跳舞跳的膝盖痛怎么办，跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢

来源：整理时间：2025-04-30 21:51:54 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢
2，跳舞后膝盖周围痛怎么办
3，因跳舞膝盖疼怎么办
4，我经常跳舞膝盖痛怎么办吃些什么可以避免
5，跳舞跳的我的膝盖好痛怎么办
6，跳舞的时候跪甩完膝盖疼怎么办

1，跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢

揉揉。擦点药。休息哈

你好！有扭伤或是摔倒吗仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

膝盖哪里痛是偏里面吗

跳舞后膝盖痛怎么办拜托了各位谢谢

2，跳舞后膝盖周围痛怎么办

看一下去……

那是因为运动后肌肉会产生乳酸，乳酸没有分解就会产生疼痛，可用热毛巾敷上，也可以浸泡在热水中然后用手轻轻揉搓来缓解疼痛。

用热毛巾敷

时间长了就好

跳舞后膝盖周围痛怎么办

3，因跳舞膝盖疼怎么办

病情分析：你好,考虑是跳舞损伤了膝盖,可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖.

别蹲那么深，其实蹲的很深也并不代表能燃烧更多的脂肪= =只是对膝盖的负担更重了而已，恢复可用软黑康大黑膏。

因跳舞膝盖疼怎么办

4，我经常跳舞膝盖痛怎么办吃些什么可以避免

你好，这个情况考虑有膝盖关节损伤的情况的，目前建议要及时的保养，补钙治疗看看查看原帖>>

你好需要注意检查一下，经常跳舞膝盖痛，考虑是存在缺乏钙和风湿疾病导致的。查看原帖>>

你好，这个情况考虑有膝盖关节损伤的情况的，目前建议要及时的保养，补钙治疗看看

你好需要注意检查一下，经常跳舞膝盖痛，考虑是存在缺乏钙和风湿疾病导致的。

5，跳舞跳的我的膝盖好痛怎么办

适量的补钙，休息，还可以时不时按摩一下膝盖，做一下膝部运动，睡觉前伸一伸腿。

你不是刘卓吗还说是滦县的

你腿疼，怎么都让你减肥呢，搞笑

本大仙来解救你吧,最好的方法就是把腿钜了.哈 O(∩_∩)O哈哈~

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

6，跳舞的时候跪甩完膝盖疼怎么办

建议你带个护膝保护一下，晚治不如早防，象这样长久的膝关节创伤，可能诱发创伤性关节炎，创伤性滑膜炎等，会给以后的生活工作带来很大的不便，还是注意些的好．运动完肿痛后４８小时内冷敷和４８小时后的热敷可以帮助消肿，４８小时后还可以借助三七片和红花油的药物治疗，夜间休息抬高患肢促进血液回流减少肿胀．

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

同意辽宁110的建议

照个片子看看有没有内部损伤！再有尽量少运动！等照完片子诊断出没有骨质的损伤在适量运动！

不要一直不动,经常站起来活动活动,或者揉揉膝盖,能促进血液循环