产后学什么舞蹈瘦腰，产后如何瘦腰瘦肚子

本文目录一览

1，产后如何瘦腰瘦肚子
2，学什么舞蹈健身减肥快塑形效果好
3，什么舞蹈减腰围最快
4，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹
5，刚生完小孩比较胖想学舞蹈减肥学什么舞蹈好呢
6，产后瘦身操让你恢复苗条身材

1，产后如何瘦腰瘦肚子

转呼拉圈吧如果你能坚持的话，是有效果的，还可以做一些针对瘦腰的操。给你一个地址，你去那学学，很简单的。这里发不上链接，我直接发你消息了哈。

健身少吃油腻

产后如何瘦腰瘦肚子

2，学什么舞蹈健身减肥快塑形效果好

女生的话建议学习爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以减肥，对女生的帮助特别大，希望可以帮到你，建议您学习爵士舞。

我也喜欢健身，并不专业。刚开始训练体重增加是正常的，我觉得你的计划没什么不妥。再过一个月，就会见效的。这个时候，绝对不能半途而废。加油

学什么舞蹈健身减肥快塑形效果好

3，什么舞蹈减腰围最快

你好！我觉得看电视的时候摇一个呼拉圈就很见效，而且因为有电视看也不容易觉得累，天天摇瘦得很快的希望对你有所帮助，望采纳。

肚皮舞但是跳肚皮舞要有点肉肉才好看～

恰恰舞

嘻，我也想到的是这个，可我看到一些跳肚皮舞的老师腰都不一定很瘦呢，只是很动起来很软，很灵活。我认为恰恰对腰的力量要求也很高的。还能瘦腿呢。

肚皮舞

什么舞蹈减腰围最快

4，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹

傣族舞

街舞可以，不过街舞分好几种，有Hiphop Poppin Breakin Jazz Lockin House 等

拉了舞，国标舞，牛仔舞，探戈舞！

肚皮舞，有效

其实要说舞蹈，应该都知道体育舞蹈（国标舞）吧？拉丁舞对塑形和对腰部，腹部...还有气质都是有很大的帮助的!这个舞蹈也不是很难的，也不需要什么基础的，如果是为了提升气质和塑形的话，这个舞蹈很合适!而且效果也非常的好！我认识许多人，跳了这个舞都起到了这个作用！这是个国际性的舞蹈，非常适合现代的年轻人跳!非常有活力的一个舞蹈.!

5，刚生完小孩比较胖想学舞蹈减肥学什么舞蹈好呢

不管是什么舞只要你肯花时间认真练习都可以达到减肥的效果如果是社交常用的舞蹈建议你学国标（国际标准交谊舞舞厅舞），尤其是拉丁，对瘦腰有很好的效果如果偏重减肥，瑜伽无疑是最好的选择如果偏重健身，有氧拉丁就很合适跳舞是种爱好，应该选择自己喜欢的。如果是为了跳舞而去跳舞会很难坚持下去，这样就没什么意思了

你好！91baby.com/bbs/viewthread://www.com/bbs/viewthread.php?tid=208836&extra=page%3D1&page=1" target="_blank">http记忆回忆录|发布于2007-05-29 17:23评论如有疑问，请追问。

瑜伽,还可以锻炼身体

肚皮舞，或者拉丁也很好。

http://www.91baby.com/bbs/viewthread.php?tid=208836&extra=page%3D1&page=1

6，产后瘦身操让你恢复苗条身材

很多孕妇朋友们尤其是刚生完宝宝，一定要耐心的调理，就像种地撒的各种乱七八糟东西催熟催红一样，那样出来的东西肯定好吃不了，更谈不上营养了。我一个姐们从一个专家那弄来的简单易学的瘦身操，帮你恢复苗条身材，如果你还想了解更多产后知识，你可以通过百度搜索瑞丽年华就可以查到更多相关知识，　我当时就是通过好姐妹介绍的才去瑞丽年华产后健康管理中心做的恢复产后瘦身，有专业的医生指导，做产后瘦身操，现在已经很有效果瘦了下来非常好，而且身体状态也要比以前好很多。产后减肥操：手指关节　　1 、手指尽可能地向外张开，感到手心发胀，手指发热时，再将手指同时慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后迅速张开。起初做10次逐渐增多。　　2 、做弹琵琶的轮指动作，即手握拳，手指一个一个地向外张开，同时按前后一个一个地收回，接下来再加快速度，这样长期坚持下来，不但可以瘦手，还能让大脑更灵活。　　产后瘦身注意事项　　(1)绑腹带　　不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。　　(2)进补有度　　生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。　　(3)坚持哺乳　　相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.4~2.3小时啊! 　　(4)选择权威疗法　　当然，每个产妇由于体质差异、营养状况、运动习惯、生活规律等不同，导致肥胖的原因也会不完全一样，建议及时到专业减肥医院，在专家指导下进行减肥