怎么控腰，breaking控腰怎么练

本文目录一览

1，breaking控腰怎么练
2，一个BBY怎么练习控腰
3，breaking控腰怎么练
4，练breaking 控腰怎么练
5，倒立怎么学会腰控制
6，练街舞怎么控腰

1，breaking控腰怎么练

头架分腿转腰能很好的控制之后倒立分腿转腰直接分腿起到立的腰部用的是力量不是控制力起不来的话问题不仅在腰力不足上上肢的抓地力腹部的拉伸都有关系 1楼说直接练托马斯的方法别用在素质不足的情况打出来的托马斯容易走形一旦养成错误的习惯以后想改很难具体的练习方法有两种一是纯素质练习也就是伏地挺身仰卧起坐控倒立二是动作练习通过footwalk 或者套路在动作中练到素质

breaking控腰怎么练

2，一个BBY怎么练习控腰

一个很简单的练习控腰的办法头倒立，就是头转的起势，头跟手只起到稳定的作用，然后纯靠腰部的力量去控制腰腿的动作很多人在练习的时候喜欢使用手倒立姿势，但是手倒立姿势是需要手和腰部共同掌握平衡的，比较难把握而头倒立则减去了手的环节另外，腰部的力量积累是来源于不断的基础练习，仰卧起坐、侧卧的侧腰部练习、俯卧的后腰部练习等等没有捷径可以走，一定要脚踏实地的做好基础希望能对你的练习有所帮助！

一个BBY怎么练习控腰

3，breaking控腰怎么练

想练单手控前提是把倒立和身体的强化弄好倒立一定要稳单手控只要的力量是在腰。每天多做一些仰卧起坐之类的锻炼再多练练倒立就可以了

就好看多了，你是不是觉得腰部力量不够？多做做仰卧起坐吧。breaking腰的部分占得很大。控腰练好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。望能给点分，等到你可以轻松的双手伏地起腰的时候，练托马斯那些就好练了。，你学什么freeze什么的

breaking控腰怎么练

4，练breaking 控腰怎么练

应该是做仰卧体做吧不要人压腿的那种全要靠腰的力气上来我们老师都这样让我们练的我要快点变成B-Giel 加油呀

倒立练稳了腰自然会锁的住的

5，倒立怎么学会腰控制

我是一个b-boy只能告诉你一些breaking的东西锻炼力量：做俯卧撑、仰卧起坐、倒立韧带：压腿、下腰、拉手臂、拉胯协调：尝试着左手画方右手画圆吧（这点是在以后慢慢领悟到的）平衡：倒立、独木舞感：多听音乐、多看视频。学会舞步后、跟着音乐练技巧开始时先从倒立、拱桥、腹撑、肩定和freeze以及toprock练，6步每天能走个30-50圈。当这些都定稳了就可以试些进阶的东西了，如耐克，肘耐克，切、后滚等这大概要1个月的时间、这时候你你就有了一定的舞感了，可以在6步中freeze中带些花了（具体怎么花就自己看视频）熟练这些要又要一个月。现在就到了分类的时候了，如果你的力量够好，就可以走power了象风车、托马斯、头转等！如果力量不够，那就要继续锻炼、因为基础都不错了，所以style练些其他的了，像airwalk、后抛、ufo、360、540等最后就是多练练招，很多时候招都是自己发觉的，最重要的是感觉一定要好，然后就多看看视频吧

6，练街舞怎么控腰

其实你所说的控腰，在街舞称之为锁腰。就是在舞动时，用适当的力量去锁住腰，防止动作变形，保持美感。如果是女生，跳Jazz之类的，那不用太过注重，练好身体协调即可。如果是男生，跳Breaking，则需要进行力量练习，如仰卧起坐等。

一个字蹦,我以前练的时候也是在都控制不好腰而且自己也感觉腰没有力! 后来我问了个我跳舞蛮厉害的朋友,问他是怎么把腰控制的那么好的! 他的回答就是蹦腰你也可以叫锁腰可能别的地方有别的叫法吧! 我刚练的时候也是怎么都琢磨不透老在想到底怎么样才能把腰给蹦紧了给锁稳了!可老是做不好,后来我又跑回去练双手跳我当初靠着墙壁练屁股靠在墙上腰挺直着用力试者靠双腿往上弹,练着练着我就离开墙壁试了段时间居然很有效果! 后来为了加强我就开始练单手弹,光单手弹我就练了很久!刚开始练的时候那叫痛苦啊因为手臂没力量腰又不会配合着所以很烦恼,当烦恼过后我就学着别人的练法就是让朋友抓着你的一只手自己倒立上去然后靠脚弹能弹一下弹完后就靠腰用力顶在那里,开始的时候我也是怎么都做不好还是!但怎么练了1~2个月我就可以不需要人拉着手自己来跳个2~3下了!当你能做跳到2~3下后以后就要开始每天都练这个动作了,后来我有天我看见别人做吊腰又迷上了吊腰!其实有着前面的单手跳的基础我练这个动作所花话的时间是很少的,吊腰的秘诀在于肩膀,手,腰这3但的之间的配合! 你刚开始练的话建议你练双手跳,等双手跳能跳个20~30下后就要开始单手!当你的单手能跳个20~30下的时候那就说明你已经能稍微的控制你的腰力了,接着开始练习空椅,你有有了前面的基础要练不是很难但要做到顶在那稳稳的10来秒还是有难度的! 其实关于腰的控制更多的是来自于你自己本身的感觉,主要是能找到一个点一个感觉!有很多动作的练习都可以帮助你练到控制腰力!比如最基础的倒立定位啊等等,你能倒立做些定位是可以2秒但你顶在那稳稳的10多秒不掉下来吗? 如果能把这些动作都做到位的话那就说明你已经能很大把你的腰给控制好了!