如果你喜欢快节奏，那就去学爵士舞和肚皮舞，少食多果的拉丁舞肯定会减,4.健身舞:健身舞是韩国明独创的一套健身舞减肥以动作简单易学减肥和效果好著称,想做什么就做什么,而且要看你喜欢什么样的舞蹈,所以，any舞蹈can减肥1，适合在家跳舞减肥舞蹈:芭蕾，拉丁舞，健身舞。
1、跳什么舞 减肥最快做一些有氧运动或跑步。我说一个计划是7 ~ 8点。早上起来会喝一大杯温水，有助于放松和排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类的。有时间的话可以煮不加糖的红豆沙，可以消除脂肪。9 ~ 11点，抽出时间运动，尽量避免吃零食，记得不要喝酒！尤其是碳酸饮料！容易长胖。最好喝点柠檬水，ok 减肥。然后做一些减肥的运动，一些力量训练也不错，可以消耗很多热量。12 ~ 1点是吃饭的时间。不要吃油腻的食物。多吃西兰花排毒。1 ~ 3点适合睡觉休息。其实饭后睡觉是不会长胖的。睡觉时，大脑会分泌一种可以消耗脂肪的物质。3 ~ 5点多喝水排毒！这个时间段很关键！5 ~ 6点适合运动，做减肥做操，跑步等。有空的时候踮起脚尖对减肥有好处。6 ~ 7点吃饭，刚开始吃一个苹果，最好来点杂菜，少油腻！7 ~ 10点，不吃东西！保持好心情。想做什么就做什么。10 ~ 11点，要睡觉，但是不能熬夜。熬夜容易饿，又忍不住吃。
2、学什么 舞蹈最 减肥?我觉得他们说的不对。首先，芭蕾舞者没有肌肉，尤其是小腿。穿裙子给他们看很难看。而且要看你喜欢什么样的舞蹈。如果你喜欢快节奏，那就去学爵士舞和肚皮舞，少食多果的拉丁舞肯定会减。
3、跳什麽舞 减肥效果最好最好的是桑巴，可以丰胸丰臀，但是可以瘦腰。是最好的塑身舞，看看我在巴西的妹子就知道了。其实中东的肚皮舞者都不小，以至于有肚皮舞的魅力。其实只要做一定时间的有氧运动，就可以达到减肥的效果。还有舞蹈刚才说让时间变得更有趣，不像普通的健身运动，只是反复做同一个动作！所以，any舞蹈can减肥
4、适合在家里跳的 减肥舞适合在家里跳的 减肥舞有哪些1，适合在家跳舞减肥舞蹈:芭蕾，拉丁舞，健身舞。2.芭蕾:芭蕾是一种非常优雅的气质舞蹈，不仅可以瘦下来减肥，还可以塑造完美的身材，可以为女性增添魅力和气质，长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外散发女性的知性之美和独特气质，由于芭蕾基本都是踮脚，所以对瘦腿和塑腿有很好的效果。3、拉丁舞:拉丁舞和肚皮舞是一样的要求，也是技术性的，会消耗更多的热量，你可以学斗牛和恰恰，然后你可以学牛仔，反过来，伦巴和桑巴到最后更难学。完成学业后，你可以选择自己的音乐在家里跳舞，4.健身舞:健身舞是韩国明独创的一套健身舞减肥以动作简单易学减肥和效果好著称。是很不错的健身舞蹈系列。
