舞蹈下腰疼痛怎么办，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么

来源：整理时间：2024-09-19 07:39:06 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么
2，我是练舞蹈的前一个多礼拜来事练腰着下腰下的现在腰还疼呢特别疼
3，腰很硬可以强压吗我是学舞蹈的腰很硬下腰还会痛该怎么办
4，刚刚学舞蹈练习下腰头就充血涨的疼然后晕恶心怎么办
5，舞蹈腰伤治疗
6，我练舞蹈发觉下腰的时候腰疼是怎么回事

1，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么

不是很严重。只是因为你长时间没有练习，背后的骨头有点弯，所以再下腰时会骨头疼，坚持练几天，就不会很疼了，到时候，背就直了

贫血

练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么

2，我是练舞蹈的前一个多礼拜来事练腰着下腰下的现在腰还疼呢特别疼

如果小肚子也痛的话，建议去医院查查妇科，只有腰疼的话可以贴一贴活血化瘀的膏药，如还不能缓解的话建议去医院拍个片子吧，最好不要拖着，要不会越来越重

任务占坑

我是练舞蹈的前一个多礼拜来事练腰着下腰下的现在腰还疼呢特别疼

3，腰很硬可以强压吗我是学舞蹈的腰很硬下腰还会痛该怎么办

不要硬压，坚持控腰。腰担在低把杆上，手不要接触地板，身体向下抻，慢慢的就软了，每次比前一天多抻一段。最好每天早上练。

搜一下：腰很硬可以强压吗？我是学舞蹈的，腰很硬，下腰还会痛，该怎么办？我想强压腰看会不会变软，可以吗

腰很硬可以强压吗我是学舞蹈的腰很硬下腰还会痛该怎么办

4，刚刚学舞蹈练习下腰头就充血涨的疼然后晕恶心怎么办

刚刚学习下腰很多同学都有这种情况,建议你可以开始先趴着和跪着练习,慢慢适应后再加长练习站着下腰的时间,这样会好一些.而且,早上在进行练习一小时前,要吃早餐,要不然也会头晕.

你好！这是按个人的，有的人会但有的人不会，所以你的情况是正常的。不用担心，这种状况在你能够轻松下腰之后就会消除的。我的回答你还满意吗~~

这是初学者的正常反应！你可以用倒立来练习！但是倒立不能时间太久会脑充血的！适量慢慢练习就好！

5，舞蹈腰伤治疗

建议中药外敷疗法：三七1克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5克，当归、鸡血藤、透骨草、川大活各10克，盐750克，将中药和盐一起炒热后装入布袋，选择疼痛部位外敷，温度以能忍受为度，如有烧灼感，可在药袋与皮肤之间加毛巾垫着。每次敷20-30分钟，每日一次，五次为一疗程。一个疗程后休息两天，再进行第二个疗程。此法具有通经活络、消肿止痛等作用。

腰肌劳损,用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗.或内服补肾壮筋汤，独活寄生汤、麻桂温经汤、正骨紫金丹等治疗

要是很久了，至少该去医院照照骗

6，我练舞蹈发觉下腰的时候腰疼是怎么回事

第一，骨头受挤压后真的有问题，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量第二，可能你的方法不对，

建议你别下腰，搬后腿可以试试。