有哪些可用的类别？自学-2/适合女生的类型有哪些？哪些舞蹈好学好跳？下面，我整理了零基础女生可以自学-2/供大家参考！零基础什么样的舞蹈适合女生/否基础女生学习舞蹈可以选择简单的街舞，这也是目前年轻人最常见的舞蹈基础类别。
第三种适合女生跳的舞是爵士舞。这种舞蹈舞蹈也是现代感强节奏感强舞蹈目前比较流行舞蹈。爵士舞想要传达的是一种愉悦活泼的氛围，适合精力充沛的女生学习。还有一种更适合女生学习的民族舞蹈。民族舞蹈讲究的民族风味主要体现在衣服上，学起来也不是很难。对于0-3的女生，基本压力比较小。
这要看你自学是否还想报班，自学你可以关注舞蹈 视频慢动作。坚持下去，一年后会有很大的变化。去培训班就没有了，多练基本功，然后多听写有节奏感的歌曲，培养节奏感。Xi安北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈 0 基础培训学校告诉大家，初学者学好爵士舞的方法有以下几种:1 .练习基础，练习压腿扭臀等基本动作，练习时放开身体，这样才能跳好爵士舞。
5、零 基础学跳舞怎么学1。首先你要确定自己的目标，知道自己想学什么舞蹈，这样才能更好的对症下药。在开头，你可以阅读更多关于舞蹈教学视频学习与理解舞蹈的性质。2.掌握基本功要领俗话说，师傅领进门，修行靠个人。在我们平时的舞蹈练习中，要牢牢掌握舞蹈“基本功”，大部分动作都是有规律的，组合编排以功能性训练为主，主要动作会有不同的重复方式。
而且上课记得好的动作，有自己的意识框架。音乐开始的时候，感受音乐的氛围，理解歌词是很有必要的，一定要详细听鼓声，帮助自己打拍子。3.练习身体的协调性。身体不协调的原因是身体没有感觉舞蹈，没有融入音乐，不习惯音乐的节奏。可以多听音乐找自己的节奏感，找鼓点，试着跟风。4.下课后继续当课程结束后，你回家后最好跳你今天跳的舞。你最好买一面镜子放在家里，这样可以更好地看到你的动作，了解它们。你最好督促自己不要两天打鱼三天晒网。也可以尝试用手机边跳舞边录。
有很多方法可以6、零 基础学 舞蹈怎么 自学
zero-3自学-2/。以街舞为例，体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐姿/站姿前倾等。平衡练习:倒立；柔韧性练习:牵拉韧带、开肩等，基础节奏:音乐，updown等。想跳街舞，首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性，在学校，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。
