刚学舞蹈，脚踝没有力量，所以会有不稳。改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2 基本功第二要素:站是站的延伸。在站立的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。一般来说，踮脚旋转或移动时要保持直立的姿势。如果你的重心左右摇摆，你肯定会不稳。
4、学 舞蹈的 基本功是什么你怎么看蹦迪的基本功？那要看你说的是什么了舞蹈 La ~不过，无论是街舞还是民间舞，大部分都是要练柔韧性的(舞蹈 -0/:一般分为上半部分和下半部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。
人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和柔韧性协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
5、 舞蹈 基本功包括什么舞蹈基本功包含的内容舞蹈动作都是经过美化、夸张和人为塑造的，是最典型的动作。一方面，舞蹈在一定程度上，我们要遵循或利用人们生活中的自然行动及其规律；另一方面，要更大程度地加工、改变、美化自然动作。“源于生活，高于生活”就是这个道理。1.不系统舞蹈培训有什么影响？比如腿部肌肉力量差的人，舞跳得不漂亮，感情无法通过造型自由表达。
再比如:一套矫健、活泼、豪放、开朗、气势的舞蹈动作不仅需要力量，还需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力、弹跳能力。一个柔韧性差的选手舞蹈几乎不能安静柔和的移动；如果不能高抬腿，下到腰下，动作肯定会显得笨拙僵硬。所以，只有掌握专业的系统训练，才能有更好的-1基本功。我们来看看舞蹈 基本功培训要求形成的职业素质有哪些？
6、正确的 舞蹈 基本功训练方法Correct-1基本功训练方法-1压腿这是基础训练中最基本的训练内容，分别是压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
7、 舞蹈 基本功儿童舞蹈 基本功运动。1.-1基本功种类很多，基本功主要是拉筋，练习舞蹈 基本功主要从这几个方面来拆分。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力，6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
