什么舞蹈需要基本功，我想知道街舞需要练那些基本工

来源：整理时间：2025-01-19 08:37:57 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，我想知道街舞需要练那些基本工
2，练民族舞和流行舞要劈叉这些基本功吗
3，练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗
4，流行舞需要压腿之类的基础训练吗
5，什么舞适合毫无舞蹈基础的人跳
6，舞蹈的基本功有哪些

1，我想知道街舞需要练那些基本工

街舞一定要先练基本，刚开始你可以练些靠墙倒立靠墙弯腰做俯卧撑押脚这些能帮助你增加手肩腰腿的力度，要天天坚持练才得哦，等你把这些练的差不多了的时候就可以学写舞步飞机掌跳飞机风车折腰赖克等等之内的技巧，很辛苦的哦，加油吧有信心一定会成功的。腰腿的力度，要天天坚持练才得哦，等你把这些练的差不多了的时候就可以学写舞步飞机掌跳飞机风车折腰赖克等等之内的技巧，很辛苦的哦，加油吧有信心一定会成功的。折腰赖克等等之内的技巧，很辛苦的哦，加油吧有信心一定会成功的。给你一个教学网www.szhiphop.com

updown，top rock，六步，freeze，飞机撑，倒立，头立，肘立…好了，先把这些练好了就行

手臂的力度，倒立等等

我想知道街舞需要练那些基本工

2，练民族舞和流行舞要劈叉这些基本功吗

我就是学民族舞和爵士舞的，下腰，劈叉那是常有的事，而且，你的身体柔韧性好不好啊？

学民族舞的基本条件 1.柔韧性（软度也比较重要） 2.协调性事项与建议： 1.练习基功之前务必热身。 2.练习基功建议时间2:30。 3.也建议在8：00-10：30（早晨的柔韧性好）。 4.对着镜子练习哦！ 1.每日必修：正压腿和旁腿，肩的开度，腰部的练习还有重要的劈叉。 2.要有一个人帮助。是因为：如有时候实在不行可帮助一下（有适当的帮助是可以的）

基本功是必需的，劈叉：竖叉大概10分钟一次，然后休息一下，再来10分钟，两个脚交换！横叉你就要，慢慢来，也是10分钟这样！大概一天练的话，1小时就好了!你可以尝试着，能从竖叉自然地转换为横叉，再从横叉转换为竖叉，这样会对你的劈叉有用！下腰你可以慢慢来，一点一点的，让妈妈扶住你的腰，你慢慢下，你很快你的软度就会提升；劈叉的话，你就先靠着墙，让妈妈顶着你的两只脚，把你的脚一点一点向后推，这样你就没有那么痛了！！

可以请个老师帮你，基本功讲究很多

要练的,劈叉是肯定要的,下腰不需要.

民族舞对于身体的柔软性是要求很高的。

练民族舞和流行舞要劈叉这些基本功吗

3，练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗

是的。学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。好的柔韧性在舞蹈里是重要的因为它将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿，通过身体外形呈现出来。而且锻炼出了好的柔韧性就能轻易的做出一些动作。比如劈叉和下腰。扩展资料：舞蹈学习切忌要求不严格舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学习过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得。即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不仅仅是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。参考资料来源：百度百科—舞蹈（表演艺术）

为了让身体更加适应舞蹈，压腿，踢腿等是少不了的，不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同，民族舞，芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。像劈叉，下腰这些只是基础。如果学的是拉丁，爵士，街舞，现代等动作很少需要用到的舞种，需要练习，只是不一定要特别好罢了。其实较好的柔韧性对于舞蹈来说是和协调性，节奏一样重要的。

个人见解：我觉得有一些舞蹈不用练劈叉这类基本功，比如拉丁舞，拉丁舞就要求舞蹈动作刚硬，不能太过软，街舞也应该如此

不一定中国民族舞芭蕾舞那些就是必学的想JAZZ HIPHOP这些有另外的基本功也是针对柔软性的拉拉腿这些都是必要的但是没有要求一定要可以像民族舞那些必须会

练一些总是好的这些都是舞蹈的基础，中国舞、芭蕾舞、民族舞什么的就是必练的了。基本功是舞蹈最基本的元素，可以加强你跳舞时的协调性、等等。总之基本功不是你想不练就不练的，不管练什么舞蹈，都是要练一些基本功的。甚至有时候需要强迫一下自己。还有，练基本功是要坚持不懈的，还要注意一些方法，不怕苦不怕累，熬一段时间，你的基本功自然就好了

不会的

练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗

4，流行舞需要压腿之类的基础训练吗

不知道你多大年纪了如果还没到二十岁那就还来得及吧首先要说跳舞基本功是必需要的不论跳什么舞只是对基本功的要求不同当然一个优秀的dangcer扎实的基本功是必须的所以这一点你要明白我只看过一点罗志祥的舞蹈但你所指的“流行舞” 应该就是街舞罗似乎混合了锁舞、霹雳舞、嘻哈等在一起现在风靡全球的无疑就是街舞这也是一个很宽的范畴大概就是你所指的“流行舞” 街舞中男生比较流行的也就是breaking（霹雳舞）、poping（机械舞）、locking（锁舞）前两种技巧性很强自己是练不来的 locking自学相对好一点但自己学总的说来太慢了还是找个老师吧不论你喜欢什么介绍几个人 “poping之王” 南贤俊；locking就看hilty&bosch 、gogo brothers、p-lock 、elmo 你可以去看看他们的视频看看喜欢什么有意思的是poping是基础性的东西最好先学它喜欢就去练吧祝你成功哈哈才初二啊要是我当年有这么高的觉悟就好了压腿其实就是拉一下腿后的那根筋长高关键是骨头的发育你看那么多练舞蹈的从很小就开始压腿，也没见得很矮吧不知道你怎么知道的这理论其实你就算不压腿事也多的是坚持做俯卧撑仰卧起坐加强手臂和腰腹的肌肉长跑提高耐力（尤其对locker）这都很基本请老师也不是全日制的上课很灵活的比如可以周末去也可以假期里报个班还是那句话自学可以但要看你的悟性怎么样可能自己学上两年都不如跟老师学一年再就是像breaking，技巧性很强自己练很容易受伤另外建议你找个志同道合的人一起练找个比你入门早的更好了自己嘛坚持下来不易还是那句话学舞没有捷径天道酬勤成功是汗水和血水浇出来的附加一个视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzYzNzg5NDQ=.html

韧带是很重要的

最好是压吧，因为街舞中有些动作是要用到的。压腿会长不高？这个我还真不知道哎。。必须要注意的是经常做一些锻炼耐力的运动，街舞很消耗体力的，多锻炼自己。我感觉自学完全可以的，我就是自学。现在每个人跳街舞都会融入自己的风格，那样才有个性，你可以先从一些简单的街舞开始学起，学久了就会有自己独特的风格了。。注意，一定要勤锻炼身体，还有，跳之前半小时左右喝些水保持体力。

你好！最好是压吧，因为街舞中有些动作是要用到的。压腿会长不高？这个我还真不知道哎。。必须要注意的是经常做一些锻炼耐力的运动，街舞很消耗体力的，多锻炼自己。我感觉自学完全可以的，我就是自学。现在每个人跳街舞都会融入自己的风格，那样才有个性，你可以先从一些简单的街舞开始学起，学久了就会有自己独特的风格了。。注意，一定要勤锻炼身体，还有，跳之前半小时左右喝些水保持体力。如有疑问，请追问。

压一下吧

需要，也需要出彩的技巧吧

5，什么舞适合毫无舞蹈基础的人跳

当然是现代舞比较好学，如果喜欢民族舞的话可以先学一下西藏舞。西藏舞动作以颤膝为主，动作简单，不需要太多的舞蹈基础，只要协调性好些就没有问题啊。

放心啦！不用想那么多，现在学一点都不迟啊，18岁还很小呢要看她比较喜欢什么类型的舞蹈啊！如果是比较偏好民族的，就可以去学学基本功什么的也可以去学拉丁，肚皮舞这种比较流行的舞蹈！跳出来是很好看的！也比较适合女孩子！如果她喜欢现代舞，那就推荐学街舞了！街舞上手比较快，现在学街舞也很流行。。。像JAZZ什么的那些都很不错，很适合女孩！其实，我自己感觉呢，如果你学过一些舞蹈基本的东西，不管什么种类的舞蹈，再学起来都很容易。我就是从民族直接改街舞了，，呵呵接受一些舞蹈基本的训练，然后先选一种自己比较喜欢的去学！只要坚持就一定可以哦加油！

街舞吧，我和你一样，我是看视频自学的Hip-Hop感觉也没太难！

我保证我说的是最对的!最佳答案是休闲舞!没步的!是人就会

时尚的，钢管舞，实际的，学好了随地可以炫的，酒吧炫舞。性感的辣妹热舞。多得很哦，不过要学专业的话就是得先练芭蕾基功了

现代舞跟爵士舞比较好学。 HIP-HOP的动作比较难。

芭蕾是舞蹈的基础训练，没有芭蕾的基础训练你的肢体协调性，稳定性，灵活性，柔韧性都达不到，对舞蹈的表演有很大的影响！要看你的兴趣了，其实不管是什么舞蹈，都是很难的，都要下一定的功夫，但是，如果你有兴趣，而且，很努力的话，都会变得很容易。下面是一些芭蕾的基本功：地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾。因人而议啊! 跳舞都需要基础! 也需要个人接受能力! 这个要根据个人情况很难说哪种容易学身子骨柔软点的可以学民族舞，古典舞这些节奏感好的可以学学街舞（当然，包括很多种）还有拉丁舞摩登舞芭蕾舞等等这些都是适合不同人群学习的我认为你可以先根据自身的兴趣和优势作出不同的尝试一段时间后再选择其中的一两类舞蹈好好练下去

6，舞蹈的基本功有哪些

软度方面，能力，技巧~都算基本的~！软度包括：腿功，腰，肩，脚背，胯~（腰分胸腰，中腰，大腰）能力就是一些体力，跳跃方面的，包括稳定性，控制能力~技巧是专业舞蹈中比较重要额~！当然前两项是基础，技巧有一部分就建立在这些上面了。。。还有的就是练习，一个技巧磨个大半年也不奇怪~重在自己找感觉·

一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4 三推脚背组合脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。基本的把杆动作组合: 1 (双手/单手)扶把,一位脚擦地组合 2 (双手/单手)扶把,一位脚蹲组合 3 (双手/单手)扶把,一位脚划圈组合 4 五位脚,单手扶把小踢腿组合 5 五位脚,单手扶把移重心组合 6 (双手/单手)转腰组合这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训练的要求。五踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。六劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 七大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来. 八下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害. 九劈腿有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作1 十小跳组合训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧. 十一舞蹈教学根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作. 1 局部组合训练比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可.